[...] tzn będzie się równowazyć. Oczywiście jak przesadzimy, mozemy mieć skok cukru po czym spadek i uczucie senności. Po treningu organizm ma naturalnie wysiłkiem obnizony poziom cukru, a miesnie sa nieco bardziej "chłoonne" - tu nadmienie że efekt "chłonności" mięsni, okna anabolicznego czy odnowy zapasu glikogenu jest mocno przeceniany ;-) - [...]
witam prosze o ocene diety na mase dla faceta 28 lat trening 5 razy w tygodniu przyblizony poziom tkanki tluszczowej ponizej 10% jesli chodzi o zroznicowanie jedzenia to w skrocie jem bo wiem ze musze walory smakowe to ostatni punkt na liscie. pytanie ogolne jest takie gdzie i co moge jescze dolozyc do tego co na napisalem nizej bo robie pomiary [...]
[...] Z kawa jest tak, ze bardzo ja lubie, a poniewaz mamy doskonaly ekspress, weszla mi w nawyk co rano. Inna sprawa, ze zdecydowanie jestem wrazliwy na jej dzialanie na poziom magnezu we krwii, rezygnacja na 2 tygodnie przed startem praktycznie eliminuje u mnie ryzyko skurczy. Raz zlamalem ten swoj niepisany kodeks i jak bylo w Gdyni - [...]
[...] tzn będzie się równowazyć. Oczywiście jak przesadzimy, mozemy mieć skok cukru po czym spadek i uczucie senności. Po treningu organizm ma naturalnie wysiłkiem obnizony poziom cukru, a miesnie sa nieco bardziej "chłoonne" - tu nadmienie że efekt "chłonności" mięsni, okna anabolicznego czy odnowy zapasu glikogenu jest mocno przeceniany ;-) - [...]
[...] i zycze wytrwalosci w dzialaniu ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-10-30 15:47:54 Doris wiem, że wycinka nie jest wskazana, mam tego świadomość, ale mam bardzo wysoki poziom tkanki tłuszczowej jak na taką sylwetkę jak widać na zdjęciach i bardzo dużo tłuszczu w pewnych partiach i nie wygląda to za ciekawie.. nie jest to ta docelowa [...]
[...] to zwykle taki posiłek idzie "w masę". Tym bardziej mam przyjemność zaprezentować coś tradycyjnego i jednocześnie idealnego po treningu. Wysoka zawartość białka i niski poziom tłuszczu. To wszystko bez użycia białka z prochu i produktów odtłuszczonych w trakcie produkcji. Po raz kolejny za niewielkie pieniądze i łamiące monotonię piersi z [...]
[...] wgl głodu Polako- wybrałeś sobie odpowiednią datę hahah Doris - do urodzin trenuje intuicyjnie, jem czysto, ale nie liczę skrupulatnie makro. cały czas czuje się oblana wodą, okropne uczucie. na dniach mam zamiar zrobić poziom hormonów (TSH, FT4, FT3) mam nadzieję, że gdy ujrzę wyniki może się coś wyjaśni, jak na razie nie mam planu na siebie
[...] będzie otwarty też i w sobotę, to pójdę, pójdę bardZo chętnie! :-) Rokko a tak serio, serio to bardzo chętnie skorzystam ze sprzętu. Byłam mierzyć na tej głupiej wadze poziom tk tł i wyszło 22,5% :-D :-D więc woooow Doris - komentarz powalił mnie na kolana haha Polako proszę czytać i obserwować, ale przede wszystkim czytać ;-) Zmieniony [...]
Witam wszystkich użytkowników forum , mam zamiar zrobić cykl w styczniu i polecieć na samym propie jako że był by to mój pierwszy kontakt z SAA.Uważam że sam prop wystarczy chyba , że ktoś ma ciekawe sugestie chętnie poczytam bardziej doświadczonych:-D Planowałem wbijać 100mg co drugi dzień.Początkowo przez 6 tygodni po których jeśli nie było by [...]
[...] ze zdjęciami sylwetki! :-P Adam trening najbliższy dopiero w niedzielę, no chyba, że progress będzie otwarty też i w sobotę, to pójdę, pójdę bardZo chętnie! :-) Rokko a tak serio, serio to bardzo chętnie skorzystam ze sprzętu. Byłam mierzyć na tej głupiej wadze poziom tk tł i wyszło 22,5% :-D :-D więc woooow ] a ja chętnie użyczę swój sprzęt%-)
[...] Drwalu (który 3 razy wygrał i tyle samo przegrał w UFC) to taki Carmont jest za***istym zastępstwem. Bo mnie nie podnieca kto ma „1 miejsce w polskiej middleweight” tylko poziom sportowy, a ten w przypadku Francuza jest wyższy. Nie chce mi się teraz szukać ,ale spokojnie można znaleźć art. sprzed walki z Jacarem gdzie dziennikarzyny pisały że [...]
[...] :-P Adam trening najbliższy dopiero w niedzielę, no chyba, że progress będzie otwarty też i w sobotę, to pójdę, pójdę bardZo chętnie! :-) Rokko a tak serio, serio to bardzo chętnie skorzystam ze sprzętu. Byłam mierzyć na tej głupiej wadze poziom tk tł i wyszło 22,5% :-D :-D więc woooow ] a ja chętnie użyczę swój sprzęt%-) Gdzie i kiedy? ;-)
[...] dopiero w niedzielę, no chyba, że progress będzie otwarty też i w sobotę, to pójdę, pójdę bardZo chętnie! :-) Rokko a tak serio, serio to bardzo chętnie skorzystam ze sprzętu. Byłam mierzyć na tej głupiej wadze poziom tk tł i wyszło 22,5% :-D :-D więc woooow ] a ja chętnie użyczę swój sprzęt%-) Gdzie i kiedy? ;-) jestem mobilny i elastyczny;-)
[...] tułowia.Być może już bardziej znane, natomiast osobiście nie spotkałem na siłowni osoby, która w ten sposób wzmacniałaby swoje mięśnie brzucha.Podejrzewam, że przyczyną jest wysoki poziom trudności, gdyż do wykonania tego ćwiczenia potrzeba dużej siły i koordynacji. DRAGON FLAG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c379e518d2d542399f552b2c703d78b2.jpg
Było wszystko w ankiecie tylko ją ucięło sam wiek został :P 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 12x -udo: 6x -talia: 8x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie 6 miesiąc sam test zaczynałem od 300 mg tyg aż do 250 mg [...]
Wiek : 25 Waga : 102 Wzrost : 192 Obwód ramienia :42 Obwód klatki : 125 Obwód uda : 65 Obwód talii : 95 Staż na siłowni :rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Ile i jakie przebyte cykle sterydowe :aktualnie na cyklu Opisz swój plan treningowy : Cel cyklu : sucha masa miesniowa Ostatni cykl i [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:ok 40 -klatka:ok 108 -udo:60 -talia:ok 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare lat z przerwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop 1-11 100mg e2d 8. TRENING:5cio dniowy split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 360 -tłuszcz: ponad 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: intuicyjny 9. CEL CYKLU: sucha masa/definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
