poziom

[...] trzymam w zależności od celu treningu-redukcja/masa. Jedynym kontrowersyjnym produktem który spożywam to jajka. Ale najnowsze badania dowodzą ze nie maja wpływu na poziom cholesterolu. Już nie wiem w co wierzyć. Na zbicie/trzymanie w ryzach cholesterolu otrzymałem receptę na statyny. Czytałem jednak ,ze jest to lek poskramiający [...]

Paleo nie musi być dietą niskowęglowodanową. Dla dobra tarczycy lepiej nie schodzić z węglowodanami zbyt nisko. Teraz poziom węgli masz ok, ale jeśli chcesz podbić kaloryczność, to w Twoim wypadku lepiej to zrobić wartościowymi źródłami tłuszczu. Jako źródła węglowodanów świetnie sprawdzają się bataty, dynia (mamy sezon, żal nie skorzystać), [...]

Aleście pojechali na przekór i trochę niekonsekwentnie. MaGor zauważył, że jednemu się odłoży i jest głodny. xzaar stwierdził, że dużo je i ma niewielki poziom tłuszczu. Ja natomiast chciałem powiedzieć, że zawodnicy w każdym sporcie nie mogą przekroczyć pewnego poziomu zatłuszczenia aby być zwycięzcami. Sama masa nie jest gwarancją zwycięstwa [...]

[...] bardziej doceniam korzyści wynikajaće z rezygnacji z węglowodanowej abstynencji w posiłkach wieczornych. MOżna się tutaj odnieść do wpływu posiłków węglowodanowych na poziom serotoniny. Niekiedy moze tak być że wysokowęglowodanowe śniadanie powoduje charakterystyczne "zamulenie" zwiazane ze wzrostem dostępności tryptofanu dla mózgu (to [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 99 Wzrost : 183 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia w DNT aero Odżywianie : lubie słodycze, ale [...]

Poziom bf jaki? Najlepiej będzie jak założysz nowy temat, z ankietą i dietą do oceny. ;-) od razu jednak napiszę, że tyle białka to Ci nie trzeba, jak siłownia tylko lekko, 2/3-3/4 tego będą okej. O reszcie BTW bez ankiety nie ma co się wypowiadać, bo może być to pomysł tak samo dobry jak i również kiepski, zależy od przypadku. ;-)

plus minus zobaczymy poziom testa jak jest w kosmosie to w boldzie nie był bold ;-) e2 i prl jak by były wybite trzeba je wyregulować przed pct robiąc badania dorzuć morfologie też coś powinna być może powiedzieć o boldzie idź na czczo powiedz te badania które wymieniłem że chcesz zrobić w większości labów wyniki masz w ten sam dzień bez [...]

Wpisałeś w kalkulatorze swoją wagę i wzrost, i myślisz, że obliczony poziom bf będzie miarodajny ?

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 189 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 88 Obwód uda : 58 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : z 10-15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : kosz5xtyg i siłka Odżywianie : jeść sporo myśle ze od wrześniabede stosował diete Cel : siła [...]

[...] antyoksydacyjne. Green Coffee to rewolucyjny preparat na odchudzanie, który wysysa tłuszcz z organizmu jak szalony, wspomaga odchudzanie, zwiększa metabolizm i obniża poziom glukozy. Zalecane dawkowanie Zaleca się stosowanie 1 porcji dziennie. W dni treningowe stosować porcję przed treningiem. W dni nietreningowe jedną porcję przed [...]

Za mocno, nie ma sensu. Napisz coś o sobie, wiek staż poziom %Bf, etap redukcji itd

[...] mam taką małą serie pytań. - Otóż mam 21 lat i przy wzroście 182cm waże 65 kg. Mimo iż tak mało waże mam 11,5% tkanki tłuszczowej, czy to dużo? - czy da rade zmiejszyć poziom tłuszczu za pomocą samych pompek i podciągnięć według specialnego programu? - i czy branie samego białka serwatkowego po treningu (przy minimalnym trzymaniu się [...]

[...] treningu. Uważam, że używanie węglowodanów prostych około-treningowo w okresie budowania masy jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ możemy w 100% wykorzystać podniesiony poziom isuliny. HiTec Creatine Powder - Najczystszy monohydrat kreatyny, często wychodze z założenia, że to co najprostsze jest najlepsze z tego powodu też zdecydowałem się [...]

pralson. Trochę realizmu. Nie odsłonisz przy takiej masie mięśniowej żadnych zarysów bez niedowagi. To zdecydowanie nie ten poziom umięśnienia. Nie ma co się łudzić. Widoczny 6pack, to już jest bf, przy którym u znakomitej większości kobiet zaczynają się problemy hormonalne, a co dopiero odsłonięte mięśnie np. na nogach. Jak ktoś jest np. gruszką [...]

Wczorajsze pływanie - generalnie dupiasto, po 1,5km musiałem opuścić tor do WC (z reguły 3km wytrzymywałem, ale nie tym nrazem) jak wróciłem tor był zajęty, bo pomyśleli, że w końcu poszedł, no ale basen publiczny nie prywatny, nie ma co narzekać, tyle że już pływało się z przerwami - przerwy wymuszone stopowałem na pomiarze czasu, ale to nie to [...]

[...] 10mg DMAE 100mg Po treningu: Lecytyna 2,5g Noopept 10mg DMAE 100mg Kreatyna 10g Przed spaniem: Tran 10ml (2g EPA+DHA) Wapń+D3 1 tab ZMA Trening A-1. Wyciskanie sztangi poziom 15x40kg, 15x50kg, 13x60kg A-2. Wiosłowanie podchwytem 15x40kg, 15x45kg, 15x50kg B-1. Wyciskanie Sztangielek skos 15x15,5kg, 15x15,5kg, 15x20kg B-2. Drążek szeroko [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY:175 -biceps:43 -klatka:118 -udo:57 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:na :3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:bd 12. TENDENCJA DO [...]

3'maja poziom

31.08.2015 Poziom 4 Obwód 1 +10 kg B =16/16/16/16/16/16( 96) +6 +10kg A6 = B =16/16/16/16/16/16( 96) +6 +10kg A2 = B =16/16/16/16/16/16( 96) +6 +10kg C3 =11/11/11/11/11/11( 66 ) +6 +10kg E2 = 11/11/11/11/11/11( 66 ) +6 +10kg F = 11/11/11/11 ( 44 ) +4 13kg G =32/32/32/32/32/32( 192 ) +6 13kg H = 13/13/13/13/13/13( 78) unoszenie prostych [...]

[...] a z rana o 10 obudziła mnie już dziewczyna :-) Od jutra bedzie ciekawiej :-) A dzisiaj tak ! : ____________________ krzyżowanie linek na bramie 3x15 wyciskanie hantli poziom 3x10, 1x23 wyciskanie na maszynie siedząc na doł klaty 3x15-10 wyciskanie skos dodatni sztangi 2x10, 1xmax rozpietki + przenoszenie 2x8+8 ____________________ [...]