poziom

dokładnie, trzeba udawać, że trzymamy jakiś poziom 8-)

o, marek, dobrze, że jesteś, muszę sobie podbić poziom testosteronu

poziom testa jak u Cutlera

Witam ponownie :) Pisze, ponieważ ostatnio robiłam badania krwi, niestety badania wykazały podwyższony poziom cholesterolu do 212 (norma 190). Być może to pozostałości po wcześniejszym odżywianiu przed rozpoczęciem redukcji. Wartości odżywcze jakie spożywam to : Dzień treningowy: Białko -130 Tłuszcze -65 Węglowodany - 200 Dzień nietreningowy: [...]

[...] to na 3 osobne małowartościowe zresztą, ależ odniosę się do tego co napisałeś bo cenię sobie dyskusję. "Autor chce budować siłę i masę - jestem przekonany że dla jego poziomu ćwiczenia robienie "maksów" jest jednak najważniejsze. Dla mnie "maks" w tym treningu są to trzy ostatnie serie każda po 5 powtórzeń. Po powrocie do domu dam linka do [...]

[...] nieco o tym i również może wynikać z dużego napięcia mięśni (zawsze przy przysiadach pamiętałam aby nie podwijać ogona :( ) Jestem dość dobrze rozciągnięta, nie jest to poziom master ale całkiem dobrze wypadam na zajęciach, mam tylko problem z jednym ćwiczeniem, nie jest w stanie kompletnie go wykonać, nie wiem czy to jest również powiązane [...]

[...] tętno było 170 a przy regeneracji spada do 120. Wydaje mi się, że przy interwałach to powinnam ledwo wiedzieć jak się nazywam i gdzie jestem, ale jak zaznaczyłam opcje poziom zaawansowany to bałam się, że ducha wyzionę, a tu tak spokojnie. Bieg 13km/h nachylenie 5%, 30 sekund, aktywna regeneracje 6km/h 60 sekund, 8 rund Nie pasują mi [...]

WENTA W FINALE!!!!!!! Co za emocje. BRAWO NASI !!!!!!!! Finaliści Group 1 Poundstone Bergmann Group 2 Pfister Wenta Group 3 Mitt Hollands Group 4 Pudzianowski Haugen Group 5 Ortmayer Ostlund W finale aż 5 Amerykanów, miazga. Poziom niesamowicie się podniósł, stawka się totalnie spłaszczyła. Sebastian dzisiaj wystąpił rewelacyjnie i odrobił [...]

Gratulacje !!!!!!!!!!!!! mówiłem czekac do końca ale poziom za***iscie równy sie zrobił

[...] tyłem 2x10 RDL 3x12 Brzuszki 3x15 // Rolowanie karkiem 3x15(z kolan) Możliwe, że był, ponieważ wykonywałem unoszenie tułowia w opadzie na krześle i "wychodziłem" za poziom kręgosłupa z nogami(wyżej), więc zamieniłem na 'rdl' tylko z lekkim obciążeniem, bo nie mam dostępu do większego arsenału treningowego. Czy to obciążenie dolnego odc. [...]

I jeszcze jedno pytanko. Myśle ze jestem typem Mezo-Ekto. Czy te areoby po treningu ( tylko 20 min areobow ) sa dla mnie wskazane? Ogolnie poziom tluszczu u mnie nie jest zbyt wysoki, ale przeszkadza mi ta warstwa na brzuchu, chciałem to zmienic.

witam,mam lekki problem,całe ciało mam fajnie wyrzezbione,wyglada na niski poziom fatu gdyby nie to co jest miedzy miejscem gdzie nad przyrodzeniem zaczynaja rosnac wlosy a pępkiem. kilka cm od pepka w dol to jedyne miejsce gdzie mam sporo fatu,jak pozbyc sie go z tamtad? Zaczalem prace fizyczna po 10h dziennie, dieta przemyslana 2,0g Bialka/kg [...]

[...] jestem w trakcje redukcji więc powinno być łatwiej po straconych 3kg. Robię 4x max lub 3x max + 2 serie regresji na maszynie. Daję radę około 6-5-4-4 powt. jak jest dobry dzień to 7 na pierwszej serii. Robię pełne powtórzenia zaczynam ze zwisu i ściągam łopatki starając się unieść w górę głową na poziom drążka i powoli opuszczam do samego końca.

Bez "leków"nic nie zrobisz.Każdy człowiek ma swój naturalny poziom i tego nie zmienisz.Jedynie 6-oxo wykazuje działanie ingerujące w hormony.Reszta to ściema,napędzana reklamą.

[...] Wykonujesz tylko jedną wersję pompek na treningu. Zaczynasz do pierwszej, jak osiągniesz minimum do przejścia na wyższy poziom(dla pierwszego poziomu 3 poprawne serie po 50), to przestajesz robić pierwszą wersję i zaczynasz drugą i tak dalej. Ewentualnie jeśli chcesz to możesz na początek [...]

Nie, w każdym ćwiczeniu awansujesz wtedy gdy osiągniesz wymagany poziom powtórzeń, to normalne że będziesz czasem potrzebował w ćwiczeniu na daną partię więcej czasu, więc nie ma sensu czekać z innymi. Autor zaleca wstrzymać się z mostkowaniem i pompkami w staniu na rękach do osiągnięcia odpowiedniego poziomu(nie pamiętam teraz jakiego, sprawdź w [...]

[...] nic dobrego, nie obrażając tutaj niektórych z nich ;) Tacy piłkarze jak Boenisch Matuszczyk Perquis Arboleda to bardzo mocne wzmocnienie składu, zgadzam się z R_K wielkimi gwiazdami nie są ale prezentują wyższy poziom niż przeciętny ;) A tak btw. Chciałbym zobaczyć Wasyla w Reprezentacji Zmieniony przez - wint92nh w dniu 2011-07-06 19:25:46

[...] albo Polanski zrobią różnicę i zamiast wszystko przegrać to dzięki nim wyjdziemy z grupy? Jestem generalnie przeciwny takim zabiegom, ale jak już Smuda chce je robić to mógłby chociaż to robić z głową. W tej chwili jedynym piłkarzem który mógłby naprawdę coś zmienić wydaje się być Melikson, który przeciętną Wisłę wprowadził na wyższy poziom.

Jak już kogoś chcemy przytulić do repr. to są to zawodnicy gwarantujący jakość , poziom który na pewno nie osłabia repr. Polski dlatego ja cały czas będę na "tak" . Nikt nie chce by w naszej repr. 10 grajków było z zaciągu z 4 stron świata ale o czym to świadczy że takie coś ma miejsce ? O słabości naszych piłkarzy , niczym innym . [...]

a jak f*** juz sflaczalt to sie liczy ? %-) nie bardzo. mialem przedwczoraj taka akcje przy 3 razie ze wystarczyla chwila na zmiane pozycji i napicie wody i zmiekl w chvj i checi zbraklo \-) korwa mialem tak ale alkoholu bylo za duzo i pare/parenascie minut pozniej juz nie kontaktowalem, pozatym poziom testa spadal ale cooyowa akcja