poziom

[...] czarny pasek bjj, byly zawodnik mma. Osobno trener thaiboxingu - nie pamietam nazwiska. W polnocnej czesci (o wiele dalej od Blanch.) jest SBG northside, prowadzone przez purpure. Kolo Bray jest Next Generation,prowadzi brazowy pasek bjj, ale to kilometry od Blanch. Reszta klubow... sobie daruj bo poziom jest podworkowy. pzdr czekam na macie

Przeciez juz wam napisalem ze Nastek sporo tanczyl w mlodosci ... !!! 'M jak Milosc' ... cyasem rzuce okiem choc musze przyznac, ze tylko starsi aktorzy jak Pyrkosz trzymaja poziom, mlodziez jest fatalna ...

[...] masa Płeć : mężczyzna Wiek : 2xxx Waga : 92 Wzrost : 186 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 86 Obwód uda : 65 Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : lekka praca fizyczna 8h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia wolne ciężary [...]

Ja jak trenuje to masy nie przybywa tylko coraz więcej żył mi wystaje z rąk.... normalne to? Tak. MAsz coraz niższy poziom tkanki tłuszczowej. Stąd coraz większa waskularyzacja. Generalnie to cały bajer polega na tym, żeby było więcej żył widać.

Pare lat temu to wieku w badaniach ;-) Wykonaj usg, poza tym bad lab - testosteron/prolaktyna/estradiol/progesteron/tarczyce zbadaj (przy okazji już podst bad diag). Zmierz też poziom bf/bmi.

[...] Ok. 25% kalorii powinno pochodzic z tluszczy ze zdrowych zrodel W Twoim przypadku niezlym pomyslem bedzie ok. 60g tluszczu Poziom kalorii bedzie na akuratnym poziomie (oczywiscie tylko teoretycznie - efekty ocenisz samemu ) pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]

Może być tak że masz za wysoki poziom prolaktyny albo estradiolu,stąd te problemu na testosteronie. jak podbicie dawki nie pomoże to dobrze by było zbadać się. To by się zagadzało,bo twoje problemy zaczęły się pod koniec cyklu a teraz ruszasz z nowym i to samo. Bez wyników można tylko gdybać.

no masz wszystko w tym poscie Połączenie cynku i magnezu,dwoch pierwiastkow,ktorych skadinąd brakuje sportowcom, moze zwiekszyc poziom hormonow anabolicznych.Magnez wchodzi w skład ponad 300enzymow-bialek przyspieszajacych reakcje cheiczne-a cynk potrzebny jest do prawidlowego trawienia,czynnosci enzymatycznych i do produkcji niektorych [...]

[...] Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

Nawiązując jeszcze do prawidłowego wyboru celu treningowego, to przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej, myślę że lepszym rozwiązaniem będzie redukcja tkanki tłuszczowej. Im niższy jest poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Z obecnego poziomu niestety raczej nie będzie to możliwe. Warto zejść do tych około 12-13 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 106 Wzrost : 192 Obwód klatki : 127 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 100 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 40 miesięcy Ilość spożywanego białka : BD Ilość spożywanych węglowodanów : BD Ilość spożywanych tłuszczów : BD Opis przebytych cykli sterydowych : Metka 200 [...]

jakieś info o tobie? masa ciała, aktywność, poziom bf, cel diety?

Odnośnie podciągania to polecam 2 rzeczy. Po pierwsze przy opuszczaniu dorzucić izometrie, czyli zatrzymanie na kilka sekund w różnych punktach. Po drugie w zwisie przejścia między zwisem swobodnym i aktywnym - poprzez opuszczenie i ściągnięcie łopatek. Tu na filmiku widać, ale to już wyższy poziom ;-) 1:25 https://youtu.be/FgYoc4O-cio

jak widać po przypadku metody Lafaya, masa też trochę idzie U Lafaya stopniowo zwiększasz poziom trudności - to tak, jakbyś dodał krążek na sztangę..

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: +120 -udo: . -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6 g/ kg w tren 5,5w nt -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 1-6 ed 30mg meta 8. TRENING: 4/5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

[...] przez organizm i zapewniają mu oczekiwane skutki. Jest to absolutnie największa i najlepsza firma produkująca suplementy. W 1996 r. obroty firmy na rynku osiągnęły poziom 1 miliarda dolarów, a jej produkty były dostępne w 70 krajach świata. Używają ich sportowcy, min. koszykarze USA, aktorzy, pracownicy nauki, tzw. białe kołnierzyki, [...]

1. WIEK:34 2. WAGA: 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps: 38-klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata w tym 2 dobry trening, dieta 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 3,5, 6,-8,1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU. Czysta sucha masa , 12-14 % tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: j.w (wszystko z ograniczeniem tłuszczy (złych), węgle (niski IG), białko (max. + odżywka białkowa) ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: no any 8. TRENING: 3x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa (3-6kg) + pociecie 10. [...]

może Michał da rade w parterze, jeśli nie w stójce. Trzeba wierzyć w naszych, tymbardziej że akurat Kita prezentuje europejski jeśli nie światowy poziom i trenuje w mocnej ekipce, także licze, że dziś złoży długasa (choć nie wyglądą to zbyt kolorowo )

W krwi pływa glukoza, w żywności masz jej mało. Na poziom cukru we krwi wpływa wiele czynników. W bardzo dużej mierze jakosć spożywanych węglowodanów. Konkretnie poszukaj o indeksie glikemiczny, ładunku glikemicznym oraz indeksie insulinowym.