poziom

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 95,9 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: ~230g -węglowodany: ~200g -tłuszcz: ~70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Winstrol w tab przez 8tyg 8. TRENING: 4x w tygodniu (5x cardio po 50min) 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI [...]

Odżywka Białkowa służy do uzupełnienia A diety. Nie stosujemy jej cyklicznie. All nutrition jest dobrą firmą i białko jest na wysokim poziom.pozdrawiam

Bez zdjęcia ciężko oszacować poziom zatłuszczenia (bo parametry wzrostu do wagi to raczej wskazują na redukcję, nie masę) ale to może być błędne, bo waga w cyfrach nie wiele odzwierciedla. Także zdjęcie będzie najbardziej sensowne, by uzyskać też sensowną odpowiedz. Zakryj twarz jeśli o to chodzi. Najlepiej przód, bok i tył w pozycji neutralnej.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 110 -udo:- -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest rozpisana obecnie nie mam danych ile dokładnie wynoszą wartości -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cztery cykle- sam prop 8. TRENING: obecnie siłowy 9. CEL CYKLU: Masa [...]

Po pierwsze to z tego linku uzupełnij w całości: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html Po drugie ten poziom testa wcale nie jest taki wyebany w kosmos,bo skala się skończyła po prostu,więc się tak nie goraczkuj;-) A po trzecie może to być wina estradiolu to fakt. A prolaktyna w normie powiadasz? Zmieniony przez - zioekt [...]

[...] 82.9 czyli dwukrotnie ponad normę reszta w normie Nie jest to mój pierwszy cykl dlatego zaskoczyła mnie trochę sytuacja z brakiem libida oraz słaba erekcja zwłaszcza że poziom teścia jest duży, czy przyczyną może być wysoki Estriadol ? Jeśli tak to jak ewenutalnie go zbić na szybko ? Czy przerwać kurację i robić odblok ? Dodam, że teścia [...]

[...] moj bf nie jest aż tak wysoki, po prostu chce polepszyć troche sylwetke przed wejściem na typową masówke. Na wstępie napisze, że kalkulatory obliczyły mi zapotrzebowanie na poziomie 3126 kcal. Trzymam się standardowych ilości na początku, ok. 1g/kg tłuszczy, 2g/kg białka, reszta węgle. Moja waga nie jest proporcjonalna do wymiarów ciała, gdyż [...]

[...] sztangi, rolera, butów, plecaków itp. też pewnie będą - gadżety to jest to. :p Krótkie podsumowanie tego co się ostatnio u mnie działo jest na stronie poprzedniej (60-tej), poziom/punkt z jakiego zaczynałam jesienią zeszłego roku - na stronie pierwszej dziennika. Teraz mam względny luz i ogarniam lekki rozruch po wakacjach. Co będzie dalej [...]

zeszło bo dorzuciłem jeszcze 2 razy week kompleksy metaboliczne;) redu aktualnie przerywam,mimo że do poziomu 75mm w pasie już tuż tuż. Przerywam bo w niedziele jak krew oddawałem to mi piguła powiedziała że mam poziom czerwonych krwinek na styk. jest 14-18 norma a ja mam równo 14 - zawsze miałem coś ok 16. Nie wiem teraz czy to dlatego że była 12 [...]

Wnioskuje o bana dla Dremora co nie lubi dziewczyn. Nie dam się zastraszyć. ps. Maciek propsuję Twój wkład w ten spam. Podnosisz poziom. Zmieniony przez - pilek w dniu 2016-09-20 13:02:33

1. WIEK: 28 2. WAGA: 106 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 124 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 200 g -węglowodany: 300 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu , sustanon i deka 10 tygodni 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL [...]

Duzo nam da ankieta. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2-3 g/kg -węglowodany: 5-6g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

WIEK: 30 2. WAGA: 77 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: ok 3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle ostatni susta 500mg tygodniowo tren na koniec 50/75mg co dwa dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

i wracając do poziomu tłuszczy.... jeżeli cięzko jest wprowadzić tylko i wyłącznie dobre, by dobić do ustalonego rozkładu, to może faktycznie pomyśl nad obniżeniem ich do max 1g/kg mc? poziom węgli masz ok, ale stosunek tłuszczy do nich już niekoniecznie...

[...] węglowodanów w posiłku. I skupic się powinaś na węglowodanach z niskim ładunkiem glikemicznym, to raz. Wysokie tłuszcze? eeee, problem jest wtedy, gdy brak jest tłuszczy w diecie (głownie omegi), a nie poziom samych tłuszczy.. Jestem wyznawczynią starych teorii i jednak stoję murem za tym, że gurszkom wysokie tłuszcze nie służą sylwetkowo....

co do dawki witaminy D, kwestia tak naprawde niedoboru jak i jakosci stosowanego preparatu, bo czasem dawki trzeba podbic dosc mocno by uzyskac odpowiedni poziom stezenia witaminy we krwi czasem nawet do 4000ui i wiecej, wtedy dodatkowo przydaje sie suplementacja witamina K2mk7 w ilosci okolo 200-300mcg na dobę

Tylko pytanie, czy jest to warte zdrowia? By odsłonić mięśnie, to granice 16-18%bf. A jak wyżej wspomniałam, taki poziom bf u kobiety to ingerencja w hormony, bo to nie natrualne u nas. Moim zdaniem masz bardzo fajną sylwetkę, możesz lekką redukcję zrobić. Wrzuć jak jadasz teraz? Czy to 1600? To za mało moim zdaniem, oblicz zapotrzebowanie raz [...]

Wiek :24 Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 71 Wzrost : 170 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca głównie siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki. Prawdopodobnie masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej.

Dlaczego nie wprowadzasz? Przecież mają tłuszcze, białko...kalorie przede wszystkim. Wprowadź dietę tak, jak jadasz rzeczywiście. I nie rób podziałów procentowych, tylko według gramów. Szykujesz się gdzieś na zawody? Poziom 16%bf u kobiety, to już często gęsto ingerencja w hormony, nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę?