pośladki

Witam biore wino i propionat tescia od 2 tygodni. Wina zrobilem juz 5 shotow. W Pośladki oraz uda. W pośladki odczuwam straszny bol i jest problem z siadaniem, w uda zas ciezko ruszac noga (nie ma mowy o bieganiu czy czymkolwiek) I oto jest moje pytanie dla kogos kto bral juz winstrol w formie iniekcyjnej: Gdzie najlepiej walic aby bylo jak [...]

[...] fakt, Jay wygrywa zawody za to jak wygląda a nie za to jak się wypowiada, to nie jest wielobój talentów. O nim samym co można powiedzieć? Że ma pasję, ma cel, w którym osiągnął już wszystko co można było, wypasione pośladki i niesymetryczne bicepsy i odcina kupony. I dobrze, życzę mu szczęścia Zmieniony przez - OloKK w dniu 2008-06-23 03:01:51

No tak, ale mam nadziej, ze go zdejmujesz (te ciezar) ze stojakow , bo przeciez narzucajac sobie mozna sie zalamac. U mnie barki tez zawsze siadaly, pozniej bylo lepiej. Ja pomagalam sobie recznikiem ot kladlam na barki calkiem spora jego warstwe, a co tam niech mnie krytykuja, ale lubie komfort (jak w SPA ) Nie ma problemu dawaj tyle ile jestes w [...]

radosuaf - ja taki szajbus jestem...:) szajbniety na maxa ;) z tym recznikiem sprobuje. a propos stojakow to ja nie mam takiego czego ;) sztange klade jak na cwiczeniu klatki wsuwam glowe, i unosze tulow do gory. hardcore jest, ale stojaki na sztange do przysiadow ok 60-80funtow kosztuja ;) przysiady staram sie robic nisko, posladki spinam, [...]

Nie zasmiecaj głupimi pytaniami o diete, bo wiadomo, że zaraz wszyscy odeślą Cie do postów podwieszonych. Ja jeszcze raz pytam Lepiej robić np: Poniedziałek-Wtorek-Środa i 4 dni odpoczynku, czy Poniedziałek-Środa-Piątek ??? Czy to nie ma różnicy na efekty ? Moge wsadzic te rece pod posladki ??? Nie osłabi to cwiczenia ??? Bo pk1 napisał i [...]

Zgadzam sie z seba5700 i z Olokiem... A co do Cutlera, jaki jest sens dawania nowych fotek, skoro mozna odwołac odwiedzajacych ten dział do stron 1-20 tego tematu, czyli zdjec sprzed dwoch lat (chyba), gdzie wyglada identycznie, moze ma mniej zalane posladki i dół plecow

[...] zawsze bylam na koncu na w-fie i go unikalam. Poza tym obfite biodra i uda dostalam z mlekiem matki mam pupe w rozmiarze jak J.LO. ....z tą różnicą że ona pewnie ma jędrne pośladki Jeszcze jako nastolatka zaczelam sie odchudzac. bywaly okresy ze sporo mi z bioder spadalo, ale potem i tak wracalam do rozm 40. A najbardziej mnie draznilo ze jak [...]

Witam co powiecie o waleniu propionata w klate 100mg/2ml Czy bylyby jakies lepsze rezultaty niz w uda badz posladki?? I to samo pytanie dotyczace bicepsu..:)

W uda i posladki wale ale razem z winem i juz miejsca brakuje ;p

to jak masz bezbolesny propek, to mozesz przykluc w klatke. ale sprawdz najpierw uda/posladki/ew. tricepsy. i aspiracja! Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-23 19:35:19

Propek w posladki i uda boli jakby byl spory siniak

ozesz ****a ale ty wybierasz miejsca - barki,lydki a nie mozesz normalnie w posladki? ew.udo? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-06-23 19:39:39

w posladki deka leci caly czas, dlatego chcialem to jakos rozgraniczyc. Wlasnie sie z tej stronki edukowalem;) Co moze byc powodem tego bolu?? nagle mi sie to zrobilo...;/

na utrzymanie pionowej postawy ciała wpływają mięśnie pośladkowe pleców i brzucha bodajże tak więc ćwiczenia na te partię obowiązkowe na pośladki + prostowniki dobre jest podnoszenie tułowia z leżenia przodem ale sam musisz sie pilnowac aby się nie garbić klata do przodu wypięta Zmieniony przez - JFKZ w dniu 2008-06-23 23:14:54

[...] (dłonie prawie sie stykają) Pompki z wąskim rozstawem rąk Napinanie mięśni pleców leżąc na brzuchu (leżysz na brzuchu, ręce wyprostowane przed siebie i napinasz m. pleców i pośladki przez jednoczesne unoszenie rąki i nóg) Dowolne ćwiczenie na m. brzucha Ustal sobie odpowiedni dla siebie zakres powtórzeń i wykonuj obwody z naciskiem na jak [...]

po kolei. nadmierna lordoza ledzwiowa jest własnie przez min:za silne prostowniki:) 1)zacznij ćwiczyć mm brzucha i pośladki do tego wszytskiego, są bardzo ważne i u większości osób właśnie przez to jest problem z nadmierną lordozą 2)rozciągaj sie pożądnie po każdym treningu,zwłaszcza nogi,z 10 ćwiczeń po 30 sec w każdym ustawieniu !!! 3)w pracy [...]

hmmm ... ja waże 139kg w tym momencie ... zaczołem jezdzic na rowerze co drugi dzien po około 2godz .. jak wiemy proces spalanie wyglada tak po 10 min spalamy 80% weglowodanów i 20% tłuszczy po 20min 50% na 50% po 40min odpala sie najlepsze spalanie czyli 80% tłuszczy i 20% weglowodanów jak widac najlepsze są jazdy powyżej 40min :) cycuszki maleją [...]

[...] kombinuję, ale wymyśliłem sobie, że trzeba wzmocnić górną część prostowników, dzięki czemu nie pogłębi się mocno lordoza (bo będzie wstrzymywana przez wzmacniane brzuch i pośladki), a kifoza odpowiednio się zmniejszy i będę mógł swobodnie utrzymać prostą postawę przez cały dzień pracy. Dzięki wielkie za zainteresowanie, miło słyszeć rady [...]

Czyli podsumowując: - wszystko to, co wymieniłeś w ostatnim poście - wzmacniać brzuch - wzmacniać pośladki Możesz mi polecić jakieś dobre ćwiczenie na pośladki, które nie angażowałoby mocno prostowników? Jeszcze raz wielkie dzięki. Jesteś pierwszym, który w wymierny sposób mi pomaga!

[...] "Żona mówi do męża. - Wychodzę na trening fitness Zero reakcji - IDĘ NA FITNESS Zero reakcji - SŁYSZYSZ CO DO CIEBIE MÓWIĘ? IDĘ ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI - A co chcesz sobie wyćwiczyć? Żona zadowolona z zainteresowania męża odpowiada: - no brzuch, uda, pośladki... Mąż przerywa: - To masz już wystarczająco duże. Za cycki się weź"