witam, jestem po masie i chce troche przyciac i stąd pytanie: czy po masie mogę od razu wskoczyc na zanizony poziom kalorii, inny plan treningowy i aeroby, czy jakos odczekac, odpoczac z tydzien? czuje sie na silach, ze moglbym od razu redukcje jechac, ostatnia przerwe od silowni mialem w święta. po drugie: zapotrzebowanie na redukcji na kcal [...]
[...] treningi:poniedzialek, wtorek, czwartek, piątek, a w soboty mecze. Prosze o pomoc w ułożeniu treningu na mase ( z pominieciem nog, gdyz te codziennie robie na treningach). Mam 203cm wzrostu i 96 kg wagi:( Jakie sporty uprawiacie i jak to godzicie z siłownią? PS: do dyspozycji mam hantle, sztange, lawke poziom+ skos+ dodatek do rozpietek..
jest tu ktos kto regularnie spozywa wieksze ilosci kaszy gryczanej, tj. >200g dziennie i odczul spadek libido? czy jest to w ogole mozliwe? czytalem, ze kasza ta zawiera wyjatkowo duzo DCI, ktory w badaniach obnizyl poziom testosteronu u kobiet z PCOS o ponad połowę! prosze o jakies info
Cześć wszystkim. Zmierzyłem dzisiaj swój poziom BF i wyszło niecałe 33. Moim zdaniem to strasznie dużo, bo od 26 chyba zaczyna się otyłość. Chcę więc zrobić redukcję, ale tak, po odliczeniu masy tłuszczowej, ważyłbym 56 kg, dziś ważę 85. Jakie jest wasze zdanie, robić redukcję, czy nie? mam 185 cm wzrostu
[...] taki temat, ale nie znalazłem tam konkretnej odpowiedzi oraz to nieładnie odświeżać stare tematy. Mam ławeczkę skośną i podczas robienia brzuchów bardziej bolą mnie czworogłowe ud niż brzucha. Jak robiłem na podłodze brzuszki, to takiego problemu nie miałem. Czy ustawiłem za wysoki poziom ławeczki? Proszę o konkretne odpowiedz. Z góry dziękuje.
witam, jestem po masie i chce troche przyciac i stąd pytanie: czy po masie mogę od razu wskoczyc na zanizony poziom kalorii, inny plan treningowy i aeroby, czy jakos odczekac, odpoczac z tydzien? czuje sie na silach, ze moglbym od razu redukcje jechac, ostatnia przerwe od silowni mialem w święta. po drugie: zapotrzebowanie na redukcji na kcal [...]
siema! od wrzesnia bede mieszkał mw łodzi i chciałbym cwiczyc sztuki walki. prosze o podanie informacji na temat jakis sekcji KB albo MT.jesli ktos juz cwiczy to niech napisze jaka jest cena za miesiąc, ile treninów,jaki poziom..(dla początkujących)oraz adres bo nie znam łdz jeszce:)o i ewentualnie info o sekcji kravmaga.
[...] pomnożyć sobie PPM trenując 2 razy w tygodniu po godzinie mma i robiąc codziennie od 8 do 10 tysięcy krokow? Chodzi mi o konkretne odpowiedzi współczynnik 1,4 ? 1,5? Proszę o odpowiedz a nie o odsyłanie do linków I drugie pytanie czy trenując mma poprawie sylwetkę? Mam niski poziom tkanki tłuszczowej a wiec czy ćwicząc poprawie wygląd miesni?
tradycyjne pytanie już mam... jak spalić tłuszczyk z brzucha i ud (i przy okazji pokonać w jakimś stopniu zgromadzony tam cellulit??)? jaka dieta? i jeszcze banalne - jak ustalić odpowiedni poziom tętną do swoich ćwiczeń, by były one efektywne? jak je potem kontrolować w trakcie ćwiczeń? dzięki!! :)
Czy maca zwiększa poziom DHT? Czytałem trochę coś o tym, ale jedni piszą ze zawiera w sobie cynk to ze działa dobrze na włosy, a drudzy ze zwieksza DHT przez co włosy będą wypadały. Co jest prawdą? Czy mogę bezpiecznie brać mace której potrzebuje na więcej energii? proszę o szybka odpowiedz i pomoc.
