poziom

[...] łaćzyć takie coś teraz na pare treningów miałem brak leucyny i leciało samo białko i czuć różnicę po leucynie na prawdę te mięśnie po treningu są pełne i na pewno większy poziom insuliny w organiźmie idzie odczuć, idzie to odczuć w szejku bez ww bo na masie pijąc węgle to wyrzut insy i tak będzie duży ale jak ograniczamy ww to całkiem dobra [...]

Daj bilans kcal na +/- 0. Zostaw systemy energetyczne. Możliwe że wyjdzie rekompozycja.Trochę fatu jeszcze poleci a poziom masy mięśniowej wzrośnie.Klucz to dopracowana dieta.

Janusz to ktoś, kto lubi oglądać, gdy nasz zawodnik leje zawodnika z innego kraju. Przy czym poziom sportowy obu zawodników jest dla niego sprawą drugorzędną. Inaczej mówiąc, dla Janusza nie liczą się kryteria sportowe.Na pierwszym miejscu są rozrywka, emocje są itp. Jak tego nie dostanie na gali MMA, to poszuka sobie czegoś innego.

Jaki obwód pasa/poziom bf?

Genesis trzyma poziom?? deka, enan, meta ?? z ta firma w naszym kraju to ryzyk fizyk.

Genesis trzyma poziom?? deka, enan, meta ??

mam problem z odtworzeniem z ankiety czyli tak : 1. WIEK: 19 2. WAGA:98 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:117 -udo:65 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez przerw 6. DIETA: -białko: 160 gr -węglowodany: ile się da -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

szejk z kapustą?? Oku - wyobraźnia poziom expert ;D

zależy ile czasu będziesz ha gh bo gh obniża poziom tarczycowych zrób przed cyklem badanie potem w trakcie i zobacz jak sie sprawy mają,jedni potrezbuja juz przy 5 j.m. dziennie inni przy 10 nie

Straszliwie mieszasz pojecia, jakie znaczenie ma poziom tkanki tluszczowej dla sily, ekslozywnosci, czy jak Ty to nazywasz mocy i mozliwosci ? Zadnego. Mozna te same paremetry silowe uzyskac na poziomie BF 10 i 20% - kwestia czy sie komus chce, czy nie. 85kg i 88cm w pasie to zadna redukcja, tylko nadal tlusto. Rozmawiamy tu o chlopaku, ktory [...]

[...] mnie tak ssać na węgle (nie, to nie jest normalny apetyt w stylu - zachcianka), że musiałem wstać o tej prawie 5 rano i zjeść crunchy na szklance mleka. Niedawno wstałem, poziom użylenia dość wysoko (najwyżej podczas tej całej dotychczasowej pseudoredukcji), pas i waga też niżej, z tego też tytułu dziś robię ładowanie węglem, bo to bardzo [...]

daj białko na poziom 2g w dniu ładowania. Unikaj śmieciowego na max śmieciowego jedzenia, aczkolwiek np żelki mogą się pojawić, bo są świetne - same węgle. Zjedz na początek dnia trochę owoców z żelkami, a przez resztę dnia dopełnij węglami złożonymi. Jak masz bilans dzienny powiedzmy 2tyś kcal to zjedz 2x bilans. Wyjdzie bardzo dużo węgla, ale [...]

1. WIEK: 17 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 80 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 mies. 6. DIETA: brak... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , meta i tesc 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 mies. 11. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: >40cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 2g/kgmc -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metka, 2. prop 3. prop+npp 4. prop+tren 8. TRENING: Spilt 4x w tyg, aero codziennie 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] (naprzemienne): 12x 6kg 7. Prostowanie ramion na wyciągu: 12 x 10kg 8. Prostowanie nóg siedząc: 12x 39kg 9. Uginanie nóg siedząc: 12x 54kg 10. Przywodziciele na ginekologu: poziom 12 11. Odwodziciele j.w. :poziom 11 Rozpoczęłam trzeci tydzień treningu dla zielonych czyli 2 obwody po 12 powt. [...]

[...] i koguciej ,niby teraz walka w BW ,bo nie ma dużo czasu do listopada , chociaż dopiero 20 lat to cholera wie czy zrobi jeszcze FlyW. wydaje mi się ,że w UFC jest teraz taki poziom ,że jeśli jest ktoś wstanie zrobić wagę niżej to będzie mu bardzo ciężko zdobyć mistrza ,tym bardziej mając takiego Barao w BW... Zmieniony przez - xper w dniu [...]

[...] : 100,5 cm (-1,5) Obwód ramienia : 33,5 cm (-0,5) Obw przedramię : 27,5 cm (-0,5) Obwód talii : 91,0 cm Obwód uda : 56,5 cm Obwód łydki : 38,0 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22-20% Cel : Rekompozycja przez 12 tygodni. Potem masa. Trening Wybrałem plan treningowy od Ronie220 z Pierwszy rok treningu 3 razy w tygodniu: [...]

[...] ) mężczyzna potrzebuje częstszych ćwiczeń (i to nie na maks.). Też robiłem podnoszenie nóg do drążka lecz teraz przestałem i robię większą ilość powtórzeń trochę wyżej niż poziom. Resztę mięśni załatwiają skłony na krześle (stopy zaczepione na wysokości podłoża o drabinkę). Jeśli chcesz mieć większą masę niż ja to musisz trenować według [...]

W AL trzeba jakis poziom zrobic bo pyerdola jakies smuty Znudzilo mi sie sluchanie glupot o mnie

[...] przysiady 12/10/8/8 prostowanie nóg na maszynie 12/10/8 uginanie nóg na maszynie leżąc 12/10/8 wykroki 12/10/8 łydki maszyna 12/10/8/8 wtorek Klata wyciskanie sztangi ławka poziom 12/10/8/8 wyciskanie hantli ławka skos+ 12/10/8 rozpiętki 12/10/8 Butterfly 12/10/8 środa wolne czwartek plecy MC 12/10/8/8 wiosłowanie sztanga w opadzie 12/10/8 [...]