poziom

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Zaczynam tradycyjnie jak co roku redukcję na wiosnę. Planowany optymalny termin zakończenia to marzec SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: do 15% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening split, 4x w tygodniu. Dieta wysokobiałkowa STAN [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 167 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 98, biodra 94 Obwód uda : 57,5 Obwód łydki : 40,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% (???) Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia, wf, latem mnóstwo roweru, piłki nożnej Odżywianie [...]

[...] dnia robisz jedną partie . Wtedy mogę dostarczyć mięśniowi odpowiednią ilość bodźców do wzrostu. Zima to kres odpowiedni na budowanie masy mięśniowej , sprzyja temu wysoki poziom melatoniny w organizmie oraz fakt że zimą nie ma za wiele rzeczy do roboty a siłownia jest dobrą alternatywą na nudę . Dodatkowo nasz zegar biologiczny jest tak [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 91-92kg 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-pierwszy 100metki bd drugi 170 metki bd 8. TRENING: 4x tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:170 metki [...]

WIEK: 22 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zaczynam od stycznia, czas do końca lutego SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ~7% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: minimalna ilość (chodzi o wagę (kategoria 75 kg - aktualnie 85 kg ważę więc wiem że zejdzie z mięsa) ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta wege, [...]

[...] nog leząc) 5.Uginanie stojąc prostym gryfem 4x12 (łamany, brak dostępu do prostego) 6.Modlitewnik hakowy4x15 7.Szrugsy ze sztangielkami rampa 15 Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom rampa 10 2.Wykroki krotkie chodzone rampa 10 na noge 3.Military press rampa 10 4.Wyciskanie sztangielek skos dod. rampa 12 5.Sissy squat 4x max rep (zastąpić innym ? [...]

[...] i tłuszczy będą dla mnie odpowiednie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 190 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 20% Aktywność w ciągu dnia: 5 razy w tygodniu siłownia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: WF w szkole ;) Odżywianie: - Cel: Redukcja do [...]

[...] a ładowanie jakiś boosterów itd mija się z celem jak dla mnie (nie wierzę w ich "magiczne" działanie). Ładuj clom załatw dobre provi i fajną panienkę i będzie gitara :-) Swoją drogą wbijałem też TAD'a (600mg/e3d) nie wiem czy on coś dał ale gdzieś czytałem, że potrafi podnieść poziom testa Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2013-12-26 19:22:35

dawno mnie tu nie było i widzę konkretny poziom super , tak trzymać pzdr . A ja tym razem dodam łydki z rana :) waga 105 kg i koncówka masówki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/783e8b176bf84e968adc58277fde661e.jpg Zmieniony przez - Jaca89 w dniu 2013-12-26 19:21:25

[...] ZAWSZE przed treningiem jest posiłek, a jak nie to bcaa (ale skończyło mi się a kasy nie ma ). Na redu nic nie było przed treningiem. Co do tej wody to cytryna obniża poziom cukru we krwi, tak samo cynamon. Czy to faktycznie działa w sposób znaczący? Nie sądzę%-) Ale dla świętego spokoju sobie zrobiłem%-) Wg tej stronki: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 185 Obwód w pasie : 91 cm Obwód uda : 59 cm Obwód ramienia : 36 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 % Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłowania, crossfit ( początki) Cel : redukcja paru % tkanki tłuszczowej Stan Zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]

Dam Ci swój przykład. Na moście leciałem 140mg e4d to na tydzień wychodzi ~245mg a poziom testa mam 3x ponad górną granicę (norma 2-8 u mnie równo 24)

[...] nie jem za dużo, dziś jest już trochę lepiej ;-) Ale dalej zamułka i ogólnie średnio się czuje, dziś dopiero zacząłem monitorować kcal i makro _____________ wycisk sztangi poziom 8x60, 8x80, 7x90, 5x100(z pomoca 4 i 5) wycisk hantli poziom 8x30, 8x34, 6x38 wycisk hantli skos dodatni 3s po 10reps 20kg rozpietki maszyna 2s po 10reps uginanie z [...]

Dam Ci swój przykład. Na moście leciałem 140mg e4d to na tydzień wychodzi ~245mg a poziom testa mam 3x ponad górną granicę (norma 2-8 u mnie równo 24) Zdradzisz jakiej firmy sprzet leciał?

[...] HCG przez dłuższy czas - rób badania hormonów co jakiś czas, żeby trzymać estro w ryzach (HCG podnosi estro) no i sprawdzaj testa - jak podniesie się już do zadowalającego poziomu, adekwatnego do ilości wbijanego HCG, wtedy przechodzisz na SERMy. Co do estradiolu - trzymaj normę - kontroluj arimidexem lub exemestanem. Co do reszty srodków - [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 87kg 180 cm, obw. w pasie 97 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): planowany początek po nowym roku, planowany koniec: po otrzymaniu chcianych efektów ( jak najszybciej) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 27% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12% 6. ZARYS [...]

[...] choroby, kontuzje): brak Skoro plecy bolą Cie po MC, oznacza, że kuleje technika, nie umiejętnie wykonujesz te ćwiczenie. J/W plan do kosza, szczególnie patrząc na Twój poziom wytrenowania, który jest na niskim szczeblu. Nie wiem czy układałeś sam ten plan, ale korzystaj z gotowców, nie układaj sam rozpisek. Trening 3 razy w tygodniu oparty [...]

Witam Robiłem badania na poziom prolaktyny , górna granica widełek. Próbowałem zbić ja sobie vitexem i l-dopa. Niestety ale po tym wiele nie spadło w dół. I teraz mam pytanie co myślicie o Dostinex (Cabaser)? Najbardziej mnie interesuje czy jest wogole sens sie na to porywac (nigdy nie bralem ph/saa). Nie chciałbym mieszać specjalnie w organizmie.

[...] BWT w ten sposób 30% kcal z białka 50% z węgli 20% z tłuszczy. Najważniejsze to poznać swój organizm i jaki rozkład makroskładników na Ciebie działa pamietaj obserwuj wagę, poziom bf-u no i lustro ;) pzdr Aaa i przy Twojej wadze nie musisz, aż tak bardzo z kcal zjeżdzać, na początek -200/300 powinno być w porządku. Zmieniony przez - McZoNk w [...]

Zima to kres odpowiedni na budowanie masy mięśniowej , sprzyja temu wysoki poziom melatoniny w organizmie oraz fakt że zimą nie ma za wiele rzeczy do roboty a siłownia jest dobrą alternatywą na nudę . ??? Dodatkowo nasz zegar biologiczny jest tak ustawiony by zimą gromadzić zapasy (mase) No chyba do tej pory na zimę właśnie nie było nic do [...]