poziom bf

[...] Protein oraz Kreatyne CM3 Wymiary Wiek 20 lat Wzrost 181 cm Waga 74 kg Udo : 55 cm Łydka : 36 cm Pas : 83 cm Biceps 34 cm Klatka : 103 cm W załączniku przedstwiam badania i poziom mojego bf I teraz nasuwa sie moje pytanie jak to brać ponieważ mam bardzo skomplikowany dzień a mianowicie jestem studentem na Akademii Wychowanie Ficzynego i do tego [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 185 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: okolo 100 Obwód uda: okolo 70 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: przed redukcja 32, teraz nie wiem(nie mam dostep do urzadzenia mierzacego BF) Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] 18 Waga: 94 Wzrost: 188 Obwód klatki: 110 (wklesla klatka po skoliozie) Obwód ramienia: l38, p39 Obwód talii: 90 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona nie dziala, 14-18% sa nie wiem :# Aktywność w ciągu dnia: nie ebdzie treningow, praca o charakterze fiznycznym 8-10h dziennie. Uprawiany [...]

Witam Obecnie jestem na ostatnim etapie redukcji, planuję jeszcze miesiąc góra dwa spalać i zacząć masować, jaki spalacz mógłbym zakupić? Produktów jest masa, ciężko się na coś zdecydować, a nie chciałbym kupić jakiegoś szitu, czytałem dobre opinie na temat Revex'u 16, czy jest coś jeszcze godnego polecenia do 100 zł? 1. WIEK: 29 2. WAGA; WZROST - [...]

[...] wszystkich Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 90 Obwód uda: 50? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 2 razy w tygodniu trening, siłownia 3 razy w tygodniu [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 176 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: niewiem Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 9% Aktywność w ciągu dnia: na wfie staram sie byc nadaktywny zeby spalic tluszcz a co za tym idzie zwalczyc lipoastie Uprawiany sport lub inne [...]

[...] że nie mogę odnaleźć błędu, który odpowiada za to że w głównej mierze zamiast mięśni nabieram tłuszczu, w przybliżeniu opiszę to tak że w ciągu 5 miesięcy startując z poziomu około 12%bf przybrałem około 8 kg i 6 cm w pasie, znam już trochę swój organizm i wiem że z tych 8 kg mięsni jest maks 3 kg. Dietę staram się zawsze mieć na maksa [...]

[...] te 9kg? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 186 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 94 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, wieczorem rower/silwonia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Aeroby w dni nie treningowe, [...]

[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 89 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22 Aktywność w ciągu dnia: szkola: sr i pt - wf ok 8km spaceru (do szkoly - w dwie strony) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pn: bjj [...]

[...] jest Seba81 "REDUKCJA DLA 'NATURALNYCH' Z WYSOKIM BF" Poczytalem ten temat i troche zmodyfikowalem jego plan i powstalo: dzień 1 i 3 Klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4s- 10-8-6-6 2. wyciskanie hantli na ławce poziomej -4s -8-8-8-8 barki 1 Wyciskanie hantli nad głowę siedząc 3s -8-8-6 triceps 1 wyciskanie na maszynie [...]

[...] pseudotrening siłowy, brzuszki spięcia, pompki, tabate itp. Czy przy zasosowaniu jakiejs rygorystycznej diety z odpowiednim rozkladem makroskładników da rade osiągnac taki poziom? Obecnnie przy wzroscie 184cm waze 86kg. BF okolo 15-16% Lekki zarys mięśni brzucha na górnej jego częsci. Chcialbym do wakacji zbic jeszcze z 4-5%. Czy jest to [...]

[...] (było 116 cm) Obwód ramienia : 38 cm (było 40 cm) Obwód talii (na wys. pępka): 89 cm (było 114 cm) Obwód uda : 65 cm (było 79 cm) Obwód łydki : 45 cm (było 49 cm) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 22% (było 35-40%) Aktywność w ciągu dnia : praca (lekka, jednak w systemie zmianowym - nadzór nad pracą urządzeń) Uprawiany sport lub inne [...]

[...] ankiecie. Ćwicze takim oto planem (pon, sr, pt): A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps: francuskie 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi: Wykroki ze sztangą na barkach 3s Plecy: [...]

[...] 30 Waga : 87 Wzrost : 180 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 89 Obwód uda : Nie wiem Obwód łydki : Nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ponad 20 Aktywność w ciągu dnia : W treści Uprawiany sport lub inne formy aktywności : W treści Odżywianie : dieta Cel : [...]

[...] jest zbędny). Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 97 Wzrost: 196 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 16% Aktywność w ciągu dnia: Rower z pracy, rower do pracy + ok 1-2h rowerku dziennie + trening siłowy 1-2 razy w tygodniu Uprawiany sport [...]

[...] 626 Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 98 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 98 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 30% Aktywność w ciągu dnia: Praca na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4xtydz alfacardio/tabata 2xtydzien [...]

[...] Ankieta: Cel: Masa Wiek :28 Płeć : mężczyzna Waga : 77 Wzrost : 195 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 86 Obwód uda 94 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : codziennie 5-6 [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 93 - 70,7 Wzrost : 184 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33-34 Obwód talii : 78-79 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Wg kalkulatora BF potreningu = 11%, wg mnie ~13-14%(Dopiero kostka się odsłania powoli) Aktywność w ciągu dnia : siłownia, spacery, aeroby w DNT [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost : 178 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40,5 Obwód talii : 92 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : na chwilę obecną niewielka, spacer max 5km dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia (split), po każdym [...]

[...] na wstępie ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 121 Wzrost : 186 Obwód klatki : 126 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 133 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do [...]