poziom

b/t/w - 2.5/1.1/reszta węgle, zapotrzebowanie obliczasz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i dodajesz 300 do wyniku. Poziom tkanki obliczasz za pomocą fałdomierza. Co do diety - ciężko będzie zbudować dobrą sylwetkę bez dopiętej diety, początkowo efekty będą i bez tego, nowość dla organizmu.

Witam, ostatnio na wizycie u Fizjoterapeuty ( mistrz Polski w 10 boju,ale nie wiem w którym roku ) dowiedziałem się,ze mam podniesiony poziom prolaktyny i blokuje to rozwój klatki piersiowej.Zrobiłem sobie specjalnie badania na prolaktynę i faktycznie jest podniesiona,ale kit z tym ;) Mam do Was pytanie pewnie juz się domyśliliście czytając to co [...]

Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom rampa 10 + 1x16-18 10x38kg / 10x48kg / 10x53kg / 18x63kg 10x38kg / 10x45kg / 10x55kg / 17x65kg 2.Wysoki step rampa 12 + regres 12x28kg / 12x33kg / 12x38kg / 18x28kg 12x30kg / 12x35kg / 12x40kg / 18x28kg 3. Wyciskanie sztangielek w siadzie rampa 10 + regres 10x12kg / 10x15kg / 10x18kg / 18x12kg 10x15kg / [...]

[...] ciekawe jak 'pierwsi' ludzie się odżywiali? wiadomo że ewolucja,że tysiące lat minęło,że to, że tamto ale jakby tak było to nie mielibyśmy nadal jednego hormonu obniżającego poziom cukru we krwi (insulina) a kilka podwyższających jego poziom tylko odwrotnie! nie obrażając go,pyerdoli gupoty - taki bełkot jak w pierwszej lepszej gazecie [...]

Nie powinieneś mieć podwyższonego poziomu prolaktyny. Jak bardzo podniesiony jest ten poziom? Pytałeś o przyczyny? Bo prolaktyna to generalnie hormon, który w dużej mierze wydzielany jest u kobit karmiących.

[...] 2,3,6kg rożnie zależy z jakiego pułapu się startowało glikogen + woda do tego kreatyna jeśli nie była brana,tez powoduje wzrost masy ciała więc dodatkowe kilka kg na przełomie miesiąca kontroluj pas,oby nie szło 1:1 :-> bo im głębiej w las tym ciemniej tj. im większy poziom tkanki tłuszczowej tym szybciej się ją łapie,a gorzej masę mięsniową

Mono się niczym nie różni (oprócz ceny). tak też nie można napisać jakość surowca poziom rozdrobnienia ale czy będzie duża różnica w efektach? wg mnie nie

weź .... z tymi teoriami, oczwiście ze zarywanie nocy nei wpływa dobrze na poziom stresu co sie przekłada na wiele parametrów, ale jest jak jest, i na pewno nie jest tak żle :-)

1. WIEK:20 2. WAGA:91 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -udo:64 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: ok 2g -węglowodany: na wyczucie -tłuszcz: na wyczucie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split dzielony, klata + bic, plecy + tric 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Grócha ban na dział. http://i.imgur.com/NxmNY.gif Wpis z innego konta - ban na całe forum. Spam to luźny temat, ale poziom wypowiedzi trzeba trzymać, a nie rzucać wyzwiskami na lewo i prawo. Na bana sobie zapracowałeś swoim całokształtem i jak widać poprzednie upomnienia nie dawały efektu, żegnam.

Zapewne masz wysoki poziom tłuszczu w tych rejonach ciała.Jednym słowem-REDUKCJA. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-24 14:10:48

[...] to ramię początkującego-jedynie po obwodzie? Bez sensu. Jedne z najlepszych ramion jakie miałem okazję oglądać,mierzyło 42cm. Tylko że koleś 170cm wzrostu,jednocyfrowy poziom bf i żyły grubości palców ;-) 2,5cm w jakim okresie? Jeśli 6-10 tygodni-nie wykonalne.Chyba że na pierwszej bombce i dużej retencji wody. Zmieniony przez - ronie220 w [...]

No i nie droczę się teraz z Tobą (co bardzo lubię robić %-) do tego stopnia, że wpisałem sobie w CV w zainteresowaniach %-) ) tylko mówię jak jest. Ramię 40 przy wadze 70kg, uważam, że wygląda bardzo proporcjonalnie, zaś przy tej samej wadze ramię o 4 czy 5cm większe to już poziom kultursty, nie oszukujmy się i to nie byle jakiego...

[...] bardzo imponująco.A jak wiadomo-po wpisaniu takiego wyniku w ankiecie,zostałby z miejsca przeniesiony do początkujących ;-) Jednakże to się rzadko zdarza-bardzo niski poziom tłuszczu,kości jak nastolatka..itd. Prócz tego,istotne jest z jakiego pułapu zaczynałeś.Ja personalnie miałem 28cm w ramieniu z tego co pamiętam %-) Ale jak widać [...]

dlaczego razmam poziom cukru bardzo niski raz bardzo wysoki

[...] bardzo imponująco.A jak wiadomo-po wpisaniu takiego wyniku w ankiecie,zostałby z miejsca przeniesiony do początkujących ;-) Jednakże to się rzadko zdarza-bardzo niski poziom tłuszczu,kości jak nastolatka..itd. Prócz tego,istotne jest z jakiego pułapu zaczynałeś.Ja personalnie miałem 28cm w ramieniu z tego co pamiętam %-) Ale jak widać [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 103 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany:7 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: na mase od listopada 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: 200g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta 1-10 250mg e5d 8. TRENING: 4 razy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy 11. [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:62 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:200 gram -węglowodany:400 gram -tłuszcz:200 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, meta+wino 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: trochę masy i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

20kg jestem w stanie podniesc, 1,5 raza, za te 2 tygodnie bedzie pewnie 2 razy. Bierz cięższego. Lekki za miesiąc będzie za lekki. Ciężki za dwa miesiące będzie za lekki :-) Żeliwnego bierzesz? Dzisiaj dieta utrzymana na 99%. Wleciał pomidor 70g po treningu i łyżeczka masła. Jutro jedzone będzie następująco: [...]