poziom

1. WIEK: 20 w tym roku 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK: 20 w tym roku 2. WAGA: 90 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie wiem -udo: nie weim -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok okolo 15 miesiecy 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: tez ale ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcale 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa rzeźba 10. [...]

[...] ustawieniach (nie koniecze dokłądnie tych samych, ale z założeniem, kcal wzglednie nisko, wegle - rotowane). Dzieki temu wykorzystamy insulinę jedynie do tego by podbijać poziom wolnych androgenów i usprawniać metabolizm hormonów tarczycy w wtroby, a uknikniemy permanentnej ekspozycji tkanek na jej działanie. Unikniemy też insulinooporności [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 102 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 72 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:Narazie micha oporowo ale staram sie jesc dobze -białko: 3g -węglowodany: 5.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie wiem czy to nazwac cyklem można waliłęm 200 prolki tyg 8. TRENING: Na masę 9. [...]

To juz zbyt madra dyskusja jak na moj poziom wiedzy, nie wiem jakie sa mechanizmy i czasy komunikacji centralnego osrodka z odpowiednimi osrodkami posrednimi - ale wiem jedno - w kontekscie sportu wytrzymalosciowego. Jesli na trasie poczujesz glod lub pragnienie - a meta nie jest tuz za zakretem - masz przerabane, juz za pozno na jedzenie i picie [...]

[...] Bardzo mi się to podoba: kalorie to sposób mówienia o energii i przekładania skomplikowanych procesów fizjologicznych na model zrozumiały dla większości osób. I faktycznie u większości osób wystarcza i działa. Dyskusja w tym temacie weszła na poziom wysokiej fachowości. Ja tylko czytam z rozdziawionymi ustami. Idę po śmietanę i truskawki :-D

Widzę, że poziom wypowiedzi jest coraz wyższy! Może autor jest chory na trimetyloaminurię?

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

Leptyna leptyna, a lipaza lipoproteinowa (jej aktywność,poziom) w mięśniach i tkance tłuszczowej a głodówka "pierszo" nie chodzi. ;) Bilans kaloryczny jest przereklamowany, ponieważ: -człowiek to nie bomba kalorymetryczna -BiWw to nie 4kcal a ~8kcal spalanie węgla z tlenem -T to nie 9kcal a ~35kcal spalanie wodoru z tlenem -cząsteczka glukozy [...]

[...] energii) i białka (20-30% energii) oraz niską zawartością węglowodanów (3-10% lub 20-50 g dziennie) (18, 19). http://www.czytelniamedyczna.pl/3778,kontrowersje-wokol-diet-odchudzajacych.html Nie ma co...,"wysoki" poziom prezentuje polska szkoła dietetyczna. ;) Chyba już nic nie zostało ze starej szkoły prof. dra med Pana Aleksandra Szczygła :'-(

1. WIEK:18 2. WAGA:77 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:105 -udo:59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 2 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadnych 8. TRENING:split 3-4 w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:obecnie biore stack kreatynowy [...]

Ile zjadasz posiłków dziennie,jak długo trwają Twoje treningi,jaki masz poziom kaloryczności?

ale co Ty chcesz jak masz 14 lat i 50kg to jesteś bardzo szczupły a żeby widać było mięśni brzucha to trzeba po pierwsze je mieć a po drugie niski poziom tłuszczu

Poziom kalorii o którym piszesz,może się okazać Twoim podstawowym zapotrzebowaniem.Generalnie tak jak napisał Domer ,nie tak łatwo wpaść w katabolizm o ile regularnie trenujesz,wysypiasz się i zjadasz odpowiednią ilość kcal.W moim odczuciu jesz za mało.Załóż temat,wklej dietę i opisz trening.Na tak zadane pytanie można odpowiedzieć tylko [...]

Gwid będę siedział bo muszę ;-) ale Tadzik śmiga rowerem! Nie siedzi ;-) Jak mi wejdzie to i spale potem, moim zdaniem lepsze to od dręczenia organizmu falami - tu masz mało - tu masz więcej, itd, ma jeść non stop tak samo - kwestia uregulować dobry poziom :-)

Nawet patrząc na poziom twojej wiedzy o suplementacji i dietetyce można stwierdzić że kreatyna będzie zbędna :) . Ćwicz , trzymaj miche efekty i tak będą , i dużo czytaj a w końcu sam dojdziesz do tego czy kreatyna potrzebna czy nie :) .

jak osiągniesz mój poziom to możesz mnie pouczać. Główne art o tłuszczach sa kierowane do obsesyjnie odchudzających się panienek, więc nie porównuj tego co one odpieprzają i opowiadań tych pseudo-specjalistów do tego, co robią SPORTOWCY (chyba, że nie uważasz sie za sportowca, to wtedy unikaj tłuszczy zwierzęcych, faktycznie). Otóż różnica jest [...]

Sztywny Jak na razie starty to sfera marzeń ;-) Najpierw trzeba jakiś poziom swoją sylwetką reprezentować \-) Dzień Treningowy Klatka Kcal:3200 1.Wycisk Skos Rampa 8p 30 / 40 / 50 / 60 / 70 / 80 / 90 2. Dipsy regresja 20 x 3 / 30 x 2 / 40 x 2 / 50 x 8 / 40 x 8 / 30 x 7 / 20 x 8 / 10 x 6 / Cc x 12 3 SS. A Gilotyna lekki+ B Rozpiętki skos lub [...]

[...] będe się wszytskimi spostrzeżeniami dzilił z Wami ;) 1-osobiście dał bym 2 iniekcje po 2500 j.m. 2- 2/3 dni bez róznicy 3-test całkowity,estro,wartości krwi też możesz prolaktyna zbędna,chyba że chcesz wiedziec jaki jest poziom to dorzuć 4-po 2 tygodniach 5-nie wcześniej niz 3-4 tyg po odstawieniu clomu bo wczesniej będa przekłamane

Aby zbadać jej poziom w mięśniach trzeba (o ile sie nie mylę) wykonać biopsję Nigdzie na zawodach nie badają poziomu kreatyny w mięśniach ;-)