Lungu zbyt ryzykowny ,myślę ,że mógłby nastukać polskim ciężkim...bo ma KO power w łapie w przeciwieństwie do Pudziana do tego brązowy medal w Judo w ME
[...] i co tam czytamy? m. in : ,,Gdy byłem wege to kreatyna działała na mnie jak koks. Niesamowita pompa i wielki power na treningu" ,,kreatyna to jedna z niewielu rzeczy ktorej dzialania nie trzeba udowadniac. Praktycznie kazde badanie wykazuje doza roznice przyrostow po zastosowaniu [...]
[...] widziałem. Art jest dobry, jeśli miałbym napisać o wszystkich ćwiczeniach wielostaowych w których brzuch dostaje to musiałby wymienić pewnie kilka setek ćwiczeń zaczynając od MC, siady,drążek,poręcze,wiosłowania a skończywszy na dynamicznych typu power clean czy push press i wiele, wiele innych mało uzywanych cwiczen np. tych od V. Girondy. Pzdro
Opowiadasz... Na każdego działa kreatyna. Może poprostu w złą się zaopatrujesz. Próbowałeś firmy Bioreactor? Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..
Wyslij zdjecie jak bedziesz na masie Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..
A. power clean 5x5 37,5/45/55/65/75 przysiad 5x5 52,5/67,5/80/92,5/107,5 drążek 5x10 CC x 5 nie wszystkie zaliczone wyciskanie 5x5 37,5/47,5/57,5/67,5/77,5 B. push press 5x5 32,5/40/50/50/57,5/65 MC 5X5 65/82,5/97,5/115/130 pompki na poręczach 5x10 CC x 5 podobnie jak drążek wiosłowanie 5x5 40/50/57,5/67,5/75 Zawody raczej póki co odpadają
Zobaczymy popróbuję póki co. Suplementuję się póki co beta alaniną bcaa i zma, za miech dorzucę kreatynę. Co do power cleanu nie jestem pewien swej techniki, ale póki co nie mam jak nagrać. Po wyczerpaniu tego fbw myślałem o tym planie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9210 ale to może po wakacjach dopiero, bo jak pójdę pracować [...]
Kurde, dziś miałem przygodę przy power cleanie - przy 72,5kg jakoś dziwnie mi się nadgarstek podwinął w fazie pull i nie zablokowałem na barkach sztangi. Potem weszły 3 powtórzenia brakujące do 5, ale już przy 82,5kg jakiś strach wewnętrzny czy cuś nie pozwolił mi zarzucić sztangi :))
jak stawiasz bardziej na masę to proponuję dwa razy cp, KA działa b. dobrze ale coś tak jakby power był po nim wiekszy a masy troszeczkę mniej/są to może niuanse ale jednak/... no i z takim mieszaniem w "domowym zaciszu" nie ryzykowałbym za bardzo, bo czy jest sens? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-01 21:00:49
Fosforan jest dobry nako buzer power po nim jest (i fajne czerwone plamy na plecach) - ale działa krótko, w perspektywie dłuższej suplementacji nieprzydatny
ronie skad wnioskujesz, ze łamie technike? nie uwierze, ze dzieki idealnej technice robisz bez pasa;) tak wiec co powiecie na np te, ktore zaproponowalem?? Bo aktualnie mam jakis skoropodobny "power system" za 40 zl heh