[...] Nie odbiegam, nadal optuję za jedzeniem minimalnych ilości tłuszczu podczas refeed. Nie więcej jak 50g, dla przeciętnej wagi około 30g z pożywienia - plus 6g Omega3. Ogólny poziom spożywanego tłuszczu 'wyrównujesz' w dni nietreningowe. Im masz więcej lean mass, tym możesz zjeść więcej tłuszczu, ale i tak rekomenduję nie więcej niż 50g. Dla [...]
[...] jednym słowem- odżyły %-) a pompa po gigantserii jak nigdy.. Satysfakcja, efekty, samopoczucie MEGA. TRENING X-1, 1min przerwy, X-2 i tak 3x A-1. Wyciskanie sztangielek poziom 3x15p 24/28/32 kg A-2. Wiosłowanie podchwytem 3x15p 50/60/70 kg B-1. Wyciskanie sztangielek skos 3x15p 26/28/30 kg B-2. Drążek szeroko 3x15p 0/52/59 kg C-1. Pompki na [...]
[...] 1. 2g wit C 2. 10g bCAA 3. 20g glutaminy 4. 400mg FOSFATYDYLOSERYNA 5. 500mg magnezu 6. 10 000 IU Wit D 7. 450mg Żeń-Szeń 8. Tylko białe mięso + wszystko so może zwiększyć poziom serotoniny (migdały, sezam, itd.) Przed snem: 1. ZMA 2. Wszystko co może podnieść poziom melatoniny - pomidory, winogrona, wiśnie, orzechy, pestki, nawet słonecznik [...]
[...] od ko obawiał jakiegoś przeciągnięcia dźwigni jak zero parteru to może nie zdążyć klepnąć bo bedzie myslał ze wytrzyma a się trafi narwany to zrobi łokieć w druga stronę i tyle będzie , ludziom się wydaje że almma jak amatorska to tam słaby poziom a widziałem tam sporo walk które mialy lepszy poziom od chociażby większości walk na naszym ksw
1. U każdego układ żył (widać to np po dłoni) wygląda inaczej- jak w przypadku linii papilarnych, także czynnik genetyczny jest. Jednak każdemu po zejściu do niskiego poziomu bf się odsłonią. Tłuszcz nie schodzi równomiernie i równomiernie się nie rozkłada. Możesz więc mieć żyły na przedramionach/dłoniach i tłusty brzuszek. Żeby mieć kaloryfer [...]
[...] fusin atd good jest ale czy moge zainwestowac w fusion 6-bromo ? znajduja sie on w moim tanim sklepie dodatkowo fajnie polozonym w moim miesci opis Skutecznie ogranicza poziom estrogenu Eliminuje ginekomastie i lipomastie Podnosi poziom testosteronu Zwiększa libido w przeciwieństwie do ATD Doskonały na odblok po SAA moze to bedzie lepszy [...]
Nacjol sprawa wyglada tak ze jest tak jak pisze;-) Wynika to z tego ze poziom testosteronu calkowitego po wbiciu danej dawki testosteronu egzogennego bedzie taki sam u kazdego niezaleznie od tego jaki byl wyjsciowy poziom ;-) Co innego testosteron wolny(tutaj beda rozne wyniki w zaleznosci od shbg)
Tak z ciekawosci pytanko, czy wyniki poziomu kortyzolu moga byc realnym wyznacznikiem, zakladajac, ze jest osoba ktora od kilku lat zyje w ciaglym stresie to czy robiac test o 8 rano poziom kortyzolu u takiej osoby bedzie zawsze duzy, czy jesli dzien predzej miala wolne/lub ciezki dzien to poziom sie bedzie roznic?
[...] magnez. TRENING ORBITREK – Program Interval 3 – 8 serii czas: 59.54 minuty -------- prędkość: 12,8-19,8 km/h -------- dystans: 16 km -------- spaliłam: 577 kcal poziom trudności kolejno: 1,2,3,4,5,6,7,1 UWAGI do treningu • Czuję się dobrze, choć program był bardziej obciążający niż Interval 2. • Ciśnienie stabilne – kiedyś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jak to z tymi poziomami jest, co każdy dzień robisz 8 poziomów, czy co każdy dzień np pierwszy, to 1 poziom, na drugie dzień 2 poziom, czy jak? Bo tego nie rozumię.
