[...] redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwody dodam wieczorem Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Szacunkowo ok. 15-17% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, trening, jak zajdzie potrzeba to prace wokół domu- odśnieżanie, itp. Uprawiany sport lub [...]
[...] stopniowo z 25-30minut) Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 104 Wzrost : 191 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 93 Obwód uda : 60 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, w DT aero Odżywianie : [...]
Witam cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga :90 Wzrost : 183-4 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda :62 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 3x crossfit 6x aeoroby Odżywianie : trzymam [...]
[...] 4 serie ok. 30 powtórzeń Płeć : mężczyzna Waga : 76,5 Wzrost : 176 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 87 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 15% Aktywność w ciągu dnia : 3x w tygodniu WF Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Diety brak [...]
[...] do nowego roku (półtora miesiąca) a słyszałem ze białko może mi w tym pomóc więc bardzo proszę o pomoc. Dodam jeszcze, że chciałbym wyrobić dodatkowo masę mięśniową czyli utrzymać obecna wagę ale stracić w jednak poziom bf. :) /SFD/Images/2015/11/15/99f89fbe3ffd4cd9aea4547b3e821539.jpg Zmieniony przez - Boberon w dniu 2015-11-15 21:23:55
[...] lat, ważę około 84 kg, wzrost 183cm. Pracuje trzyzmianowo na magazynie, przerwy mam co 2 godz (np jak idę na 6 to 8-10-12), trwają one 5-5-20minut, dodam również iż wysoki poziom węglowodanów jest dla mnie uciążliwy (nie mogę tego zjeść), wręcz przeciwnie do białka z mięsa np. Dieta ma być ukierunkowana pod budowanie masy mięśniowej. [...]
witam jestem na bombie juz jakis 19 tyg ale w 14 tygodniu mialem problemy z libido i po wykonaniu badan wyszlo ze mam wysoki poziom Estradiol 133 .00 progesteron 0.30 prolaktyna 17:28 i teraz tak zakupilem cabaser lecial 1 tydzien 1 tabs pozniej przez kolejne 2 tygodnie po pol tabletki na tydzien, do tego lecialo Exe po pol tabletki wtorek [...]
[...] choć trochę pojęcia od czego zacząć. Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 93 Wzrost : 182 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27,55% (obliczane kalkulatorem z tego forum) Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : DNT bieganie rano [...]
[...] wypadnie w stosunku do obwodówki ? Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 +/- Wzrost : 175 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 88 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + cardio Odżywianie : dieta Cel : redukcja [...]
wiek: 36 lat staż: 16 lat waga 90 kg wzrost: 186 cm poziom tkanki tłuszczowej ok 10-12% cel masa Witam, czy ktos ogarniający dobrze temat diety CBL mógłby rzucic okiem I - jajaecznica na boczku lub frankfuterki + pomidor + kawa z tłustym mlekiem 10% B/T/W - 33/50/5 II - warzywa + ok 60 g kurczka + boczek ok 20g+ orzechy włoskie ok 10g + olej [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: ile kcal zostanie tyle dobite węglami -tłuszcz: 1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu, split, priorytet klatka 9. CEL CYKLU: przyrost masy [...]
[...] nisko. Nie mam problemu z niejedzeniem słodyczy, ale wiem, że było by to dużą przyjemnością i pewnie pozwoliłoby mi trzymać się tego typu diety dłużej. Martwi mnie poziom fatu w moim ciele i stopień zaawansowania. Nie wiem czy treningi mam wystarczająco intensywne, na razie odbyłem kilka treningów, 3 w formie CF i 5 klasycznych FBW. CF [...]
[...] a także witaminy B1, B6 i E, cynk, żelazo i wapń. W porównaniu z innymi zbożami płatki owsiane zawierają najwięcej błonnika nierozpuszczalnego, który skutecznie obniża poziom złego cholesterolu we krwi LDL oraz oczyszcza naczynia krwionośne ze złogów cholesterolowych. Zawartość błonnika w ziarnach owsa wynosi średnio około 30%. Prozdrowotne [...]
[...] shake'u Animal Mass. Białko, wartościowe węglowodany i zdrowe tłuszcze w wygodnej i łatwej do przygotowania formie, zaprojektowanej specjalnie żeby przenieść Cię na wyższy poziom. Bo nie chodzi o to żeby egzystować. Chodzi o bycie wielkim! SKŁADNIKI: Mieszanka Węglowodanów i Błonnika Animal MASS (maltodekstryna, inulina, błonnik owsiany, [...]
[...] 7,63 - 42,6 FSH 3,96 U/l 1,5 - 12,4 LH (s) 3,57 U/l 1,7 - 8,6 TSH (s) 3,130 mU/l 0,270 - 4,200 Testosteron 23,95 nmol/l 9,9 - 27,9 Niby wszystko w normie, ale całkiem niski poziom FSH i w górnych granicach estro... Planuję też już prywatnie do kompletu zrobić prolaktynę i progesteron. Pytanie o ten estro, warto czymś to zbić? Mam pod ręką Nolvę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 16 lat waze 67kg wzrost 175cm poziom bf 20% cwicze 3 razy w tygodniu poniedzialek:klata,biceps sroda:barki,triceps piatek plecy. Moja dieta: 8:00-150g platkow owsianych+2 banany+ 30g oliwy z oliwek. 12:00-180g kurczaka +150g ryzu+30g oliwy z oliwek, 16:00-to samo co o 12 [...]
[...] ale różnica tu może być max 1-2cm), szyja 40cm. Mam siedzącą pracę. Jestem słaby. Porównując siebie do przykładowych zdjęć oraz korzystając z "kalkulatora" który wylicza poziom tłuszczu na podstawie wymiarów wychodzi mi na to, że mam około 24% tkanki tłuszczowej. Jestem w miarę zadowolony ze swojej wagi, docelowo chciałbym się mieścić [...]
[...] funkcji komórkowych, takich jak detoksykacja, transport aminokwasów, produkcja koenzymów oraz recykling witamin E i C. Glutation występuje w formie różnych izomerów. Niski poziom glutationu we krwi wskazuje na stan chorobowy i oznacza, że organizm nie radzi sobie z usuwaniem wolnych rodników, uszkadzających komórki w mózgu i innych narządach. [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 77kg 3. WZROST: 179 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: staram sie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta 12tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
