[...] sygnał do jego zwalczania/łagodzenia). Omega 3 z kolei je łagodzi stany zapalne. Podobnie np jest kortyzolem, nikt go nie lubi każdy zbija. Czemu? bo mamy za wysoki jego poziom. Ale gdybysmy nie produkowali kortyzolu to byśmy po prostu umarli. Wracając do tłuszczy każdy ma swoje zalety, lniany zawiera kwas ALA który poprawia wrażliwość [...]
Dobra dziś lepiej, prysznic lajtowy jeszcze jest, ale juz nie mule. Nawet trening zrobiłem :-P kxxx77 - joha przestaje działać pod wpływem insuliny, im jej więcej i wyższy poziom tym bardziej "wyłącza" się działanie johy. Jesli bierzesz w czasie treningu i przed cardio to po treningu możesz dać izolat(w nie zbyt dużej ilości bo leucyna tez moze [...]
[...] bez pomocy chirurgii i leków. Koresponduje z nią około miliona osób. Pacjent B został polecony przez pacjenta A. Przy maksymalnych dawkach wszystkich swoich leków, miał poziom trójglicerydów 2200, zaś cholesterolu 950. Mając 42 lata, został poinformowany, że choruje na dziedziczną hiperlipidemię. Doradzono mu jak najszybciej uporządkować [...]
[...] 70kg szczypiory podrzucajacych ok. 200kg nad glowe, a nawet w trojboju zdarzyl sie Koreanczyk (niestety nie pamietam nazwiska) ktory przy 60kg wadze wycisnal na lawce poziomej 180kg. Piszesz o gosciu, ktory wazy 60kg i za przyklad podajesz 300kg przysiad hmm...raz ze to niepowazne dwa ze zleksza niedorzeczne, ale skoro sie upierasz to [...]
[...] 70kg szczypiory podrzucajacych ok. 200kg nad glowe, a nawet w trojboju zdarzyl sie Koreanczyk (niestety nie pamietam nazwiska) ktory przy 60kg wadze wycisnal na lawce poziomej 180kg. Piszesz o gosciu, ktory wazy 60kg i za przyklad podajesz 300kg przysiad hmm...raz ze to niepowazne dwa ze zleksza niedorzeczne, ale skoro sie upierasz to [...]
[...] sa pory kiedy ten wyrzut nie jest tak niebezpieczny a poniekad wskazany jaka to pora? oczywiscie po treningu! ale mniejsza z tym insulina jest obrona czlowieka na wzrost poziomu cukru - we krwi ma byc staly poziom glukozy wiec insulina ma za zadanie obnizyc ten poziom ale tak jest ze u ludzi ktorzy ciagle maja wysoki poziom ,stale,przez wiele [...]
[...] łokieć) 3x12p do ławki 4x12p do ławki 4x12p do ławki + renegate row edukacyjnie 3x5p na rękę z 5/6kg WYCISKANIE NA MASZYNIE Rączki pion 15kgx8p, 20kgx8p, 25kgx5x5, rączki poziom 25kgx5px3s, 15kgxamrap 11 Rączki pion 15kgx8p, 20kgx8p, 25kgx8px4s; rączki poziom 25kgx8px3s, 15kgxamrap 20 Incline press x12, plus 10kgx12, plus 15kgx 12p, plus [...]
[...] łokieć) 3x12p do ławki 4x12p do ławki 4x12p do ławki + renegate row edukacyjnie 3x5p na rękę z 5/6kg WYCISKANIE NA MASZYNIE Rączki pion 15kgx8p, 20kgx8p, 25kgx5x5, rączki poziom 25kgx5px3s, 15kgxamrap 11 Rączki pion 15kgx8p, 20kgx8p, 25kgx8px4s; rączki poziom 25kgx8px3s, 15kgxamrap 20 Incline press x12, plus 10kgx12, plus 15kgx 12p, plus [...]
[...] moje zdania "W treningu na zwiększanie masy mięśniowej to właśnie główny nacisk powinno się kłaść na rozwój siły , 70 % całego wachlarza treningowego powinna mieścić się na poziomie 70%- 90 % 1 CM" zapytaj , a co ja kilka miesięcy dopiero bywam do siłowni czy mam związek z treningiem ? - to jest argument "Absurdalnie podałeś za stwierdzenie, [...]