[...] na rękę (poprzednio było tyle samo, inaczej liczyłam i stąd różnice w zapisie) 2. Uginanie nóg plie (12-15) x 10,12,14 / 14 kg total x 12,14,15 / 14 kg total ORBITREK – 3. poziom oporu 3. Przyciąganie drążka dolnego (10-12) poprzednio i dzisiaj 3 x 20 złożone w pół gumy zielona, niebieska, czarna – naprawdę ciężko 4. Wyciskanie sztangi na [...]
2,03 to i tak wysoki poziom. Ja miałem w zeszłym roku około1,7. Niedawno mój ziomal z siłki zrobił sobie przed pierwszym konkretniejszym cyklem na teściu wszystkie możliwe badania i jego poziom po 30 - stce wynosił 1,8. Więc wszedł na bombę.
[...] bez obciążenia (ze względu na kolana) x 10,14,14 / 23 kg total, sztanga 2.Uginanie nóg plie (12-15) x 12,12,12 / 15 kg total x 8,10,15 / 23 kg total, sztanga ORBITREK – 3. poziom oporu, szybko 3.Przyciąganie drążka dolnego (10-12) poprzednio i dzisiaj 3 x 20 złożone w pół gumy zielona, niebieska, czarna 4.Wyciskanie sztangi na skosie (12-15) [...]
ale ty opisujesz tłuszcz/wode, a ja opisuje twój poziom umięśnienia, jesteś chudziutka nadal i na prawde zastanawiam sie jak to mozliwe ze nei widze poprawy jakości umiesnienia pleców. Bez tego ja nie polecam redukcji w ogóle bo bedzie szkielet. Musisz wejśc na wyzszy poziom pracy z ciezarami, w koncu uzyskac te połaczenie mentalne, miedzy głowa [...]
Poziom glukozy na czczo 70mg/dl ,kt dosc czesto towarzyszy osobom na IF ,swiadczy o glodowaniu organizmu-do glosu dochodzi glukagon-katabolizm. Wole miec poziom glukozy na czczo 100-120. :D inny jest los i rola glukozy na lc i hc. :D
[...] Nie zdziwiłbym się jakby Cutler czy inny mutant leciał tak samo. Tego się z wywiadów nie dowiesz. Masti: pytanie jak traktujesz doping: jako htz(bo w pewnym wieku po prostu poziom testa spada, co za tym idzie masa mięśniowa też - to się nazywa sarkopenia) do utrzymania masy mięśniowej, czy po prostu aby wbijać. HTZ pomaga wielu ludziom po 40. [...]
[...] mi też że trzustka źle mi pracuje i mam problemy z gardłem. Fakt z gardłem miałam problemy bardzo duże, traciłam głos i takie różne ale to już za mną. Mam też zrobić sobie poziom żelaza (robiłam kilka miesięcy temu i był bardzo dobry); potasu i magnezu - też robiłam i był dobry; i wapnia - tego nie robiłam. Mam też zbadać sobie poziom hormonów [...]
Ostaryna nie blokuje. W czasie cyklu jądra ciągle pracują. Spadek poziomu endogennego testosteronu związany jest z tym że organizm w odpowiedzi na ostarynę zwiększą aromatyzacje testosteronu, wiec rośnie poziom estrogenów a teścia spada. Ale bloku nie ma bo aromatyzowany jest własny testosteron produkowany przez jądra. Komórki Leydiga nie [...]
jak gh w takiej ilości to saa cały czas w tle,z t-3 zrób badania po 5 tygodniach cyklu i zobacz jaki jest poziom,zrób też przed cyklem aby wiedzieć jaki był poziom wyjściowy
IGM / Aesthetic / str. 3, 14
