[...] ww na kg masy ciała? to Twoje życie wiec zrobisz jak chcesz ale już przy ok 6g ww na kg masy ciała bym uważał na to co jem poza tym słodycze przez to że szybko podnoszą poziom cukru a potem szybko odczuwamy głód mogą łatwo zawładnąć człowiekiem i uzależnić jeszcze coś nie dostarczają żadnych składników odzywczych , rozstrajaja gospodarkę [...]
poza tym słodycze przez to że szybko podnoszą poziom cukru a potem szybko odczuwamy głód mogą łatwo zawładnąć człowiekiem i uzależnić ..że słodyczne nie są zdrowe to nie musisz mi tłumaczyć, ale to że szybko odczuwamy głód to chyba pozytywne jest, szczególnie na masie? A z tym uzależnieniem to nie przesadzaj jestem tu po to bym propagować zdrowy [...]
HEHE powiem ci ze normalne jest to co czujesz. Przez 2 tygodnie malo sie nauczysz bo tak juz poprostu jest. Nawet nie zobaczysz kiedy przeskoczysz pewien poziom. Jezeli chcesz naprawde podniesc poziom umiejetnosci to polecam "sparingi" np z kolegami z treningu ale w dni nietreningowe. Ja tak robie od miesiaca i powaznie wiele one daja. [...]
[...] regulowane sztangielki by sklecić coś przyzwoitego - dział trening w domowych warunkach i dział trening dla początkujących - tam poczytaj. Więcej białka, czy też na tym poziomie co teraz będzie Ci potrzebne gdy zaczniesz trenować siłowo, przy samych biegach mogłoby go być nawet mniej, co nie zmienia też faktu, że mniej węgli być nie musi, to [...]
Po pierwsze dieta, trening to tylko bodziec. Trenuj nadal lafayem, gdy będziesz robił więcej jak 15-20 powtórzeń w serii to zmieniaj poziom trudności, a najlepiej jakbyś dodawał symboliczne obciążenie, 2,5kg/5kg/7,5kg/10kg itd. I zaczął dany poziom od nowa z już większym obciążeniem.
[...] 200g piersi z kuraka 22:00 Wpc 50g trening Wyciskanie na ławce s:4 p:12/10/8/4 kg:50/60/70/80 Rozpiętki na ławce prostej,skos w górę i skos w dół (po 3 serie na każdy poziom) s:3 (x3) p:12/10/8 kg:12/17/22 wyciskanie francuskie leżąc i siedząc s:4 (x2) p:12/10/8/6 kg:15/20/25/30 Brzuch podciąganie nóg w zwisie,podciąganie nóg w leżeniu [...]
[...] na rękę Dzisiejszy trening miał na celu doprowadzenia przedramienia żeby po napięciu była "skała" i się udało :] Suple 6 kaps Bcaa 3 kasp Dyma Burn (ostatnie) Shock Therapy Storm Białka (wpc i fitmax) 2 kaps Omega 3 To chyba tyle :] Jutro sobie pójde zmierzyć poziom TT ostatnio było 17,1% mam nadzieje że jest troche mniej ;] Pozdrawiam.
[...] kuraka,50g ryżu,200g ogórków 16:00 Storm,3kaps BCAA 19:00 150g kuraka,50g ryżu,200g ogórków 22:00 Miarka WPC i Fitmax'a i będę szczery xD dziś było troche cheat meal'a :/ kilka wafli się nawineło,delicji i pierników (nie było tego dużo ale zawsze coś ;/) jutro pojde przed treningiem zmierzyć poziom fatu i zobaczymy jak dalej będzie z dietą ;]
[...] jaki miałem ( z powodu małej ilości czasu) Robiłem superserie - jedno ćwiczenie na nogi potem odrazu barki i tak samo kaptury i minuta przerwy. Mega mnie to zmęczyło ale pompka była niezła :D Dodatkowo troche sparingów i tyle ;] ps.Wczoraj robiłem ABS II (poziom 6) zapomniełm dopisac,będę go robił wt,śr,pt,sb tak jest chyba najlepiej ;]
[...] V-ce Mistrzyni Świata Juniorek w naszej TV http://tv.sfd.pl/Natalia-Gacka---Mistrzyni-Polski-Fitness--cz-2,odcinek,34.aspx W taki poziom formy celuj: http://tv.sfd.pl/Poradnik-Fitness-Ladies-SFD,odcinek,37.aspx A na miejscu, w tym dziale nasze dziewczęta, które reprezentują ten sam poziom świadomości [...]