[...] , jednak progres będzie chwilowy , bo szybko staną w miejscu a nie jest to też program na całe życie . a ile nabiorą KG głownie zależy od odżywiania , jaki przy tym zyskają poziom tkanki tłuszczowej też głównie zależy od odżywiania . "Jednak znów nie zauważasz subtelnej różnicy pomiędzy masą mięśniową a masą ciała" Uważasz że można nabierać masy [...]
ANTOS Właśnie jadę na 5x5 , może podalbys jakiś plan alternatywny na wyższym zakresie powtórzeń? Chętnie przetestuje który zakres 'lepiej działa' w moim przypadku..o ile to nie problem i o ile mój poziom na to pozwala(początkujący-było coś o tym wspomniane dlatego pytam).
[...] ilość powtórzeń. W moim wypadku także klatka - wysokie powt wręcz cofają ją w rozwoju, progres jest tylko w przedziale 8-2. Ponadto u mnie wysokie powtórzenia sprawiają, że poziom kortyzolu wzrasta tak bardzo, że aż można go poczuć. Wielki stres dla organizmu, gówniany efekt. Niskie zaś odczuwalnie podnoszą teścia i nie powodują takiego [...]
[...] Tu w tle pojawiła się sprawa testosteronu/kortyzolu/hormonu wzrostu/adrenaliny. Bez urazy, ale ku.rwa mać, rzygać mi się chce jak kolejna osoba sprowadza dyskusję do poziomu: kortyzol= stres/katabolizm testosteron= siła i masa Oczywiście nikt nie ma pojęcia, że przyśpieszenie akcji serca zawdzięcza się w dużej mierze kwasowi mlekowemu [...]
[...] starego artu nim zostalem tu szpecem Omega-3 kontra omega-6 Zaczęło się od badań przeprowadzonych na Grenlandii. Okazało się, że mieszkający tam Eskimosi mają niski poziom cholesterolu. Rzadko występują też u nich choroby serca, miażdżyca i nadciśnienie. Naukowcy wysnuli więc wniosek: skoro Eskimosi spożywają dziennie ok. 16 g oleju [...]
Solaros, fakt, miało być przy okazji zapytane, nie zmienia to jednak faktu o moje pytanie dotyczące wpływu BCAA na poziom insuliny? Przepraszam za zaśmiecanie ale główne pytanie dotyczyło właśnie tego zagadnienia.
[...] około .20 sekund do przekazania maksymalnej siły. To dlatego zdolność wysokiego skakania i szybkiego odbicia ma dobrą korelację. Cechy siły W celu osiągnięcia optymalnego poziomu mocy musisz oczywiście mieć odpowiedni poziom siły i szybkości. Mają na to wpływ następujące cechy siły. Siła graniczna - Jest to ilość siły, jaką możemy wyzwolić [...]
wiadomo fajnie że tylu zawodników bo bedzie dobra rywalizacja, no ale nie ma co ukrywać w tym klasyku do 180cm szykuje sie mega poziom.... ale my robimy swoje ;-) Ale chyba lepiej jest startować wśród elity? ;-) Wtedy pewnie czasem przegrana smakuje lepiej niż zwycięstwo przy słabych rywalach :-) Trzymam kciuki! No jest w tym racja;) i czym [...]
[...] co jednak odbiło sie na układzie bo nie moglem sie skupic;/ Czekanie na winiki przeczucie bło ze bedzie 6 miejsce ;-) Ale dla mnie i tak super, pierwsze MP seniorów poziom mega wysoki, jak stalem na backstage przed pierwszym wyjsciem to mysle co ja tutaj robie xD te zdj banan juz wrzucał ale dorzuce do podusmowania: [...]
[...] tylko 1 pktem wygrał z Zimnym :-) Ale chyba słusznie, i był wielki, i forma dobra, sylwetka też ładna. Chociaż sercem też byłem za Zimnym :-D Ogólnie w większości wagowych poziom bardzo fajny i było na co popatrzeć. 75 jedynie słaba, no i 80tka za sprawą Dawida wyglądała blado, bo Dawid a reszta to była przepaść :-) W 85 Dykiel mega sylwetka, i [...]