poziom

[...] Po dodaniu kcal waga i pas w górę :-) Zobaczymy jak będzie za tydzień. Ogólnie wracam do co tygodniowych pomiarów :-) Poniedziałek Klata + barki 1. Wycisk poziom 3 x 6 + regres 2s / 81kg / Regres: 71kg/61kg (dokładam) 2. Wycisk hantli poziom 3 x 6 + regres 2s / Hantle 35kg Regres: 27,5kg (Zostawiam) 3. Składanka: Wyciskanie [...]

I zdecydowanie poziom sportowy i sylwetkowy trzymany :D

Nie pytajcie %-)}:-( No ktoś tu musi poziom sportowy trzymać, więc dla równowagi i kontrastu jestem i ja ;-D A może mnie to zmotywuje, żeby nie jeść aż tyle czekolady... Chociaż odkąd przeczytałam w książce Skarżyńskiego, że można, to jakoś jem bez wyrzutów sumienia i wcale się nie ograniczam :)) 1. Pomiary - waga [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:70 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:~37 -klatka: ~100? -udo: ~60 ponad siedziało -talia: ~72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: ~400 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: ogarnięty 9. CEL CYKLU: masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Odżywka białkowa o takim poziomie koncentracji białka nie jest warta zainteresowania, duża część to laktoza. W tej chwili odżywki białkowe już nie straszą ceną jak kiedyś i bez problemu kupisz renomowanego i znanego producenta w bardzo dobrej cenie. Porównaj ceny produktu o który pytasz z tymi produktami i sam zobaczysz, ze warto wybrać produkt i [...]

[...] chodzi mi tu o wiek, a punkt rozwoju w MMA w jakim byli obaj, gdy ryzy byl juz w prime, i widac to po tym jak sie rozwineli jako zawodnicy- to zupelnie inni ludzie z innym poziomem skilla obecnie. Nie ma porownania w ogole. Max to zupelnie inny poziom obecnie, Dustin tez. Ryzy byl juz u szczytu a im bylo daleko do tego co reprezentuja teraz. To [...]

[...] Piechowiak czwórki miał chyba najgorsze z całej top6, nie wi jaką miał konkurencję w tej Grecji ale jak jego nogi wyglądały podobnie jak w Kielcach to średni tam musiał być poziom, przynajmniej w ciężkiej. Wodyk dobrze wyglądał i zasłużenie wygrał, Poniedziałek rewelka. Myślałem, że ze Bobrowski będzie ciut wyżej. Generalnie na plus dosyć [...]

[...] tylko 1 pktem wygrał z Zimnym :-) Ale chyba słusznie, i był wielki, i forma dobra, sylwetka też ładna. Chociaż sercem też byłem za Zimnym :-D Ogólnie w większości wagowych poziom bardzo fajny i było na co popatrzeć. 75 jedynie słaba, no i 80tka za sprawą Dawida wyglądała blado, bo Dawid a reszta to była przepaść :-) W 85 Dykiel mega sylwetka, i [...]

No to chyba jednak podniosę białko na wysoki poziom, bo byłem na diecie 2g Białka, 1g tłuszczu i reszta węgle to samopoczucie i energia leżała i byłem śpiący 3/4 kawy dziennie musiałem wypić. Ostatnio ograniczałem węgle i jadłem głównie białko i tłuszcze no i samopoczucie było fajne, mnóstwo energii i wgl. plus jak najem się dużo warzyw to mam [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: -udo: 72 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5-7 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta solo 7tyg 30mg ed (2 lata temu) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] 62 /pas 82 tyd13: 81,5/ramie 41,3/udo 61,5 /pas 80,5 wysuszyło mnie piknie (jedno foto u góry) - aż sam sie dziwiłem - zresztą z dnia na dzień jest coraz lepiej. Stabilny poziom fatu w dnt/DT o DZIWO super się sprawuje (bo nigdy tak nie robiłem, zawsze była rotacja) Chlebek bananowy ,. wpc, jajka, białka jaj, twaróg - to najlepsze źródła [...]

dokladnie tak bedzie, bo wrazliwosc insulinowa bedzie juz slaba przy tym poziomie bf, zawsze mozna mini cut zrobic aby nieco obnizyc poziom otluszczenia

[...] stelaż 750 zł w Jysku, niestety to połowa renty. Na razie mam pożyczone łóżko szpitalne, ale chciałbym wrócić do normalnego szerokiego dwuosobowego łóżka w sypialni na piętrze kiedyś.Zastanów się czy naprawdę tego potrzebujesz. Nasze łóżko też jest dwuosobowe i przełożyłem stelaż jeden na drugi i mamy wyrównany poziom ze stelażem na pilot.

tutaj mozna dywagowac co rozumiemy przez poziom przetworzenia, czy dodatek skladnikow konserwujacych i ich kiepskiej jakosci niesprzyjajacych zdrowiu metabolicznemu, czy tez jego formy podania/wykorzystania

[...] chodzi mi tu o wiek, a punkt rozwoju w MMA w jakim byli obaj, gdy ryzy byl juz w prime, i widac to po tym jak sie rozwineli jako zawodnicy- to zupelnie inni ludzie z innym poziomem skilla obecnie. Nie ma porownania w ogole. Max to zupelnie inny poziom obecnie, Dustin tez. Ryzy byl juz u szczytu a im bylo daleko do tego co reprezentuja teraz. To [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: bd -udo: 59 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczę ogólnie od 6 lat(ale zaliczył bym 2-3spokojnie ) 6. DIETA: 2500 -białko: 200 -węglowodany: 170 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: EC 8. TRENING: aktualnie fbw 9. CEL CYKLU: czysta masa mięśniowa 10. [...]

[...] juz gorzej ale pracujemy dalej nad tym. Tydzien pod znakiem wysokich jak dla mnie wegli tj. 750 - 800gr wjezdzalo przez ostatnie 4 dni. Jadlem ile moglem i tak szczerze mam poziom kcal z koncowki ostatniego etapu masy, warze 4kg mniej jak wtedy a miarka mowi ze jestem wiekszy :-)) wiec chyba wszystko idzie jak nalezy chociaz liczylem przy [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: +/- 3,5k kcal -białko: 1,6-2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop, 1-10 prop 8. TRENING: fbw 3 w tyg 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Przed biciem zbadaj jeszcze LH, fsh, PRL i e2. Dwa pierwsze się przydzą jakbyś na prawdę miał zachodzić z teścia. Po miesiącu ale przed wbiciem hcg zbadaj e2 i prl. Być może trzeba będzie regulować ich poziom.

1. WIEK: 40 2. WAGA: 90 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: skończyłem redu na 2300 a teraz podniosłem na ok 2700 -białko: 203 -węglowodany: 172 -tłuszcz: 135 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split i ćwiczę co drugi dzień - brak innej [...]