[...] musze zacząć bez wymówek trzymać sie diety No i uzbroić sie w cierpliwość. Mam jeszcze jedno pytanie - najbliższe miejsce gdzie mogę zrobić analizę składu ciała jest dosc daleko wiec noe jestem w stanie pojechać na czczo. Czy po posiłku No w trakcie dnia poziom bf bedzie sie znacznie różnił od faktycznego? Czy to moze byc kwestia 1-2 procentów?
[...] Byc moze mamy rożne pojęcia dobrej sylwetki, nie mam na myśli bardzo muskularne/atletycznej. Chodzi mi raczej o to, czy każdy człowiek jest w stanie np dojść so takiego poziomu (wiem ze poziom bf ma znaczenie). Zdjęcie przypadkowe z Google: Czasami nie wiem czy ro możliwe ciężka praca i dieta czy to efekty sterdydow po które nie chce sięgać. [...]
[...] za to dziś na spokojnie i na bogato! Street workout park: dipy na poręczach równoległych - 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,8 podciąganie nachwytem - 1,2,3,4,1,2,3,1,2,3 dipy na drążku poziomym - 1,2,3,4,5,6,7,8 podciąganie podchwytem - 1,2,3,1,2,3,4,5,1,2,3,4,5 (ostatnie sety to już megadynamiczie :-) pod MU ;-) ) wznosy kolan w zwisie na drążku - 6x12 [...]
Wiek weteranów w kulturystyce mężczyzn to +40 lat, poziom sportowy panów startujących w zawodach jest bardzo wysoki. Trenują przez większą część swojego życia, mają żelazne zasady, sprawdzoną wiedzę, a życie w reżimie (treningowym, żywieniowym) to ich naturalne środowisko. Kuba jest przedstawicielem tej grupy, to bardzo utytułowany zawodnik, z [...]
[...] ma wpływ na syntezę glikogenu wpływa na spowolnienie regeneracji powysiłkowej, co wykazano np. w badaniach Barnes MJ i wsp. ma wpływ na profil hormonalny, w tym poziom testosteronu zmniejsza stan zapalny po wysiłku (podobnie jak w przypadku długotrwałego NLPZ, stosowanie alkoholu oznacza problemy z budową masy mięśniowej!) zmniejsza [...]
Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu oraz informacje na temat żywienia czy mam coś zwiększać btw przy niżej wymienionym cyklu. Celem jest masa mięśniowa. Chcę zrobić taki cykl 4-5 miesięcy Prolongatum PL apteka: 250 e4d lub 300 e4d tego nie wiem ile wybrać Ansomone HGH 8iu: 4 rano i 4 wieczór (i tutaj mam kolejne pytanie, bo tego jeszcze nie [...]
[...] Cyborg. Jak Maia obali Woodleya i go utrzyma to bede go podziwial. Fajnie ze nareszcie jakas lepsza przeciwniczka dla Cyborgowej, a nie kolejny kelner. Evinger jakis tam poziom reprezentuje i Cyborgowa raczej jej w pierwszej rundzie nie skonczy. A jakie sa wasze typy? Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-07-29 22:11:27 Zmieniony przez - [...]
[...] za to dziś na spokojnie i na bogato! Street workout park: dipy na poręczach równoległych - 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,8 podciąganie nachwytem - 1,2,3,4,1,2,3,1,2,3 dipy na drążku poziomym - 1,2,3,4,5,6,7,8 podciąganie podchwytem - 1,2,3,1,2,3,4,5,1,2,3,4,5 (ostatnie sety to już megadynamiczie :-) pod MU ;-) ) wznosy kolan w zwisie na drążku - 6x12 [...]
Cześć, jeżeli był taki temat to przepraszam, nie wiedziałem do końca co wpisać w wyszukiwaniu, a to co wpisywałem nie dawało pożądanych wyników. W boksie jestem początkującym, zapisałem się do trenera+ biegam i klepię worek. jednak podstawowe obicie chciałem zacząć z ziomkami, okazało się że żaden nie reflektuje jak przyszło co do czego, natomiast [...]
Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 125 Wzrost : 184 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 124 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% + Aktywność w ciągu dnia : praca stojąco-chodząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu cardio+siłownia Odżywianie : mięso, [...]
Boczki, czy nie boczki, czy "brzuszek" to taki sam tłuszcz jak gdzie indziej. Pomaga na tenże tłuszcz trening siłowy i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Pokaz jak jesz i zdjęcie sylwetki, bo na rysunku nie widać jaki masz poziom tkanki tłuszczowej.
[...] B sos pomidorowy to źródło prozdrowotnego likopenu, a także witaminy A i potasu cebula jest bogata w witaminę C, chrom i błonnik, a ponadto pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu Zdrowsza wersja pizzy Pizzę można przygotować również w nieco zdrowszej wersji, wykorzystując mąkę pełnoziarnistą lub przykładowo gryczaną i ryżową. [...]
[...] dobrej suplementacji, która utrzyma nasze ciało w ryzach. Co warto wiedzieć, stosując booster testosteronu? Suplementy diety mają za zadanie wspomóc dobre samopoczucie. Booster testosteronu nie zwiększa poziomu hormonu powyżej norm fizjologicznych. Szybsza regeneracja, lepszy sen i libido to główne działanie boosterów testosteronu.
1. WIEK: 28 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 42 -udo: 54 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z przerwami 6. DIETA: dueta pudelkowa 3000kcal plus bialko i bcaa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: partie 9. CEL CYKLU: widoczne i pociete miesnie 10. OSTATNI CYKL [...]
Na tym rowerze to sobie nawet pomykasz, poziom Shadowa, a Shadow startuje w zawodach, więc pozostaje zapytać jak pływanie :-D Ps. Kobiet nie słuchaj %-)
[...] Na dzień dzisiejszy waga 77,6kg, czyli dokładnie +5kg od weryfikacji. Ewidentnie trzymam na sobie dość dużo wody. Jeszcze z 1-2 tygodnie i zrobię badania, aby wyregulować poziom estro. Trening Nogi + łydka: 1. Wyprosty nóg - 20x12,5kg; 15x17,5kg; 12x22,5kg 2. Uginanie nóg leżąc - 8x8szt.; 8x9szt.; 8x10szt. 3. Przysiad bułgarski - 12x20kg; [...]
Witam, co rozumiesz pod pojęciem "nabicie mięśni"? Jeżeli zależy Ci na pompie mięsniowej to wtedy szukamy suplementów z innej kategorii. Co się tyczy tribulusa i innych preparatów które mają rzekomo podnosić testosteron,to jeżeli one w jakiś sposób podnoszą ten poziom to niestety Ty tego nie odczujesz. Pozdrawiam
[...] wiek 20, wzrost 178 waga 80. Witam mam pare pytan odnosnie tego typu supli. Na początku pisze iz.zdaje sobie sprawę ze mam.najlepszy wiek.do tego.by mieć najwyzszy poziom tescia (albo niekoniecznie 1. Czy ashwagandha pomoze mi.nabic miesnie ? 2. Czy lepiej dzialaja tribulusy od.ashwa czy tez moze jest to placebo ? 3. Kiedy na sklepie [...]
DT - Kettle i inne :-)
