poziom

Metoda Lafaya poziom trzeci - 3 sesja 19.08 piątek B2 6*7 A5 6*7 A2 6*7 C2 6*7 E3 2*6*7 F 4*7 G 6*14 H 6*7 K2 3*7 b 3*8 Uwagi mroczny rady Twoje suplementacyjne zostały zastosowane: - wywaliłem proch z 20 kapsułek co mi dało 10 gr sypkiego i wsypałem do 300 ml - ni c***a nie chciało się rozpuścić - niezrażony tym dodałem wody tak, że było jej koło [...]

Metoda Lafaya poziom trzeci 23.08 wtorek Rozciąganie 30 minut Uwagi -

Niech się wstydzi ten kto widzi Hm, raczej nie - nie mój poziom takie anatomiczne zagwozdki wyjaśniać E: Cokta, to coś zw. z Twoją przeponą ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-24 12:29:39

Metoda Lafaya poziom trzeci - 5 sesja 24.08 środa B2 6*9 A5 6*9 A2 6*9 C2 6*9 E3 2*6*9 F 4*9 G 6*16 H 6*9 K1 3*9 b 3*9 Uwagi Dziś ćwiczyłem jakieś półtorej godzinki po śniadaniu (czytaj: placku owsianym) i byłem pod wrażeniem MOCY jaka we mnie wstąpiła Tak przyjemnego treningu już dawno nie miałem K1 zamiast K2 przez nadgarstki, ale bd musiał [...]

Ta, z przeponą Miałem operacje przepukliny pachwinowej,i teraz trzeba się zrehabilitować Czemu robisz trzeci poziom a nie np. trzynasty?

jak dla mnie to na początkowym etapie brzuch jest zbyt słabo ćwiczony, ale przejrzałem tylko 2 i 3 poziom więc może później coś się zmienia

Metoda Lafaya poziom trzeci 25.08 czwartek Rozciąganie 30 minut Uwagi -

Metoda Lafaya poziom trzeci - 6 sesja 26.08 piątek B2 6*10 A5 6*10 A2 6*10 C2 6*10 E3 2*6*10 F 4*10 G 6*17 H 6*10 K1 3*10 b 3*10 Uwagi W okolicach pistoletów ktoś pod*******ił mi MOC ale jakoś zmordowałem do końca. I to chyba tyle

Metoda Lafaya poziom trzeci 27.08 sobota Basen 30 minut Rozciąganie 30 minut Uwagi Kto mi pod*******ił kondycję, przyznawać się! A poważnie to popływałem pierwszy raz od jakiegoś czasu i nawet nie było tak źle, ogólnie wrażenia pozytywne, czuć wyraźnie pracę mięśni itp itd (ale o przepłynięciu całego pod wodą jeszcze nie ma mowy )

Metoda Lafaya poziom trzeci - 7 sesja 30.08 poniedziałek B2 6*11 A5 6*11 A2 6*11 C2 6*11 E3 2*6*11 F 4*11 G 6*18 H 6*11 K1 3*8 b 3*10 Uwagi Trening skończyłem może kwadrans temu - dawno o tej porze nie ćwiczyłem, i widzę, że mi ona nie pasuje. Po całym dniu latania mało mocy było, no ale dałem radę, może poza K2, które szło nad wyraz opornie [...]

Metoda Lafaya poziom trzeci 31.08 środa Rozciąganie 20 minut Uwagi Trening krótki, ale bardzo przyjemny Szybko przychodziło rozluźnienie mięśni, i mimo że czas wyszedł jaki wyszedł, to mam wrażenia jakbym rozciągnął się lepiej niż na niejednej półgodzinówce Zdrówka wszystkim, a tym co zaczynają - udanego roku szkolnego! Zmieniony przez - [...]

Metoda Lafaya poziom trzeci - 8 sesja 01.09 czwartek B2 6*7 A5 6*7 A2 6*7 C2 6*7 E3 2*6*7 F 4*7 G 6*12 H 6*7 K1 3*7 b 3*7 Uwagi Trening na 70%, a więc wszystko łatwo lekko i przyjemnie, do tego stopnia, że w przerwach między seriami tańcowałem sobie jak *******nięty w rytm K44, jak ktoś mnie przykukał przez okienko to musiał mieć zlewę Z rzeczy [...]

Metoda Lafaya poziom trzeci - 9 sesja 03.09 sobota B2 6*12 A5 6*12 A2 6*12 C2 6*12 E3 2*6*12 F - G 6*15 H 6*8 K1 3*9 b 3*10 Uwagi F nie było bo mam *****sko skatowane łydki po bjj, również brzuch tam dostał i dzisiaj musiałem go ograniczyć. Muszę dać ciału czas na przyzwyczajenie do nowej aktywności. Od poniedziałku planuję przesiadkę na A6 i [...]

Metoda Lafaya poziom trzeci - 10 sesja 05.09 poniedziałek B2 6*13 A6 6*8 A2 6*8 C2 6*13 E3 2*6*7 F 4*7 G 6*16 H 6*9 K1 3*10 b 3*10 Uwagi Zgodnie z planem zamieniłem A5 na A6 i zwiększyłem wysokość w A2. A6 szło nadzwyczaj ciężko, nie spodziewałem się, że aż tak mnie przyatakuje, no ale w końcu to o to chodzi W A2 póki co zwiększyłem wysokość z [...]

Metoda Lafaya poziom trzeci - 11 sesja 07.09 środa - trening 70% B2 6*9 A6 6*6 A2 6*6 C2 6*9 E3 2*6*5 F 4*5 G 6*12 H 6*6 K1 3*7 b 3*10 Uwagi Trening lekki i bardzo dobrze, bo jeszcze czuję i w musklach i w gnatach wczorajsze kulanie, a jutro wszak znowu będą mnie obijać Na nogi trochę chyba przesadziłem z obcięciem liczby powtórzeń bo prawie ich [...]

wazzup jak się czujesz po zejściu na 2 poziom, bo ja też się teraz zastanawiam czy nie rozpocząć od nowa - zacząłem od 6 poziomu i ćwicze 2msc :D

[...] na dipsy, ale powiem tylko tyle, hoynia jak na razie, moje mieszkanie jest pokręcone . Wiadomo że można zastąpić ćwiczenie B, a więc póki co tak też zrobię . I pierwszy poziom, powiedzmy że dzisiaj sprawdzę swoje umiejętności... ćwiczonko A/C/A1 z tym nie będzie najmniejszego problemu, natomiast B nie wiem czym zastąpić, aby ocenić [...]

[...] i elastyczność swojego programu musi uwzględniać, a dwa, że jednak ludzie tam przychodzą i odchodzą, to zakłóca jednolitą koncepcję treningu (poza tym mają różne poziomy) więc stara się jak najlepiej trenować wszystkich. Bardzo bardzo bardzo dobre wieści to dla mnie, do tego nieco mi plan zmienili i to też na korzyść w kontekście [...]

[...] to jakie da efekty, bo przez dwa tygodnie nie sposób ich oczekiwać, ale po prostu z czym to się je) jak i ogólnie schemat act, bo nigdy czegoś takiego nie robiłem. Ponadto poziom Lafaya od jakiego teraz będę ruszał to pełne (lub prawie pełne) zakresy, a więc jakiś lekki (a taki właśnie wydaje mi się Mawashi) trening na rozruch uważam za [...]

Dawno u mnie nie byłeś wiec Ci tu przyspamuję, zrobić dłuższą przerwe jak przechodzę na 3 poziom czy poprostu zacząć od nowego tygodnia ?