Jestem w 8 tyg cyklu. Enan + deca. Estradiol ponad norme, zbijac go? Poza tym reszta ok. Zastanawia mnie tylko poziom testosteronu. Nie podają dokładnego wyniku? Czy lab do dupy co robiłem badania? /SFD/2016/12/3/01089d1ec1094781ae32486a9c361857.jpg
Chcę się w końcu pozbyć gino. Nie jest duże ale szpeci sylwetkę. Poziom tkanki tłuszczowej mam niski także nie skoryguję tego bardziej. Polecicie jakiegoś dobrego lekarza? Chciałbym to zrobić jak najszybciej. Lekarz na miejscu krzyknął mi 12tyś. Trochę go poniosło tym bardziej, że gino jednostronne. Możecie polecić kogoś kto robi to dobrze i za [...]
Mam 15 lat szukam klubu MMA więc byłem w klubie Gladio w którym spisałem się fenomenalnie i byłem też w K1 fighting center w którym poszło mi nieco gorzej ponieważ poziom był zbyt wysoki żeby z kimś sobie dać radę i już na starcie miałem poobijaną twarz. Chciałbym się dowiedzieć gdzie byłoby dla mnie najlepsze miejsce myśląc o zawodach i dalszej [...]
Witam, pytam ogólnikowo ile czasu można bić solo samego testa w dawce np. 200 week w celu poprawy komfortu życia mając poziom własnego testa na dolnej granicy? Zero bomby .Czy po iluś latach to wyraźnie odbije się na organizmie?
Witam Chciałbym zacząć trenować MMA dlatego szukam jakiegoś dobrego klubu MMA w Katowicach, proszę o opinie(Poziom i ogólnie klimat) o różnych klubach w tym mieście. Chciałbym ćwiczyć jak najczęściej(4 lub więcej treningów na tydzień).
A) Przysiad 4x8 martwy 4x8 zolnierskie siedzac 4x8 wl poziom 4x8 pompki na poreczach 3x max pompki odwrotne 3x max hantle suplimacja 3x10 B) martwy na prostych 4x8 wioslowanie sztanga 4x8 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x8 wl doł 4x8 francuskie lezac sztanga 3x10 modlitewnik sztanga 3x10 "21" 3x7 trening co 2gi dzien, w dni nie [...]
Siema proszę o pomoc w interpretacji badan, najbardziej niepokoi mnie poziom. T3, T4 i SHBG. Cykl aktualny to e2d 62,5 test, 75 primo, 75 npp, 30 mg oxa /SFD/2023/11/3/9296f73cd6074f3185752f5977e91554.jpg /SFD/2023/11/3/bb30a44ca608449595b16542fdcbdd54.jpg /SFD/2023/11/3/c82e9eb4874d4d2d9a040592ec140609.jpg
Witam serdecznie, z tej strony Anabolicco, niestety dostałem bana mimo iż ocenzurowałem słownictwo, ale nie chodzi tutaj o to. Mam pytanie, proszę nich odzywają się tylko kompetentne osoby, aczkolwiek gdzie można zrobić badanie na poziom testosteronu w organizmie, i ile takowe badanie mogło by kosztować ?? Pozdrawiam, Anabolicco.
Witam czy taka dieta jest prawidłowa waszym zdaniem, mógłby ją ktoś ocenić ? Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 165 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% /SFD/Images/2015/6/19/071d7bbd4e6f4d778c611e4dccb3f90f.jpg /SFD/Images/2015/6/19/28863ec5e0664b6b888ff885f1403e75.jpg
przyznam ze ogromnie mnie zainteresowala...ale mam pytanie..mam bardzo niski poziom cukru-czy to moze mi zaszkodzic...w ciagu dnia czasem napda mnie ochota na slodkie,i jak nie zjem kawalka czekolady jest mi slabo..czy od czasu do czasu moge sobie pozwolic na np.lyzeczke cukru?
