poziom

[...] na drugi raz nie zapomnisz o odbloku" teraz wiem ze to podstawa, biore juz i chyba powoli sie robi lepiej "Albo jak po badaniach wyjdzie że masz za niski poziom teścia to może parę strzałów omki przepisze" widze ze niektorzy widza dobre strony tego badania, jednak mam nadzieje ze sie obejdzie bez takiego wspomagania, [...]

Sprobuj na Krav mage mysle ze tam maja odpowiedni poziom ,poniatowskiego 12 ,wtorek czwartek 18 .30 pozdrawiam

[...] wiec nie zamierzam tu znów zaczynać. powiem tylko, co kiedyś pisał Boruta (sic!) - każdy styl ma swoje obszary zastosowania. jaki pas trzeba miec zeby prezentowac juz jakiś poziom , zeby np rozwalic jakiegos cwaniaczkowatego dresa ale bez techniki jesli się dobrze postarasz i będziesz olewał egzaminy, to biały ci starczy w zupełności. nie pas [...]

zwariowałeś?pij wodę normalnie i nie szalej,kiedy tylko czujesz pragnienie i nie porównuj sie do zawodowców co an zawody schodzą do ok 4%BF bo to całkiem inna bajka i poziom,nie dla zwykłych śmiertelników niestety

[...] odżywkę białkową, aeroby- czyli ten steper, wykonuj po treningu siłowym, 20-45 minut w dni nietreningowe rano na czczo 20-30 minut(nie wiem jak wyglądasz, jaki masz poziom tłusczu w organizmie, ale jeśli boisz się o mięśnie możesz spożyć przed porannymi aerobami odżywkę białkową najlepiej jakby to było wpc, wpi) no to chyba tyle, wrazie [...]

[...] tu wchodzicie na to forum ... ktos sie nie zna przychodzi pyta - ty odpowiadasz a nie pajacujesz moze jeszcze mam komus zaplacic za cykl ???? chetnie pogadam sobie z kims na poziomie na prv bo widze ze tu to wieje*****em. moze moj poziom jest niski ale zamierzam sie dowiedziec a tu jak na kazdym forum pajacy pelno sie wp*****la co za ******lona [...]

[...] razu wieksi przez to, ze wlasnie jej troche nabiora, inni tego nie lubia... ale jak ktos chce miec caly rok kratke na brzuchu, caly czas notowac postepy masowe i silowe oraz poziom bf caly czas na tym samym poziomie... to chyba zostaja mu tylko saa (lub inne wynalazki typu ud2) to skutek uboczny ktorego nie da sie uniknac, ale nie jest przeciez [...]

[...] w kolanach =>pzreciazenie siakies) Dieta pycha, sosy wchlaniam, serek zjedzony, pora zrobic zarcie do pudelek na jutro i spac A jutro rano aero, wieczorem silownia i pozniejszym wieczorem trening <yes> (siatkowka) i zaczynamy carbload ostatnie takie dobre (pizza+precle) przy kolejnym obnizam poziom tl na max Chyba tyle jak narazie Pozdr

Bajciejek - tez myslalem tak jak ty, ale czuje ze zlapie jeszcze z 3-4 kg i normalnie bedzie mi ciezko z tka waga, czas na kondycje, powrot na judo, redukcje lekka, nikt nie mowi ze bede sie wycinal do 85 kg, starczy mi jak sie wytne do 90-92 kg i bedzie poziom przyzwoity a nie miesien piwny mi urosl.

[...] a zaledwie 3,4 kg- tkanka tłuszczowa. Na diecie ketogenicznej z 6,6 straconych kg -6,4 stanowił tłuszcz. Osoby pozostające na diecie ketogenicznej zachowały dotychczasowy poziom potasu, podczas gdy w trakcie głodowki zanotowano znaczne straty. (Wyniki tych odkryć zostały ogłoszone 1965 r podczas sesji Amerykańskiego Stowarzyszenia Lekarzy, a [...]

[...] kg mniej byla naprawde ciezka. Ja nie mam tyle do zrzucenia 168cm/57kg ale przeszkadzaly mi te 3 kg, a obecnie mam jakby wieksza latwosc w pozbywaniu sie tluszczu( nie mylić z kg);). Chociaz wszyscy mnie straszyli, ze po bromergonie( to takie lekarstwo regulujace poziom prolaktyny) napewno przytyje, a tu niespodzianka 0;) powodzenia w odchudzaniu

chyba można zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej.

Odnosnie Tej A6W to mozesz sobie robic takie cwiczenia jak sa w a6w i poswiecac na to z 10 min albo jak Ci pasuje. Ja np robie ABS II. Jestem na POZIOM II i brzuszek ladnie pracuje :) zeby zgubic boczki to dieta + aeroby. Tylko ze wiesz.. Tobie moze sie wydawac ze masz duzo a tak naprawde moze byc malo. Jak bys zapodal fotke to wiadome by bylo co [...]

[...] sprzetowych sa dwa wyjscia: 1. zrobic jeden plan zamiast dwoch wykorzystujac podstawowe cwiczenia, 2. jesli dwa rozne: rowniez wymeirac zamiennie cwiczenia podstawowe: poziom - skos wioslowanie w szerokim nachwycie - w waskim podchwycie wyciskanie ponad glowe - nie zamieniac lub podciaganie wzdluz tulowia (uwaga na kontuzjogenosc) lub [...]

imo 3200-3300 to optymalny poziom dla Ciebie na start. zależy od aktywności Twojej. zacznij od 3300, trenuj na siłowni, do tego aerobowy trening i lux. po jakimś czasie obetnij znów trochę kcal. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-03-17 11:24:43

A ja mam jeszcze jedno pytanie w sprawie Amów. Jaką uczelnie polecacie?Lokalizacja jest mi obojętna wszędzie daleko mam. Chodzi o to żeby był dobry poziom ale żeby nie było przesadnego zakuwania. No i żeby były perspektywy po tej uczelni.

[...] trzymac i tu nasuwa sie pytanie jeśli będę chciał przymasowac to dokladnie ktorego składnika powinienem ilość zwiększyc BIAŁEK czy WĘGLOWODANÓW w diecie ? KALORII ustalasz poziom bialka (+ / - 2* waga) ustalasz pozmiam kalorii zapotrzebowanie plus ~500 kcal ustalsz min 25% tluszczu ustalasz min 120 g ww reszte dzielisz dowolnie :D czy ogółem [...]

wyjść z kaloriami na plus i trzymać poziom białka nie mając diety?? to skąd masz pojęcie czy kcal masz na plus czy nie oraz ile b dziennie dostarczasz??

[...] (900kcal) WĘGLOWODANY : 270g (1080 kcal) i nawyżej 70 g tłuszczy (620kcal) jedząc tym sposobem moge przybrać na masie ? licząc tym co mi podałeś na masę : KALORII ustalasz poziom bialka (+ / - 2* waga) ustalasz pozmiam kalorii zapotrzebowanie plus ~500 kcal ustalsz min 25% tluszczu ustalasz min 120 g ww reszte dzielisz dowolnie :D wychodzi [...]

Sorki, że nie podałem tego wcześniej ! Waga i wzrost już podawałem, staż 6 miesięcy regularnego ćwiczenia? Mogę wyliczyć jakoś poziom mojego tłuszczu ?