poziom

[...] Plecy + Kaptur MC Drążek Wiosłowanie podchwytem + Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki Wiosłowanie półsztangą jednorącz Szrugsy Klatka + triceps Wyciskanie sztangielek poziom Dipsy Wyciskanie sztangi skos + Rozpiętki Wyciskanie francuskie sztangi łamanej leżąc Prostowanie przedramienia z linkami wyciągu górnego + Prostowanie przedramienia w [...]

Aradd Nie ma "najlepszego" rozkladu, od tego co jest dla Ciebie najodpowiedniejsze zalezy Twoj poziom zaawansowania oraz pewne subiektywne odczucia odnosnie treningow poszczegolnych grup. Podaj jakas propozycje oraz jakies informacje o sobie. Fkarwiony To dobra metoda, mozesz smialo stosowac.

[...] na plasko 5 powt 1b. wycisk na skosie hantlami 10 powt 1c. butterfly 12 powt 2 porecze 3serie x 8 To są gigant serie.Nie stosowałbym ich zbyt długo-bo szybko zajedziesz cun. Jeżeli jesteś zaawansowany-a trening przemyślałeś: 1a.Wyc. poziom 4s 1b.Wyc.hantli 4s 1c. Dipsy 4s Tyle wystarczy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-03-28 16:24:42

[...] końca sztangi w opadzie 4 serie Wyciąg górny do klatki 3 serie Szrugsy 3 serie Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 serie(barki tył) Klatka(Tutaj co tydzień ćwicze inny poziom,tzn:płaska,skos góra,skos dół): Rozpiętki hantlami na płaskiej 4 serie Wyciskanie hantli/sztangi płasko 3 serie Pompki na poręczach 3 serie Barki(przód,bok): [...]

Kolega ma mega problem . Przed treningiem ma niezle bicepsy chodzi mi tu o poziom bf a na treningu zrobi 2cw po 4s i jest mega spompowany i bicepsy wyglondaja tak jak by byly mega zalane ? Co jest grane ? Moze powinien rosciagac miesnie np mlotkami w 2cw zamiast w 4 ?

[...] głębokim technicznym wykonywaniu. co myślicie o tym ćwiczeniu? aha i mam sporo obciążenia, tak tylko wpadłem na to ćwiczenie i wg mnie super (rozciągnięcie, czucie mięśnia, poziom trudności) raz w tygodniu chodzę na profesjonalną siłownie katując nogi wiec problem tylko z klatą i ważne info! - ćwiczę, bo dbam o formę, lubię trening siłowy, nie [...]

[...] niezbyt intensywnie. Dupę masz szeroką z powodu zalegającego tam tłuszczu, jak go zrzucisz to chyba logiczne ze z tyłka tez zejdzie. Szersze biodra wskazują przypuszczalnie na zbyt wysoki poziom estrogenów. Także na pierwszym miejscu redukcja tk. tłuszczowej a nie przejmowanie sie pyerdołami. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-27 12:40:21

Ponieważ lekko odstają od reszty. Ramię niecałe 40 przy udzie 67, także bocianem nie jestem :p Chciałem dodać po 1 lekkim treningu na te partie, np. na klatkę ze 4 serie łączone skos/poziom/skos ujemy, a na ramiona ze 2 ćwiczenia w super seriach. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2013-10-03 19:46:36

Podejrzewam, że w tym wieku i tak mamy dość wysoki/wystarczający poziom testosteronu :-P

Podejrzewam, że w tym wieku i tak mamy dość wysoki/wystarczający poziom testosteronu :-P No ja właśnie nie :-p xD

tylko o to chodzi, że ludzie który uczą się dietetyki po 50 lat nawet, więc niż my wszyscy w spamie razem wzięci, nie aktualizują wiedzy np. dla niektórych jajka podnoszą poziom cholesterolu... aspartam szkodliwy GMO szkodliwe... pytam się gdzie :D A Michała z Radia Koksu kojarzysz? Też niby super nowoczesny dietetyk a wg. niego aspartam, GMO i [...]

