power

koszuleczka z sfd power przyszła, jak ona mi się podoba :-D

[...] (przerwy max 45 sek) rozciąganie Po wczorajszych ciągach myslałem, że siady pójdą słabo, ale była moc. Do cieżarów z końcówki zeszłego roku brakuje mi jeszcze 10kg, ale czuć power w nogach, schodzę też niżej i wolniej co przekłada się na ciezar jakim operuję. Poza tym trening mnie zniszczył (byłem na czczo), zdecydowanie najgorsze były serie RPT [...]

[...] every minute on the minute - na poczatku kazdej minuty rozpoczynamy kolejnym cwiczeniem z zestawu i tak przez 20 mininut): 1) HSPU 8x (pompki w staniu na rekach) 2) Hang power clean 8x (zarzut znad kolan) 3) T2B - 10x (unoszenie nog w zwisie na drazku - dotykamy palcami drazka ) 4) Wall ball - 10x (przysiad z wyrzuceniem pilki do gory - [...]

[...] idzie do góry. Cięzki był pierwszy trening w tym tyg, na zabiedzeniu, odwodnieniu i wypłukaniu. Aktualnie w 3 dni od weekendu odrobiłem 2,5kg, nabicie dobre, na treningach power. Tak między bogiem a prawdą sądzę, ze niskokaloryczne weekendy sącałkiem OK, muszę tylko spiąc się by nadrabiać deficyt w tygodniu. No i narazie największe postępy [...]

[...] 40kg/10 x 40kg 4. Hip thrust 20 x 20kg, 20 x 20kg, 20 x 20kg 5. Leg raises ( ab twist) 8 x skosne i proste, 8 x skosne i proste, 8x skosne i proste na koniec 15 min bieżnia power walk na wzniesieniu. Troche chyba musze wyjaśnić... %-) cwiczenie trzecie -siedziałam na maszynie i 10 powtórzeń bylam w oparciu , siedzac prosto, zaraz po tym kolejne [...]

1.Vita-genix men Sport AM/PM Składniki: węglan wapnia, mikrokapsułkowany kwas L-askorbinowy - PureWay-C® - witamina C, ekstrakt żeń-szenia koreańskiego (Korean Panax ginseng), tlenek magnezu, diglicynian cynku (chelat aminokwasowy cynku), ekstrakt Maca (Lepidium meyenii), inozytol, ekstrakt zielonej herbaty (Camellia sinensis), ekstrakt [...]

[...] press 5x5 progresja co serię -Wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 5x5 progresja co serię -Wiosłowanie 5x5 progresja co serię Brzuch i wznosy tułowia po 2-3s x max Pt. power clean 5x5 martwy ciag 5x5 progresja co serię -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5 progresja co serię -Wiosłowanie 5x5 progresja co serię Brzuch i wznosy tułowia [...]

[...] biegam na tempo i na samopoczucie. Pozostałe treningi robię zwykle na stadionie, gdzie tego typu gadżety są zbędne. Stoper z międzyczasami mi wystarcza. Jeszcze niedzielny power clean (5x100kg) https://youtu.be/PiEzJajvV_g ...oraz aktualny trening pn - PUSH Zaczynam hantlami na skosie (piramida + redukcje) Potem poręcze (piramida + negatywy + [...]

Siemanko chciałbym się dowiedzieć czy nie ma żadnych przeciwskazań przy połączeniu tych dwóch specyfików? Czy nie będzie to za duża porcja tauryny i jabłczanu ?

[...] Troche siłowania sie w WL, już nie chciałem pajacować z techniką, dlatego ostatnie 2 zszedłem na 75kg. Dołożyłem za to w dolnym skosie i power fly. Ogólnie trening 1h10 + interwał, lało sie już ze Mnie, a tu jeszcze na rower i do chaty /SFD/Images/2016/2/24/1d9fa9ef9d6b4022841f2d6f886038a6.gif. Zakupy zrobione [...]