[...] zadanie zwiekszac pompe krwi.Aminokwasy tam zawarte biora udzial w syntezie mocznika oraz uwsprawniaja funkcje hepatocytow(watroby).Zarowno arginina jak orgnityna zwieksza poziom tlenku azotu powodujac lepszy naplyw krwi oraz przyczynia sie do lepszego odzywienia tkankek.Kwas ketoglutarowy rowniez bierze udzial w cyklu krebsa zwiazany z [...]
[...] sobie jakiegoś genialnego strajkera... (oczywiście z tych cięższych wag), a jako przeciwnika weź tego zawodnika co stworzyłeś go w trybie kariery. Oczywiście przed tym zmień poziom trudności na begginer. No i przejdźmy do walki. Naciskając kwadrat i trójkąt (w przypadku PS3) zadajesz ciosy pięściami. No i podejdź do przeciwnika i lej go ciągle [...]
rozumiem ze to sa zwykle profilaktyczne badania okresowe. jesli NADAL bierzesz przy badniach krwi moze jedynie wyjsc podwyzszony poziom testosteronu ale to musi byc robione pod tym kontem. jesli nie robisz badania na poziom tescia to nie masz co sie martwic. i na drugie pytanie, nie nie zaszkodzi.
Witam. Mamy nadzieje ze spełnisz pokładane w Tobie nadzieje. Prezentujesz wysoki poziom wiec mysle ze wykorzystasz w pełni potencjał drzemiący w tym mega zestawie. Co do napojow to zamiast pic w nietreningowe - lepiej wypic wiecej podczas treningu. Pozdrawiam Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-04-01 17:42:56
[...] o saa czy nawet ph. Moje stanowiska (teraz) do nich jest jasne i jedno - NIE! .........a grzebaczowi i pod******laczowi serdecznie gratuluje poczucia czasu. Teraz jeszcze tak bedzie ze bede musial robic badania na poziom tescia przed i po - bo nikt nie uwierzy!! .......echhhhhhh - co za ludzie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-05-02 02:15:59
[...] Parę razy sensei mnie przekonał (he, he, he...), żebym zdał jakieś egzaminy, bo początkujący nie wiedzą o co chodzi, a powinni wiedzieć kto jest mniej więcej na jakim poziomie w klubie. Sam zresztą zobaczysz, że kolorek pasa nie zawsze odzwierciedla poziom. Obłudnie powiem, że - niestety (choć sam nie świeciłem tu przykładem) Moja rada: [...]
Nic się nie zmieniło, w moim mieście jest kilka uczelni i każda z nich prezentuje stosunkowo niski poziom. Pamiętam ze swoich 6-letnich zmagań, że były przedmioty trudniejsze i to nie jest tak, że można wszystko zaliczyć z palcem w nosie, bo są określone wymagania i żeby mieć dobre wyniki naprawdę trzeba się uczyć nie tylko podczas sesji. Niemniej [...]
[...] złej opinii o tym systemie. Reputacja krav magi podupadła przez IKMF Tomasza Adamczyka, który postawił na kasę, wyszkolił wielu instruktorów, którzy oferują niezbyt wysoki poziom treningów. Ja trenuje akurat w IKMA, u Sawickiego i tu poziom jest o wiele lepszy. Wiele zależy od instruktora, musisz sprawdzić jaki jest. Ogólnie ja wybór miałem [...]
[...] o finał, gdyby był suchszy i pełniejszy mogłoby być bardzo dobrze bo poza dwoma czarnoskórymi zawodnikami , którzy wyraźnie odbiegają od reszty wszyscy prezentują podobny poziom.Dlatego jutro wszystko moze się jeszcze zmienić! Trzymam kciuki żeby jutro wszystko już było ok! Najwieksze wrażenie zrobił na mnie Andrzej Maszewski, wg mnie ma forme [...]
Dlaczego nie zbudujesz nadzwyczajnej sylwetki?
