Mam wrażenie, że od tego zaczynałem i zmieniłem nieco technikę na to żeby dojść do pozycji hang power clean robiąc ciąg jak w mc, a potem wybić to w górę. W poniedziałek będę robił zarzut, także przez weekend pomyślę nad tym co mnie męczy i w pon zrobię 2 serie po 4 powtórzenia 70 kg. Co do dzisiaj- chyba zrobię wersję ze stojakami na wyciskaniu [...]
[...] rozlozyc se to na tydzien? ale jak w ten tyg cos podowalaja znowu to kuhwa znowu bede udupiony, a napewno podowalaja bo kazali nam se juz wybrac projekt ( zrobie chyba solar power czy jak to sie zwie), raport z it and communication jest obowiazkowo co tyg, do tego poszedlem dzis na chemie i na trzecich zajeciach okazalo sie ze nic sie nie [...]
nic lepszego od kreatyny jeszcze nikt nie wymyślił. to powinna być podstawa Twojej suplementacji. o diecie "jakieś tam" pojęcie masz oglądając Twój profil, więc nie ma sensu się rozpisywać. ja na Twoim miejscu poleciałbym cykl na takim połączeniu: - dobry monohydrat+BCAA+PURE POWER+TREC SAW (dawkowanie dwóch ostatnich wg uznania - ja [...]
No bo jak widać od 4-5 dni prawie nic nie jem po tych wszystkich lekach i syropkach wszystko smakuje jak trociny Dzisiaj miałam sesję na power plate trener zapodał mi najtrudniejsze ćwiczenia w najtrudniejszych wariantach a potem się śmiał, że go będę przeklinać w poniedziałek
Sprzedawca Ci wszystko powie co chcesz wiedzieć, nieraz robiłem zakupy w sklepach stacjonarnych teraz już nie robię i słuchałem jak ludziom wciskają co się nie znają, mnie też chciał wcisnąć mocniejsza kreatynę od mono magne power i skwitował tylko tyle no tak ona by mogła być za mocna.
Pure Power 100% http://www.sfd.pl/sklep/SFD_100_Pure_Power-opis26686.html >> nie ma pobudzaszy/stymulantow kofeiny etc.. ale dla mnie to nie problem.. jak kto lubi
DZIEŃ 6 - 08.10.2011 HASŁO DNIA: * Dziękuję Ci Boże za każdy nowy dzień za to, że MOGĘ i za to, że CHCĘ! * 6 dzień ale mi to szybko zleciało... nawet nie wiem kiedy, a już prawie tydzień... Po wstaniu poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps a po paru minutach standardowy omlecik z 60 g płatków, 8 białek, 2 zółtek + kakao + cynamon po [...]
Mam teraz Shocka blue raspberry, faktycznie jakby sie proszek do prania piło ale jak ktos na to narzeka to niech spróbuje Horse Power'a Shock przy tym to ambrozja
Monohydrat + Beta Alanina + NO BOOSTER (możesz tutaj np spróbować 100% Pure power +kofeina albo S.A.W). A tak w ogóle posiadasz dietę w miarę jako taką?
Co najwyższej mogę podać, staż 25 miesięcy 104 kg wagi, 187 cm wzrostu, jak dotąd spożyłem 1 kg gainera, 3 kg białka niskiej jakości, 90 kap CLA, 30 kap Thermo speed extreme. Kupuje DELICIOUS lub c6 HI-TEC NUTRITION Power Guarana Które bcca brać i co jeszcze ? Nie chce kupić produktu, który żądnej korzyści mi nie przyniesie.
[...] trzymane, po też, tłuszcze na noc, wszystkiego myślę w odpowiednich ilościach. :) Dzień 65 - Barki i Triceps Też w sumie fajny trening, dodałem po ćwiczeniu i od razu czuć power'a. ;) Unoszenie ramion ze sztangielkami - 3 serie po 8kg na sztangielce Wyciskanie sztangielek siedząc - 3 serie po 8kg na sztangielce Unoszenie ramion w skłonie [...]
[...] w miesniach. samopoczucie nie jest najlepsze, ale daje rade, (wkoncu to ok. 150g wegli a nie np. 50g) najciezej jest przetrwac dzien w pracy, na treningu i tak zawsze jest power. sila spadla wiadomo, ale szczeze- mam to gdzies, nie jestem i nigdy nie bede strongmenem czy ciezarowcem. Typ budowy mysle ze Ekto, zawsze mialem bardzo szybki [...]