Cześć, zapraszam chętnych na dobry trening, w najbliższą sobotę, około 12:00 (godzina w sumie do dogrania):-) Ze wstępnych ustaleń zameldują się Georgu, Lauraa96 i możliwe MARIAN 17:-P Ja planuje barki i nogi na ostro%-) Raz jeszcze zapraszam!

Dzisiaj miska na tip top. Waga po tych 3 dniach nic nie skoczyła. 93kg, pas bez zmian. Czekam na paczkę od Activlab, ale kreatynę już włączyłem. Po długiej przerwie dorzuciłem do treningu zarzut siłowy, dzisiaj w formie Power Clean (zarzut na wysoko). Na razie delikatnie, 80kg maks. TRENING 1. Podciąganie podchwytem: 8xCC, 3x8x5kg 2. Power [...]

Ciśniesz młody bo za tydzień zaczynam rosnąć. No to dawaj;-) szkoda że nam okresy masa/redu się nie pokryły bo można by było zrobić mały blitzkrieg na przysiady}:-( Brawo, Gwid. Brawo ja;-) nisko trzymasz tą sztangę na plerach, ja tak nie dam rady, dość dobrze panujesz nad kolanami, to znaczy nie "chodzą" na lewo i prawo Dzięki, staram się mieć [...]

Ta koszulka daje tyle, co te specjalne do wyciskania ,bo SFD power zobowiązuje!!!

Trochę zmęczony podchodziłem ale wiedziałem że musi być ogień dlatego założyłem koszulkę SFD POWER:-) Teraz wiem dlaczego jestem taki słaby{:-( Nie mam koszulki SFD POWER{{:-( Coś w tym jest. Ja tez nie mam takiej koszulki ;-)

Trochę zmęczony podchodziłem ale wiedziałem że musi być ogień dlatego założyłem koszulkę SFD POWER:-) Teraz wiem dlaczego jestem taki słaby{:-( Nie mam koszulki SFD POWER{{:-(

Cześć, łapcie raporcik z dzisiaj: Back Squat 6x2@80-90% 75kg 5 rounds: 5xSnatch Push Press+ 5xOverhead Squat 25kg 5 RFT: 5x Power Snatch 25kg 20x Box Jumps 20" 10x Push-Up Czas 10:48 1h mobility Trochę mi się dzisiaj nie chciało, ale poszło względnie. Prosto z zajęć na trening i dopiero w domu, zaraz do spania i jutro odpoczynek. Ola [...]

22-02-2016r. DT 5x5, w5 T13 DZIEŃ REKORDÓW ŻYCIOWYCH Ogólnie to roznosi mnie pozytywna energia bo pobiłem swoje życiówki po raz kolejny}:-( trening wykonany po pracy, jezdzie 250 km i siedzeniu na dupie przez 6h. Trochę zmęczony podchodziłem ale wiedziałem że musi być ogień dlatego założyłem koszulkę SFD POWER:-) SQ - od 87,5 do 145,0 x 5 ( w [...]

Pon FBW A power clean 4x50kg, 4x55kg, 4x60kg, 3x65kg przysiad tylni sztanga 12x70kg, 10x80kg, 8x90kg, 8x100kg, 6x110kg wyciskanie lezac poziomo sztanga 12x70kg,10x80kg, 8x90kg, 6x100kg podciaganie na drazku szeroko nachwytem 3x8xcc wyciskanie zolnierskie 8x50kg, 2x6x60kg uginanie ramion z supinacja 3x10x17kg Wszystko poszlo okey, zamotalem [...]

Panowie szybka bomba , potrzebuje opinii na temat tej wersji shock theraphy - było ich kilka więc wklejam skład Z góry dzięki Wartość energetyczna: 44 kcal Węglowodany 11 g Błonnik 2 g W tym cukry 0 g Witamina C 200 mg Niacyna 10 mg Witamina B6 10 mg Witamina B12 100 mcg Selen 70 mcg Sód 120 mg Potas 58 mg Shock Therapy Proprietary Formula 19g [...]