poziom

Ogólnie to pierwszy raz spotkałem sie, że ktoś liczy na kilogram suchej masy. 3/4 osób (w tym ja) nawet nie wie jaki ma poziom tkanki tłuszczowej bo nie ma możliwości tego sprawdzenia.

[...] pewnym czasie utrzymywania określonego reżimu. Na razie Twoja dieta wygląda jak jeden wielki cheat meal, a dopiero przed Tobą długa droga do jej wyprostowania. Jak załapiesz poziom, będzie od czego się dodbijać - to pójdziesz sobie na piwo i zjesz snickersa, a teraz jedziesz z kosem i tyle. Jak uważasz, że to nie fair, to podejdź do lustra i [...]

Technika = poziom artystyczny podkładu muzycznego. O młotkach nie było mowy. Schowaj się za kanapą i czekaj na Huberta. Z tym bicem sztanga, to tak nisko stoisz by się zmieścić w kadr czy co? Z miską było by jeszcze na 4- ale warzyw nie dodałeś. Na młotki 17kg a sztanga 20kg??? Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-07 19:51:15

Z tymi Twoim planami kalorycznymi to chyba Ci się coś poj**ało, to Faftaq planuje a Ty wykonujesz. Obecnie czyścicie miskę z syfu, uczucie się jeść i trzymacie ten sam poziom kaloryczny. Ogarnij się trochę!

A jak się zmienił poziom fatu na brzuchy? I podstawowa sprawa, ten miech teoretycznie nie miał na celu wpływu na wage czy wymiary, był to czas na uporządkowanie. Teraz dopasujemy już trening o dietę na kolejne 8tyg i tu będzie progres.

[...] ponownie, przez ostatnie dwa miesiące trenowałem wg waszych wskazówek, cały czas tym samym FBW co drugi dzień dwoma zestawami ćwiczeń. Do tego trzymałem dietę redukcyjną na poziomie 2200-2500 kcal, 2g białka/kg m.c., 1g tłuszczu/kg m.c., reszta z węgli. Moje podstawowe parametry po tym okresie: Wzrost: 187cm Waga: 85 kg Poziom tkanki [...]

[...] mam :). A wiec nieprawda jest ze pozim wapnia nie jest istotny dla skurczu miesnia. Jest istotny i to bardzo - na tyle istotny ze organizm wyksztalcil hormonalny, 3 poziomowy mechanizm regulacji jego poziomu we krwii.Tarczyca(dokladnie przytarczyce) wydziela hormon odpowiedzialny za regulacje gospodarki wapnia we krwii. Nosi on nazwe [...]

a próbowałaś kiedyś z chromem organicznym ? działa on w taki sposób że obniża poziom cukru we krwi a co za tym idzie ---> zmniejsza łaknienie na produkty słodkie:)

Ale to zawiera prócz wolnych węgli, także szybkie węgle i szybkie białka. Czyli coś co nadaje się do spożycia wyłącznie po treningu, bo podnosi mocno poziom insuliny. Wiec ani nie nadaje się(nie tylko ten sfdowsoki, ale wszystkie jakich sprawdzałem sklad)do spożycia po treningu(bo są wolne wegle), ani jako zamiennki posiłku(bo prócz wolny węgli [...]

Wczorajsze kardio i FBW zaliczone... Dzisiejsze kardio 60min także. Chyba poziom leptyny spadł więc dodałem 400 kal do diety, powinno ruszyć ten "oporny tłuszcz"}:-( Dzisiaj wypada dzień podsumowania minionych 365 dni. Wydaje mi się, że to już jest obłęd z obsesją bo miałem niezrobionych 3 zaplanowanych treningów siłowych, zaliczone wszystkie [...]

podaj poziom Cholesterolu, HDL, LDL i TG, ciekaw jestem o jakich książkowych poziomach mówił lekarz i czy jest to zgodne z moją wiedzą ;-D co do pociągnięcia wody w celu ochrony stawów to słuszne podejście, u Ciebie przy obecnym wysuszeniu i jak będzie to rozsądne to długo jeszcze nie stracisz separacji, możesz tylko zyskać na pękatości co [...]

ciężko stwierdzić ile wody co nabiera w trakcie gotowania. Lepiej się nie chwalić oglądaniem WK. Poziom kanału jest znikomy, a niektóre rady nadają się tylko i wyłącznie do kosza. Co tu zrzucać chcesz? No chyba, że masz w planach nie rzucać cienia na ziemię. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-19 22:03:22

Twój poziom tłuszczu nie jest jakiś wysoki ale nie masz też dużo masy mięśniowej, ale jak chcesz rekomp to z reguły dietę trzeba trzymać na tip top. Masa jest dobrym pomysłem ale w miarę jakościowa nie taka typowa świniomasa.

Twój poziom tłuszczu nie jest jakiś wysoki ale nie masz też dużo masy mięśniowej, ale jak chcesz rekomp to z reguły dietę trzeba trzymać na tip top. Masa jest dobrym pomysłem ale w miarę jakościowa nie taka typowa świniomasa. Dobrze rozumiem, że przechodząc na masę, dodając te 500 kcal dziennie, polepszą się moje wyniki siłowe? Chyba faktycznie [...]

sciagnalem po jednym z kazdej strony i wg mnie warto sciagac pierwszych piec (capoeira dobrej grupy na dobrym poziomie) i zupelnie nie warto pozostalych (duzo sciagania, bardzo niski poziom wystepujacych tam japonczykow, w zasadzie 0 widowiskowosci) pozdr, jakub

Grauluję! Jak frekwencja? Widzę, że poziom miejscami całkiem niezły

Witam. Chyba zdajesz sobie z tego sprawę, że czym wyższy poziom tkanki tłuszczowej w organizmie tym trudniej budować masę mięśniową? Przy takiej wysokiej ilości kalorii lipidy będą odkładane w komórkach tkanki tłuszczowej i zwiększy się ich synteza, wrażliwość insulinowa również ulegnie zmianie, tutaj dążenie w masę już przestało mieć sens. [...]

[...] traktor jesteśmy pogrubieni i zaakceptowani przez ADMINISTRACJĘ forum . tyle . Dodam jeszcze że dziennie powstaję tu 100 tematów a praktycznie jest 2 osoby aktywne jak będziemy mieli 5-10 tematów dziennie na głowę poziom merytoryczny ulegnie zmianie . pozdrawiam i życzę wam miłego dnia . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-08-30 17:56:10

[...] także dołączam ją tutaj Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 67 Wzrost : 175 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 81 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 % Aktywność w ciągu dnia : niska, tylko trening, aktualnie nie pracuje. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

powienieneś zrobć minimum 2 tyg przerwy od diety z bilansem na zero i zachowaniem aktywnosci , do tego carb load / structure refeed / lub jakieś wolne posiłki ( w 2 kolejności ) inaczej nie skończysz tej redukcji( albo zrobisz to z bólem i z przymusu a nie bedzie to to czego oczekujesz, bo poziom hormonów spadnie bardzo mocno ).