poziom

26.11.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie sztangi poziom 9T:71kg/81/91/95 10T:71kg/80/85/90/95/100 (10/8/6/6/6/3) 11T:71kg/81/86/91/95/100 12T:81kg/86/91/96/100/106 13T:81kg/86/91/96/101/106 14T::81kg/86/91/96/101/106 Wyciskanie hantli na skosie+ 10T:30,5kg/35,5/35,5 [...]

nie, białko sojowe nie jest wartościowe, dodatkowo soja zawiera fitoestrogeny które mogą zaniżyć poziom testosteronu i wpłynąć niekorzystnie na zdrowie

Większość maseł orzechowych to lipa, niekorzystny poziom tłuszczy O3 do O6, w tych masłach jest baardzo dużo cukru i soli. Dodatkowo te "orzechy" to nie orzechy, a fasola. Orzeszki ziemne są bardzo alergenne, często są skażone aflotoksynami, dodatkowo podlegają jeszcze prażeniu co jeszcze pogarsza jakość tłuszczu w nich. Nie warto. Celuj w masła [...]

Obliczylem poziom tkanki wedlug strony http://www.trener.pl/artykul63_Jak_obliczyc_zawartosc_tkanki_tluszczowej_w_organizmie.html?offset=0 waga 92,5 , w pasie 92,6 wyszlo: 24,053

[...] się z Tobą zgadzam, nim ich więcej tym większe ssanie :-) Ale to kwestia kilku dni i silnej woli :-) Napisz co jest Twoim priorytetem: te kilka centymetrów w pasie, poziom BF etc. Niestety czasami niektóre cele są nie do pogodzenia, ale wytrwałość i upór w dążeniu do celu to podstawa. Nie znam akurat tego leku (wg wikipedii :-) raczej [...]

[...] Ciekawie też wygląda Pateracki na miejscu 17-mistrz NPC z 2013-daje to pojecie ,komu wydaja karty pro i jaki jest tam poziom... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-11-29 18:26:38

[...] to walka do 1 bramki. Styl robi walkę. Diaz to bardzo dobry bokser, ma bardzo dobre BJJ. Stawiam też na RDA aczkolwiek różnie może się to potoczyć, w LW jest bardzo wysoki poziom, Diaz to świetny fighter. Ta walka właśnie mnie najbardziej interesuje chyba albo ME, bo jak mówisz, JDS po kontuzji i prawie został zamordowany w klatce ostatnio %-) [...]

[...] calkiem inny trening no i 4kilo na plus co wczesniej bylo nie mozliwe bez supli. Moze to tylko taki zbieg. Zobaczymy za miesiac skomentuje to. Poprostu chcialbym wiedziec jak to wydlada ze strony insuliny i jaki ona ma wplyw na poziom glukozy zeby wiedziec jak to lepiej konttolowac. Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu 2014-11-30 11:46:00

Carbo nie wliczyłem, jak już pisałem bez powodu. Ogólnie to jest +150 kcal okołotreningowo. Do tego momentu miałem wysoki poziom tłuszczy, co chciałem zmienić :) Zapotrzebowanie około 3700. Banan mi dużo zmienia smakowo w każdym shake, więc on tam musi zostać. ;d co do ryżu ok. godziny 14 to się jeszcze zastanowię co do tego :pp Zmieniony przez - [...]

Każdy zawodnik sztuk walki ma pewien poziom samokontroli i odporności na ból, większy niż przeciętny człowiek, tzw. ,,obicie". I nie trzeba do tego mnichów tybetańskich:) Skąd wiesz że on używa samokontroli do redukcji bólu? Ma przewagę bo jest dobrym zawodnikiem a nie przez żadne czary-mary

Temp to taki mit, żadna konieczność. Mierz poziom bf przed i po kuracji clenem i z tego wciągaj wnioski.

[...] Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty :czasami piłka nożna i Paintball Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka(poziom i skos)+Modlitewnik, sztangielki, sztanga łamana, sztanga prosta krótka (ok 1,80) długa (2,20), Wyciąg górny dolny, Drążek, Bieżnia,Poręcze treningowe. Dieta : 5 [...]

paw. siw po prostu musisz wyrobić się z bilansem w dzien Streetz Śmiało jedz, jajka w ogóle mają wpływ na poziom cukru? - wątpie

[...] przypomina cały czas x5 x6 x4 x6 dupa potem juz prosilem o asekuracje x5 x6 x5 x6 x5(6) x6 2 wycisk hantle//przyciaganie dolny wyc 22,5 +hx15 70x15 27,5+hx15 80x15 30+hx12+20+hx6 90x15 tu film z tego tyg poziom zatłuszczenia waga na czczo po toalecie koło 88kg http://youtu.be/Noupt9-DMP8 sobota 3 wejscia sauna niedziela 30 min biegu na czczo

Serio dali byście jakiekolwiek szanse Walusiowi po jego ostatnich 2 walkach? :-D Poziom Pudziana jest słaby jak na jego 4 lata treningu? To dlaczego nie mamy u nas wysypu tylu młodych utalentowanych zawodników, przecież w Polsce masa klubów... Skoro w 4 lata można zrobić aż tak dużo, że postęp Pudziana jest nic nie znaczący to KSW powinno mieć [...]

[...] teraz jest powiedzmy +11,ale w skali do 100... tez widze u niego postepy,ale mysle,ze gdyby zrobic eksperyment i zaczac trenowac szympansa,to przez te kilka lat jego poziom wzroslby bardzo porownywalnie do tego,jaki progres zaliczyl Pudzianowski. ALE OCZYWISCIE DOPOKI NIE WYJDE DO KLATKI I GO NIE POKONAM,TO NIE MOGE TAK PISAC,TAK SAMO [...]

[...] oraz składnikiem zapoczątkowującym reakcje enzymatyczne i hormonalne co warunkuje szereg procesów metabolicznych i fizjologicznych w organizmie człowieka. Skutecznie podnosi poziom kluczowych enzymów i hormonów, które biorą bezpośredni udział w procesach pozyskiwania energii, regeneracji i budowy beztłuszczowej masy mieśniowej. [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:89 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:64 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 6. DIETA: -białko:2,5-3g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka+deca metka +deca+omnadren deca+winstrol boldenone+testosteron entanante deca +testosteron entanante 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. [...]

wpinam ankietę bo coś zeżarło%-) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 123 -udo: 68 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5-7 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka bylo 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU: masa potem wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: - -talia: 83 , 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: Rzeźba / masa 9. CEL CYKLU: Mega forma wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku 11. [...]