[...] pokazywać pazur ale myślę,co by wrzucić jeszcze na okres 6tyg. Orale i tren raczej odpadają. Celem jest jeszcze większe użylenie i żeby nabicie zostało na przyzwoitym poziomie. 1-9 Bold 500mg 1-9 Test 300mg 9- aktualnie Test 400mg 9-aktualnie BOLD 700mg ari 1/4 tab e2d acard 75mg ed I raczej chciałbym żeby to nie był jakiś mocny saa. [...]
iemano Prosba Do Maksymalnie zaawansowanych.Czy Moglibyście Podać Propozycje Rozpiski Tego Cyklu Chciałbym Porównac Z Każdym ZAAWANSOWANYM osobno... co,kiedy,ile,wejscie na kolejne,kiedy,ile itd.Pozdrawiam (Prosze nie pytac o wage wzrost,zaawansowanie) Każdy jak To widzi.Dziekuje Agovirin depot-(30 shotow) 2ml/50mg , tren Enanthate- [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 108 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 102 (jest trochę tłuszczu do zgubienia) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Razem z SW ok 15 lat przeplatane z siłownią (ciężko zliczyć ile samej siłowni) 6. DIETA - cały czas trzymana, cały czas eksperymentuję raz więcej kurczaka a raz więcej ryb itd. 7. ILE I JAKIE [...]
Witam mam do was pytanie / nia Mam 19 lat chodze na siłownie od 2 lat , warze 70 kg , wzrost 173 . A wiec chciałem się dowiedziec jak brać w moim przypadku 1 cykl z metanabolu i co mi jest potrzebne do tego ... białko , jakas kreatyna i ochrona na watrobe oraz cos na odblokowanie < jakie??? Acha i kiedy mam brac po przed jedzeniem ? . Z góry [...]
[...] dzisiaj. ankieta: Płeć : mężczyzna Waga : 73 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : bla, bla to nie mój cel Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : jak będzie potrzebne to zmierze Aktywność w ciągu dnia : szkoła, więc tak naprawdę brak*********y sport lub inne formy aktywności : Boks 3-4/tyg [...]
Witam Jestem nowym urzytkownikiem tego forum nigdy nie bralem saa , a wiec to bedzie moj pierwszy cykl . Mam 12 deca grecka 2ml (100mg) + zamowilem 13 enan 250 grecki + winko (stanabol 50 ) 10 ml 50 mg x 2 (2 ampulki strzaly ) chcial bym sie poradzic doswiadczonych w tym temacie nie chce zrobic sobie krzywdy a wiec prosze o rozpisanie tego cyklu [...]
[...] ktoś sprawdzić plan i nanieść ewentualne poprawki? A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps: Pompki w podporze tyłem 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s B Nogi: Przysiad wykroczny 3s Plecy: [...]
[...] Obwód ramienia : 40 Obwód pasa : 101 Obwód uda : 58,5 Obwód łydki : 43 (Nie wiem czy te pomiary są w 100% bez błędne, ale... mniej więcej są ok;P) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : W granicach 16-19% Aktywność w ciągu dnia : Aeroby, Siłownia 5x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening Siłowy, [...]
Witam, gram w piłkę nożną ponad 15 lat(mam koło 25), trenuje wiadomo na codzień, ćwicze na siłowni bardzo sporo kilka lat, prowadzę dobrą diete, brałem sporo kreatyny, hmb, białka serwatkowego, nitrobolonu, a potrzebuje nabrać z 5kg masy, ponieważ mam za dobrą przemiane materii i nie potrafie w ogole przytyć ;/ - mam bardzo dobrą budowe ciała, jem [...]
[...] (niby nieosiągalne na redukcji, jednak jak się startuje od zera... ;) ) Kilka słów o samym przebiegu diety... nie miałem żadnego problemu, żeby restrykcyjnie utrzymywać poziom kalorii przez ten cały okres. Kcal trzymałem na poziomie 2400-2500, jednak od czasu do czasu rotowałem BTW. Białka starałem się nie jeść mniej niż 180g i nie [...]
[...] 55-57 kg ! Płeć: Kobieta Wiek: 14 Waga: 60kg Wzrost: 166cm Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 74cm Obwód uda: 96cm Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: Średnia( szkoła) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jazda na rowerze, gdy mam tzw. faze to nawet 3-4 godziny [...]
Witajcie. Po długiej przerwie wróciłem do ćwiczenia na siłowni, jeśli chodzi o odżywianie to dopiero raczkuje w tym temacie, aczkolwiek zdaję sobie sprawę z tego jak istotnym elementem jest odżywianie w sporcie. Wszelka pomoc i sugestie są mile widziane. O mnie: Wiek: 27lat Waga: 89kg Wzrost: 185cm Poziom BF - 20-25% Wcześniej miałem do czynienia [...]
witam, Panie Marku prosze o sprawdzenie mojego planu, profilu nie uzupelniam tylko tu napisze moje dane, bo zapomnaielem hasla do starego konta,wiec do rzeczy: Staż treningowy: ok 3 lata z przerwami Cel: zwiekszenie obwodow + troche siły (priorytet- klatka, szczegolnie dolna jej czesc, ktora nie posiada podciecia mimo rozmiarów ;/ ) Poprzedni [...]
[...] cos. Dzieki Płeć: Kobieta Wiek: 76 Waga: 80 Wzrost: 158 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Poki co to rehabilitacja, bodajze co 2 dni. Odżywianie: Jadla [...]
[...] makroskładników w okresie redukcji tkanki tłuszczowej krąży wiele teorii. Bez wątpienia jednak niezwykle popularne stało się przekonanie, zgodnie z którym chcąc zmniejszyć poziom zatłuszczenia, musimy ograniczyć spożycie węglowodanów – zdaniem niektórych osób – powinny być to głębokie restrykcje. Czy tak jest w istocie? Cóż, biorąc pod uwagę [...]
Witam obecnie jestem na cyklu Tren 1-6/50mg 2ed Prop 1-8/50mg 2ed Meta 1-4/20mg ed Cyklik mial byc zalozeniu jakosciowy z tad proporcje michy, co do jego oceny juz zapozno bo niedlugo sie konczy ale mam takie pytanko.Ponieważ chcilem popalic troche fatu , czy moge pojechac winko 7-14 tydzien? Czy wpierw odblokowac, nie zmieniac diety by zaduzo [...]
[...] przed wakacjami aby sylwetka byla bardziej sportowa, bo przedtem byla bardziej ubita. W 1,5 miesiace udalo mi sie zrzucic okolo 6-8cm w pasie, 3-4kg. Zalezalo mi na tym aby poziom miesni sie nie zmniejszyl co udalo mi sie bardzo dobrze bo z reki, uda i innych partii w ogole nie polecialo(0,5cm na samym poczatku w obwodzie ramienia ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trzymania sie rygorystycznej diety przyjmuje mniej kalorii niz kiedykolwiek, nie brakuje mi energii. Zwazylem sie pierwszy raz od miesiaca. Schudlem ze 106,5 do 102 kg, a poziom tluszczu spadl mi z 32,9 kg (30,9%) do 29,9 kg (29,3%). Ogolnie czuje sie lepiej. Cwiczenia ida mi lepiej. Ciuchy zaczynaja na mnie wisiec, znajomi zauwazaja roznice. [...]
[...] dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 92 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks+elementy mma 4 razy w tygodniu. Do tego siłka też 4 razy [...]
