poziom

2013-08-11 niedziela - DNT cykl 8 - dzień 19 waga - 87,2kg waga tłuszczu - 9,7kg waga mimo że waga masy ciała delikatnie idzie do góry to tłuszcz spada - jest poziom poniżej 10kg, jest dobrze dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 plus lody, sporo ich dziś poszło:-( i do tego kawa z cukrem białym}:-( ale [...]

[...] - 87kg waga tłuszczu - 9,1kg po wczorajszym treningu bardzo dobrze czuję plecy, dość dobrze je wczoraj dociążyłem, reszta trenowanych mięśni wczoraj też OK waga waga trzyma poziom +-87kg, ale za to waga tłuszczu zaczęła lecieć w dół, zobaczymy czy dalej tak będzie lecieć, być może odstawienie sera białego dało taki efekt, zobaczymy co się będzie [...]

[...] z 5 km chodzone %) na opis samego clubu nie warto tracic czasu poszlo 5 x butterfly na maszynie http://www.youtube.com/watch?v=qtY7JJkWmT4 5 x skos wycisk maszyna 5 x poziom wycisk maszyna 2 x przenoszenie hantla (tym razem 18kg i do pelnego rozciagniecia) - staw barkowy mnie lekko boli wiec wolalem odpuscic 5 x jakas maszyna na dol klatki [...]

[...] formie Pomiary i analiza wyników waga oraz waga tłuszczu leciały powoli przez cały czas trwania cyklu pomiary miarką też pokazują ładny progres z wagą udało zejść mi się na poziom ~84kg, gdzie taki wynik miałem chyba w szkole średniej waga tłuszczu na koniec redukcji na poziomie ~9kg http://imageshack.us/a/img560/7660/jqmw.jpg pomiary [...]

[...] a nastepnie na podstawie tego pomiaru, korzystajac z mocno uproszczonych wzorow i zalozen dokonywane sa pozostale obliczenia. Upraszczajac, zaburzajac jakis sredni dla nas poziom nawodnienia organizmu ( jak w przypadku Kuby, ktory jak pisze zrobil pomiar w innej porze dnia ), lub robiac wyjatkowe odstepstwo dietetyczne od zwyczajowego schematu [...]

mi jeszcze szczęka nie opadła, front level jeden z łatwiejszych elementów street workout :) dużo osób jest w stanie to zrobić :) w dodatku to fotka nie filmik więc poziom mógł być bardzo krótko trzymany :)

wiktor - ale mmaatak padło. poziom sportowy przyciągnął garstke widzów zaledwie. kawul i lewy zapewne otworzyli szampana. Bo u nas sprzedaje się tylko freak show. Więc zapomnij o nazwiskach i przygotuj się na walusia, bazelaka różlala i innych.

[...] Dzisiaj poszło 181g co i tak stanowi 2,5g/kg. Ale staram się raczej żeby oscylowało koło 150-160g czyli 2 z małym hakiem. Jak wrócę do ćwiczeń to pewnie wrócę też na poziom białka ~200-220 czyli 2,75-3g/kg. Czyli mniej więcej tyle ile Ty masz teraz z tego co widzę. Dzisiaj Pan na ryneczku ukroił mi dwa dzwonka prawie pół kilo więc tym [...]

[...] - protokół prolaktynowy Wieczorem tabelkę z pomiarami wrzucę, choć znowu bez większych zmian. Nie wiem czemu zastopowało, czy tarczyca na jesień zwalnia, czy coś innego. Brzuch mnie jakoś ostatnio pobolewa, nie wiem ki diabeł. Jutro idę badania zrobić tarczycowe, sprawdzę jak poziom hormonów i prolaktyna, zobaczymy czy protokół coś pomógł :-)

A ja tam lubie KSW chociaż poziom jest niski, to czasem jest fajnie.

Takiej osobie wystarczy zmiana nawyków żywieniowych i trochę aktywności fizycznej, aby smalec leciał w oczach więc nie ma sensu się w tym przypadku zastanawiać nad idealnym deficytem. Im niższy poziom bf, tym większą korzyść odniesiemy z wiedzy o 'deficycie idealnym', że tak go określę.

raczej nie, moja waga nie wylicza zapotrzebowania a też trzeba ustawić poziom aktywności i BF się różni na tych poziomach, więc zapewne inny jest algorytm wyliczania

racja, teraz mgr to jak matura %-) na uczelniach nawet państwowych poziom żałosny, praktycznie każdy z ulicy mogłby wyższe zrobić i jest jak jest, że więcej ludzi po studiach niż zawodówce. jak nic innego mi nie pozostanie to tej łopaty się chwycę, przy łopacie już pracowałem, więc nie że gardzę taka pracą czy coś, tylko bym się starał coś [...]

[...] treningu MMA to prowadził właśnie a wywodzi się z uderzanych jakiś, MT chyba. Później widziałem z Grabowskim się kręcił, na seminarium z nim był, na MMAA chyba w narożniku stał to też musi przyzwoity poziom prezentować. a wygląda jak Hari w chooy http://i1.ytimg.com/vi/wjmyh_03l1A/hqdefault.jpg Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-11-11 17:15:45

Oj tam, oj tam. Niepotrzebnie dzielicie włosa na czworo. Każdy rozgarnięty ogarnia, że to kaczor jest winny. I to on podpala polskę i dzieli polaków. A bardziej rogarnięci (ale to już wyższy poziom rozgarięcia) wiedzą, że winnym jest schetyna. ----- A co się dzieje we francji dziś?

Vitor Belfort zdemolował Dana Hendersona jednak nie zrobił tego dzięki TRT. Guilherme Cruz z MMAFighting.com poinformował, że poziom testosteronu w organiźmie Belforta przed i w trakcie walki z Hendo był niższy niż u przeciętnego mężczyzny. Jest to dobra wiadomość przede wszystkim dla Dany White’a, który na kolejną walkę chce sciągnąć Vitora do [...]

Przedramie z poprzedniej strony zabójcze. Kółko to już poziom hard ;-)

A to moze zrobie ze 5 minut na pierwszym poziomie na rozgrzewke potem na 4 poziom 30 sekund truchtu i 10 sekund totalnego szybkiego sprintu, moze tak byc ?:) A co do redukcji to jem od 1500-2500 kalori, bialka od 50-100g , wegli od 150-300g, tluszcze 50-70 , z 91 kg chce zjechac do 75-80 :) Oby sie udało.

Heh Piszesz jakieś bzdury o wpływie spożycia wątróbki na poziom cholesterolu, uzasadnij więc może i weź ze sobą słownik bo pisownia aż kłuje w oczy.

No faktycznie, ja mam ciut ponad 170cm nawet :-) BF jest gdzieś na poziomie 13-14%, więc dość sucho i będę trzymała taki poziom do końca stycznia i wtedy się okaże czy potrzebna redukcja, problemów z tłuszczem nie mam na szczęście, tak jak Ty zresztą :-D Choć kontrola ud, szczególnie pod pupą musi być! Chwila nie uwagi i zaleje %-) Czemu 25 [...]