[...] jest z wrażliwością komórek mięśniowych na ten hormon, i od od zjedzenia posiłku węglowodanowego, rodzaju węgli raz tej wrażliwości wydzialana jest insulina. Bez tego jej poziom jest zaniżony i pracuje glukagon jej antagonista. Rano zapas glikogenu wątrobowego i mięśniowego może ( lecz nie musi ) może być uszczuplony pzrez konsumpcja ogólnie [...]

[...] Więc i tak i nie. Jak się redukujesz to raczej nie, ale na masie to czemu nie. Odrębnym zagadnieniem jest w ogóle rozkład fruktozy, która notabene nie podnosi tak bardzo poziom insuliny, ale uruchamia inne szlaki metaboliczne niż glukoza :D nie martw się jak się uczę o tym 5 rok i nadal wiem mało :D ja rano mogę zjeść 1 kg cukru i wszystko [...]

[...] redukcyjna http://img703.imageshack.us/img703/453/v7co.png Im dłużej na niej jesteś, hormony odwracają się w złym kierunku. Hormony kontrolujące stres i głód są na wysokim poziomie. A wszystkie podstawowe hormony spalające tłuszcz na niskim: -poziomy hormonów tarczycy spowalniają metabolizm i -poziom hormonu leptyny mówi komórkom tłuszczowym, [...]

nie przesadzajmy :-P są tacy co ważą się codziennie na Tanitach i sprawdzają nie tylko wagę ale i poziom bf - wiec jak ja 2x w tygodniu, w sobote i srode stane na wadze to chyba nie az tak duzo :-P

[...] źródło dźwięku ._." A raczej hałasu i świńskiego "śmiacia". Masakra. A mówią, że to faceci później dojrzewają >.> Obie "grupy" (2x2) były z tego samego przedziału (18lat), a poziom rozwinięcia umysłowego jak liceum vs podstawówka. Nie o tym miałem pisać. Klata git, dzisiaj zmęczona, rozpiętki też fajnie weszły. Bicki miały fajną pompę. [...]

[...] Nie wygląda to źle, ale mimo wszystko jest co zrzucać. Z szacunkowych pomiarów i kalkulatorów wychodzi, że zbudowałem koło 2kg mięśnia. Reszta smalec. Dodając do tego poziom, z którego startowałem = ~10kg smalcu do zrzucenia. Czyli 10% bf powinienem osiągnąć w okolicy 80kg. Mam nadzieję, że te 3 tygodnie nie pójdą totalnie w smalec. [...]

[...] 2 tyg przed ostatnim testem badania estradiolu i prolaktyny Ale zastanów się czy w wieku lat 18 chcesz juz blokować swój naturalny test, o jeszcze on nie jest na stałym poziomie, dopiero jego poziom się normuje, a Ty juz będziesz mieszał. Jak jednak musisz to przed cyklem badania: Test całkowity estradiol prolaktyna lh i fsh A ile Cię to [...]

WYNIKI Witam wspólnie z Tomq nie potrafiliśmy wybrać jednego zwycięzcy w tym konkursie jak sobie zaplanowaliśmy, ilość prac niezbyt duża natomiast poziom bardzo zadowalający, zdecydowaliśmy wyróżnić 2 prace obie taką samą kwotą po 250 zł w odzywkach firmy ACTIVLAB wg cennika zamieszczonego na stronie www.activlab.pl , jedna z prac była [...]

[...] efektów. Dlaczego stosuję takie duże dawki ? 1) wstyd się przyznać ale z lenistwa do spożywania protein których smaków niecierpię. 2) aby wywołać w organizmie wysoki poziom azotowy. (aby nie popadać w stan katabolizmu) Jak kolwiek teraz nie powiecie abym miał jakąś rewelacyjną formę bo prawdę mówiąc jestem wychudzony przez stresy. [...]