poziom

[...] Wyciskanie Leżąc trenuje dopiero pół roku dajmy jej czas a nie odrazu krytyka Po 3 Cieszmy się że wygrywają Polacy Dodam że mimo że przyjaźnimy się z Bettina niestety poziom zawodów w Argetynie był strasznie niski nie chodzi tu o kobiety ogólnie . I tu powstaje pytanie po co organizować zawody w takich miejscach tak daleko jak frekwencja [...]

No i koniec! Czyli dla Tomasza 12,a dla Alana większościowo 15. Nie ukrywam że jestem rozczarowany..Wiele osób się zadeklarowało,a wyszło jak w pierwszej edycji... Poziom pierwszej dwójki jednak sporo wyższy niż za pierwszym razem. Nie ma co czekać z wynikami,bo wszystko jest jasne :) Zwycięzcą II-edycji Perfekcyjnych Pompek na Poręczach z 20-kg. [...]

witam. czy moglibyście zerknąć na ta rozpiskę mi osobiście pasuje.. tak w skrócie to wyjdzie15 szotów teścia 1ml/200mg 16 szotów deki 1ml/100mg i 200winstrolu 1tabsa 10mg.. cykl jest rozplanowany na 12tyg i 3 tyg na odblok do tego użyje zestawu hcg + clomid.. 1. WIEK: 24 2. WAGA:92 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:119 -udo:68 [...]

[...] Kółko na brzuch 3xmax Trening 2 (Czwórki, klata, przód barku, triceps, łydy( 1. Siady ze sztangą z tyłu 5x10-12 2. Wykroki 3x12-15 3. Dipsy 4xmax 4. Wyciskanie sztangielek poziom 4x10-12 5. Wyciskanie sztangielek skos + 4x8-10 6. Rozpiętki 3x15 7. Push press 4x8-10 8. Wyciskanie wąsko 3x8-10 9. Łydki 3s Trening 3 (dwójki, plecy, tył barku, [...]

[...] x 12-15 6. AB wheel 4-5 x 12-15 7. Przyciąganie kolan do klatki leżąc na ławce 3-4 s x 15-20 Klatka + barki 1. WL na skosie dodatnim rampa 12 2. Wyciskanie szt-lek młotkowo poziom 4-5 x 10-15 3a. Rozpiętki ze szt-lkami 3-4 x 12-15 3b. Wycisk ściskający z talerzem skos dodatni 3-4 x 12-15 4. Wyciskanie szt-lek w siadzie rampa 12 5. Wznosy [...]

Aż miło się czyta takie opinie. Dokładnie mamy w Polsce wielu zawodników i zawodniczek na światowym poziomie takich co wygrywaja oraz takich co zajmują miejsca odległe ale mają w konkurencji rywali i robią wyniki na światowym poziomie i nikt nawet tak potężne forum jak SFD o nich nie pisze. Nie chodzi mi o to by rozdmuchiwać każdy start tych [...]

Ja zamknęłam, bo nie są nam tutaj potrzebne słowne przepychanki. Przypomnijcie sobie, jaki poziom dyskusji wykazało towarzystwo z AL poprzednio :-> Czikita ma chwilę na przemyślenie co i gdzie chce robić. A państwo z AL (mam nadzieję) mają chociaż cień klasy i nie będą się pchać tam, gdzie ich nie chcą, czyli tutaj.

1. WIEK: 32 2. WAGA: 104 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 116 -udo: 74 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 140-160g -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mialem juz pare cykli srodki ktore byly stosowane: glownie: tes.enhanate, propinat, winstrol , primabolan, [...]

[...] mojej diety :) Płeć : mężczyzna Waga : 91,5 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 101 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : 12h pracy na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x w tyg [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

[...] od HTZ. Mój lekarz najpierw kiwał głową, potem zaczął kręcić i już nie chcę go o nic prosić. Owszem, próbowałem raz na kilka tygodni testa, aby podkręcić sobie jego poziom, ale to dziwne odczucie, gdy po 2 tygodniach masz górkę (wkręci się dopiero), a potem spadek i czujesz, że nie chce ci się żyć. Lipa. Takie pseudo HTZ, to lepiej [...]

[...] siłowni to zaciekawił mnie ten filmik: https://www.youtube.com/watch?v=nqbFPN0SkLI . Kurczę no oczom nie wierzę! W rok taki postęp? Tyle masy nabrać i mieć jeszcze tak niski poziom tłuszczu. W filmie i opisie ten chłopak nic nie wspomina o diecie. Czyżby mezomorfik? Warto wspomnieć, że ja jestem ekto. Pomyślałem, że warto by odrzucić trening [...]

Za wysoki poziom dyskusji dla mnie. Jestem tylko sympatykiem ćwiczeń fizycznych. Progresem jest dla mnie powstrzymywanie spadku sprawności fizycznej.

krzykacz ta wysralem sie, wczoraj jadlem slodycze wiec ciezko szlo :) hubert nie robie maxow ale 130 wycisne 10x, wskoczylem na trening push pull wiec zaczynam spokojnie. push pull A B A push klata lawka gora/dol/prosta lub brama co trening zmiana 4x10 hantle lawka gora/rozpietki 4x10/12 bary wznosy bokiem 3x12 siedzac na lawce hantlami na tylne [...]

Dobra po twoich wypowiedziach już widzę jak poziom reprezentujesz. Jak zwykle żadnych konkretnych argumentów tylko jakieś pierdoły.

[...] sztangi do brody szeroko 3-4 x 12-15 Klatka + góra pleców 1. WL na skosie dodatnim rampa 12 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem rampa 12 3a. Wyciskanie szt-lek młotkowo poziom 4-5 x 10-15 3b. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem total 35 4a. Rozpiętki ze szt-lkami 3-4 x 12-15 4b. Szrugsy ze sztangą 3-4 x 12-15 5a. Podciąganie szt-lek [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: ponad 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: intuicyjny 9. CEL CYKLU: redukcja tłuszczu bez dużej utraty mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: 114 -udo: 56 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5r 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 534 -tłuszcz: 83,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, prop solo 100mg e2d 8tyg 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa z bdb jakością mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37-klatka: 114 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5r 6. DIETA: Jest masa. -białko: -- 220 -węglowodany: --534 -tłuszcz: --83,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, prop solo 100mg e2d 8tyg 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa z bdb jakością mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] w serii - nieźle jak na piłkarza xD ) a zaczynaliśmy praktycznie od zera, bo forma była słabiutka. Sylwetka jest tu raczej efektem ubocznym, ale również mocno się poprawiła, poziom tłuszczu spadł poniżej 10%. Jednak tak jak wspomniał Adam, u każdego sportowca liczy się tylko jego dyscyplina, sprinter czy piłkarz nie będzie patrzył czy ma sylwetkę [...]