poziom

[...] :P A teraz zacznę od początku, od 2-3 miesięcy próbuje regularnie ćwiczyć, trzymać się diety i nie opychać się fast foodami, lecz niestety moja motywacja i siła woli jest na poziomie totalnie zerowym, co zacznę to skończe ;/ Dlatego też postanowiłem założyć własny dziennik z myślą że poznam tutaj osoby które pomogą mi w końcu zabrać się do tego [...]

[...] Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sporo, nawet kilkanaście kg Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower rekreacyjnie Odżywianie: dieta na [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: rozpisana w dalszej części 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta; prop+wino; clen+t3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop+wino; 12 tygodni 11. [...]

Witam. Jak w temacie chciałbym zorganizować ustawkę u siebie na siłowni gdzie pracuję, plan juz byl początkiem roku ale nie było za bardzo chętnych. Teraz zrobiłem lekkie rozeznanie kto by był, kilka osób obiecało więc myśle że to odpowiedni moment żeby założyć temat. Kazdy kto będzie niech się zdeklaruję, ja postaram się pogadać z Bullem i może [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 98 Wzrost: 182 Obwód klatki: .. Obwód ramienia: 43.5 Obwód talii: 97 Obwód uda: ... Obwód łydki: ... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .... Aktywność w ciągu dnia: PRACA Uprawiany sport lub inne formy aktywności: praca (dziennie robie okolo 20-25 km na nogach) Odżywianie: [...]

[...] kreatyną” na poprawę wydajności! Buforowanie kwasów, przeciwutlenianie, usuwanie wolnych rodników, a nawet właściwości neurotransmisyjne są przypisane karnozynie. Podnosząc poziom karnozyny przez suplementację, możesz powiększyć swoją zdolność do zwalczania odkładania się kwasów w mięśniach. Jabłczan cytruliny jest “kreatyną tlenową”. Powoduje [...]

Siema. Od ponad dwóch miesięcy jestem na redukcji. Dieta jest, a od 4 tygodni leci kreatyna mono. Za 3 tyg. planuje rozpocząć cykl na środkach podanych w temacie. ANKIETA 1. WIEK: 20 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 118 -udo: 70 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 (w tym 2 letnia przerwa na ćpanie %-)) 6. DIETA: [...]

[...] naturalny 150 g Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 57 Wzrost: 164 Obwód klatki: 88 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 68 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 Aktywność w ciągu dnia: praca na wpol biegana od 7 do 16 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie cwicze w domu(stepper),jak [...]

[...] ramiona, głowa stanowiąca przedłużenie tułowia (Rys. 9b i 9c). Podczas kolejnej komendy gotów! następuje: wychylenie barków zawod¬nika w przód, uniesienie bioder nieco nad poziom barków i nieznaczne przesunięcie ich w przód, a ciężar ciała przesunięty zostaje na ramiona - kąt zawarty między podudziem i udem nogi wykrocznej wynosi ok. 90 stopni [...]

[...] :) Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 174 Obwód klatki: dodam później Obwód ramienia: jw Obwód talii: jw Obwód uda: jw Obwód łydki: jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jw Aktywność w ciągu dnia: Studia - 2 kierunki stacjonarnie, w praktyce 2 dni siedzenia od 8 do 20, 2 od 8 do 17, jeden od 11 do 18. Weekendy [...]

[...] o budowę :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 184 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 105 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: Moja sprawa wygląda tak. Trenowałem pływanie 4 x w tygodniu,ale aktualnie mam zakaz na minimum miesiąc uprawiania [...]

[...] ze ho ho Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 71 Wzrost: 166 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 82 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??? niewiem jak sie z tego cuda korzysta;( Aktywność w ciągu dnia: czasmai nic nie robie w ciagu dnia a czasmi mam rozplanowany cały dzien od [...]

[...] ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 105 Wzrost: 177 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 122 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 33,52 Aktywność w ciągu dnia: akutalnie praca przed pc zero ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: plan jest :trening silowy 3 dni i [...]

[...] za wskazówki, bo chciałbym czas spędzony na treningach wykorzystać jak najlepiej. ANKIETA: Oto ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 90 Wzrost : 181 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia, pewnie powyżej 20 Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca + od tygodnia 3x w tygodniu silownia + A6W codziennie wieczorem, Sobota [...]

[...] teraz 90 Wzrost: 187 Obwód klatki: maleje Obwód ramienia: z 41,5 do 39 i maleje Obwód talii: 95 Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 17-15% Aktywność w ciągu dnia: siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 3 razy w tyg intensywny trening siłowy [...]

[...] 300) pojawia mi się trądzik a od białka powyżej 2,5g/kg mam problemy z jeliatami, gazy, zaparcia itp. itd. Moja wymiary 65cm w talii, 74cm w pasie, 81 w biodrach I jeszcze jedno, czy mogłabym jeść słodycze kilka razy w tygodniu? Czy to zwiększyłoby mój poziom tkanki tłuszczowej i zaburzyło rozwijanie się mięśni? Jeżeli mogłabym to kiedy?

[...] aerobami? Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 104 Wzrost: 187 Obwód klatki: 126 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 98 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 20% Aktywność w ciągu dnia: Praca 10-12h, trening 1,5-2h. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia, bieganie, rower. 6x w [...]

[...] 17 Waga: 90 Wzrost: 190 Obwód klatki: 110 napieta 99 bez napiecia Obwód ramienia: 36 napiety Obwód talii: 90 Obwód uda: 64,5 Obwód łydki: 44,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21% Aktywność w ciągu dnia: szkola, silownia , bieg/rower/basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg2x w tygodniu (30-40 minut tepo [...]

[...] co do diety Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 179 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 99 Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duza Aktywność w ciągu dnia: wskaznik 1.3 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Fitnes aero Odżywianie: to co bylo w lodowce ;p Cel: [...]

Witam wszystkich, zwłaszcza tych co mają coś konkretnego do powiedzenia;] mam takie pytanko, bo sprawa wygląda tek, że jestem obecnie na cyklu z deki, mixie testa, i wcześniej było troche metki, wygląda to tak, 1-5 metka od 15-20mg (zacząłem od 15 I tydz.) 1-12 deca 200mg ew 1-12 mix testa 350mg ew właśnie zacząłem 12 tydzień i....c***nia;/ [...]