power

Power jest Średnio o 30% większe obciążenia biorę niż przed... Kolesie też na tym jadą i puchną

Ogólnie po treningu robię na bieżni szybki power walk (pot się leje %-) ), bo biegać nigdy nie lubiłam, ale jeśli trzeba to mogę zacząć biegać i spróbować też interwały :->

WITAM, prosiłbym o ocenę mojej diety i suplementacji oraz o pomoc w poprawieniu jej i odpowiedzi na moje pytania. Z góry dziękuję każdemu za pomoc ; ) Waga - 65 kg Wzrost - 175 cm Wiek - 17 lat Uprawiane sporty - Kick-Boxing, siłownia Cel - Dieta ukierunkowana pod sporty walki oraz chciałbym przytyć ok, 10-15 kg Moje zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] :-) 2. Taki podział może być, nie w nic nic złego, jednak dodałbym jeszcze element Techniki. Dlaczego (patrz pkt.3) 3. Super że nie zaniedbywałeś MC i przysiadów, ale clean, power clean, squat clean, snatch i cała reszta to inna bajka. Przysiady robiłeś, a zrobisz ze sztangą nad głową? Prawdopodobnie nie, więc i przysiad ze sztangą nad głową [...]

WITAM Proszę o ocenę i ew. poprawę mojej diety, suplementacji i treningu: Moje dane: Waga - 65 kg Wzrost - 175 cm Wiek - 17 lat Uprawiane sporty - Sporty Walki, siłownia Cel - Dieta ukierunkowana pod sporty walki oraz chciałbym przytyć ok, 10-15 kg Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3308 kcal, przy 3 treningach na siłowni oraz 2 treningach sw [...]

[...] tłoczenia ( testuję różne oliwy i oleje ostatnio - są naprawdę świetne smakowo ). Wieczorkiem wpadną jajca na twardo, kukurydza i jakieś małe ładowanko, żeby rano był power ;-) Ania -> www.kuchniabasowa.b l o g spot.com Trafiłaś idealnie ;) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-12-19 18:03:48 Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu [...]

[...] Trzymanie podstawowej pozycji do planche=> Spokojnie bez nerwów z tym. Statyków nie ruszam, póki sensu nie ma. Back lever=> Lajtowo zrobiłem co do mnie należało, w sumie power przybył w momencie, gdy zacząłem to ćwiczonko. Już jutro początek świąt. Przydadzą się. Masa pewnie też pójdzie do góry, ale może nie będę aż takim żarłokiem ;P [...]

Mam pytanko tak na szybko czy to wszystko to oryginalne powerbale i jaki najlepiej kupic. czy nie roznia sie niczym procz wygladem? http://allegro.pl/powerball-250hz-regular-power-ball-oryginal-sklep-i3783351676.html http://allegro.pl/oryginalny-nsd-power-ball-regular-powerball-blue-i3782273662.html#tabsAnchor [...]

Day 2: Nogi Power Day -Pressing Power Movement: Przysiad 3 sets of 3-5 reps 90/100/110 -Assistance pressing movement: Hack Przysiady 2 sets of 6-10 reps55 -Assistance extension movement: Wyprosty Nóg na maszynie 2 sets of 6-10 reps 30 -Assistance pulling movement: Martwy na prostych 3 sets of 5-8 reps 22 KG HANTEL -Assistance pullicurling [...]

[...] :-P wall squat- powolne męczanie ale poszło dobrze Na urlopie bynajmniej statycznie nie było, hotel na górce i niekoniecznie w centrum, więc każdy powrót to był niezły power walk :-P potem naszło mnie na nurkowanie, zapitalałam po plaży z osprzętem na plecach to na drugi dzień barki mi odpadały, aha i pierwszego dnia na rozgrzewkę zrobiłam [...]

Ok, Dzięki. Podaje adres do wysyłki Fitness Klub Power Fit 41-200 Sosnowiec, ul. Ciasna 10.

[...] linek wyciągu stojąc 4 s 15x 18kg/ 12x 18kg/ 13x 18kg/ 15x 18kg 15x 12,3kg/ 23x 12,3kg/ 15x 18kg/ 15x 18kg 9. Cardio 30 min 15 min. bieg (trucht?) na bieżni, 15 min. power walk power walk - 15% skos, 5km/h, 30 min. 1. Zrobiłam więcej serii rozgrzewkowych i od razu lepszy wynik. 2. Ok, można by tu z 12-tkami spróbować. 3. Lepiej niż [...]

[...] ZAWSZE wynika coś z przewagi szybkości, w większym czy mniejszym stopniu, dlatego zawsze trzeba brać ją pod uwagę w zmiennych. To tak samo jakby ktoś napisał o kimś że ma KO power, ale "nic z tego nie wynika bo w pierwszej walce nie posadził przeciwnika". Bez sensu No i te słynne podziały na Anderson przegrał a nie Weidman wygrał (takie myślenie [...]

Trening na dziś : Front squaty, 10 x 2 ciężar 90 % maksa minuta rest WOD1 Roney" Four rounds for time of: Run 200 meters 60 kg Thruster, 11 reps Run 200 meters 60 kg Push press, 11 reps Run 200 meters 60 kg Bench press, 11 reps WOD2 12-9-6-3 reps for time of: 80 kg Power snatch Burpee Jedziemy z tym !!!

w poznaniu jest fajny i tani sklep np.Activlab No-Muscle pump 750g-25zl Activlab Mass up 3500g-40zl Scitec Mass 4500g-75zl Fitmax Mass active 5kg-109zl FA Mass Effect 5kg-129zl Power House Poznan ul.Kwiatowa 13/1(schodkami w dol obok sklepu Indorshop

be power w biedrze jest fajny nowy

Jesli o mnie chodzi to lece obecnie splitem: Klata+Tric: Wycisk leżąc 5/3/1 Dips 4x10 Pompki na kostk. 4x10 Przenoszenie hantla za głowę 4x10 Prostowanie ramion na wyciągu 4x10 Wyciskanie francuskie 4x10 Plecy+Bic: Power clean 5/3/1 MC 5/3/1 Podciąganie 4x10 Wiosło 4x10 Uginanie ramion ze sztanga 4x10 Uginanie młotkowe 4x10 Barki+Nogi. [...]

Dziś był taki trening, bardzo przyjemny i meczący: 20min: 12x Power Snatch 35kg 10x Push-ups 4x Box/Bench Jumps Wyszło 10 rund i 3 Power Snatch :P

Ten dowcip Power jest starszy od ciebie a juz na bank od tego durnego filmu ;-)

[...] - Beta-alanina, pompa i siła - to nawet by double impact. Ja stosuję , 3 kaps. BCAA z olimpu i porcję double impact przed treningiem i jest zayebiście, wcześniej zamiast double impact brałem 2-3 kaps argi power i też było dobrze. A na pobudzenie wystarczyłą dobra muza, albo trochę pobiegać na bieżni jako rozgrzewkę i byłem pobudzony.