A wiesz jaki masz poziom tluszczu? Wypadalo by wkleic najpierw fotke dla oceny sylwetki. Bez tego trudno cokolwiek doradzic. Na podstawie danych ktore podalas jestes dosyc blisko granicy niedowagi a ty chcesz 10 kg schudnac? Jak dla mnie typ anorektyczny najnowszej generacji, costam je (nie podalas ilosci) i zazywa duzo intensywnego wysilku. NORMY [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle..1 meta solo 2 Meta+Oma 8. TRENING:4x tydzien 9. CEL CYKLU: Masa Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Dzięki za takie fachowe odpowiedzi :) 4-8km to strasznie dużo, dzisiejszy 1km maksem, i kolejny truchcikiem mnie zniszczyły. Możliwe że treningi na basenie podniosą poziom mojej kondycji co będzie też miało wpływ na bieg. Biegać przed basenem nie dam rady - powrót do domu, obiad i ruszam na basen więc nie miałbym gdzie wcisnąć biegania. Jutro [...]
Chorzy na schizofrenię z reguły mają podwyższony poziom NO. On z kolei w większych stężeniach może powodować powstawanie wolnych rodników (np. aniorodnika ponadtlenkowego).W następstwie NO bardzo łatwo reaguje z powstałym z aniorodnika ponadtlenkowego nadtlenkiem wodoru i powstaje nadtlenoazotyn mający właściowści silnie utleniające. Może on [...]
[...] kontuzjami i zółtaczką więc odpada... Można przyczepić się do Thompsona(prawie 40 lat)Povetkina(forma pikuję w dół) Petera(sporo dostał ostatnimi czasy),ale to i tak lepszy poziom niż jego ostatni rywale i oprócz Thompsona mają niezły wiek...Więc niech zawalczy z kimś z tych bokserów i udowodni ,że jest dobry...Wreszcie wiek poniżej 37 lat... [...]
ZMA jest naukowo zaprojektowaną, testowaną i potwierdzoną laboratoryjnymi badaniami formułą zawierającą mineralne anaboliki. Substancje te zwiększają poziom własnego testosteronu o ponad 43%, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) o ponad 20 %. ZMA jest kombinacją pierwiastków: cynku, magnezu oraz witaminy B6. średnia [...]
[...] „oficjalnych” zaleceń dietetycznych od lat, opartych na założeniach, iż zwiększają one ryzyko choroby serca, (co nie jest prawdą), że zwiększają one poziom cholesterolu (co czasem może być prawdą, lecz zupełnie nie mające związku z tematem) oraz, iż to z kolei cholesterol jest silnym markerem dla ryzyka chorób serca ( [...]
Z tym zma to czytałem już dawno. Mit powstał kilkadziesiąt lat temu, kiedy zauważono zbawienne działanie cynku na mężczyzn z obniżonym poziomem teścia. Firmy "suplarskie" rzuciły się na to radośnie i miliony osób kupiło to z nadzieją. A jak to jest z nadzieją to już wiemy. Dopiero wiele lat później zrobiono badania u zdrowych facetów i [...]
[...] naszym wypadku tran mało tego, że podnosi odporność przeciwdziałając stanom zapalnym to ma szereg właściwości chroniących układ krążenia właśnie. Do tego spożywanie na surowo oliwy z oliwek czy oleju lnianego, rzepakowego, orzechów też obniża poziom cholesterolu. Obwinianie więc kilku zdrowych produktów za problemy z układem krążenia jest błędne.
standard wl rampa 5-6 powt hantle na skosie rampa 8 mds rozpietki 30st/15st./poziom. Dobrze jest. Ejlan Pompki na poręczach 4s 8p Wyciskanie hantli skos góra z supinacją 4s 8p Rozpiętki na ławce poziomej 3s 10p W pompkach daj zakres 6p.W rozpiętkach 2s wystarczą-jesteś jeszcze początkującym-więc izolacje ogranicz do minimum.
Poziom BF elegancki jak na okres masowania! Spokojnie zejdziesz do niższego, a według mnie nie warto schodzić do bardzo niskiego za wszelką cenę, jedynie żeby krata była i parę żyłek ;)
[...] Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 68 Wzrost: 178 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 28,5 Obwód talii: 70 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: bieganie i jazda samochodem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6x w tygodniu bieganie, 2/3 FBW w domu [...]
Doktorat sprzed roku czy dwóch, zrobiony w "Nenckim" pokazywał, że WPH daje o 50% wyższy poziom GIP niż WPC. Wg. mnie kwestia warta zainteresowania i rozróżniania działania tych dwóch źrodeł białka. A WPH to właśnie nasze Anabolic Amino 5500, i o smak nie trzeba sie martwić bo kapsułkowany ;) Zmieniony przez - El_Griton w dniu 2011-02-09 [...]
Witam. Zaczalem ostatnio boksowac po przerwie okolo pol rocznej i organizm chyba nie daje rady. Kiedy nie trenowalem boksu podczas tej przerwy robilem silownie i juz wtedy zaczynaly mi dokuczac kontuzje. Bark mnie boli niemilosiernie i nie moge go wyleczyc masciami typu fastum, ketonal itd. Plecy tez dostaly po dupie i bola mnie od jakiegos czasu. [...]
zamierzam zakupić trenadrol , bedzie to juz moja trezcia przygoda z tym PH, co do niego dorzucić jaki inny ph? Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 95 Wzrost: 187 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 98 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: brak Ilość spożywanych węglowodanów: [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:100 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:128 -udo:62 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 roku 6. DIETA: Wysoko biłkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 4x w tygodniu siłowy 4x w tygodniu aeroby 9. CEL CYKLU:redukcja fatu utwardzenie mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. [...]
[...] napisales: "staz treningowy raczej odpowiedni do dosyc ciezkiego treningu:)" STAZ NIE MA TUTAJ NIC DO RZECZY. zdolnosci regeneracyjne twojego organizmu oraz poziom wytrenowania. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? przeczytaj jeszcze co napisalem w postach :(moze czegos ciekawego sie dowiesz) [...]
[...] amino acid response is merely an indicator of the rapid digestion and absorption of whey proteins.' duze znaczenie ma rodzaj spozywanego bialka - tj. znacznie rozni sie poziom insuliny po spozyciu kazeiny - niz po spozyciu szybszego bialka (wpc/wpi/wh) po drugie nie tylko rodzaj bialka ale rowniez 'stan' w jakim go spozywamy wydaje sie miec [...]
ZMA - boosterem testosteronu? ........KIT!
