potreningu

Muszę poczytać o tych ziółkach :-) Polecam. Ciekawa lektura. Może też ten temat zainteresować Paatik o ile już nie czytała ;-). np tu: https://potreningu.pl/articles/5399/berberyna---nowa-bron-w-walce-z-odchudzaniem bo innych stron chyba nie wypada promować ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-18 17:18:09

co tu się dziś wydarzyło z potreningu to ja nie ogarniam :D w pon wpadła góra podpatrzyłam wycieraczki w wersji na leżąco i kombinowałam :D nawet weszło, ale ręce tez się męcyzły od trzymania hantli były wiosłowania, wyciskania, uginanie na bicka, tricek, face pulle we wtorek niedoczas, dzien pt nic mi nie wychodzi, a agresja wychodzi uszami :P [...]

[...] – Białko + bardzo wysoko węgle + średnio tłuszcz -> 2 posiłek – Białko + średnio węgle + średnio tłuszcz -> 3 posiłek – Białko + nisko węgle + wysoko tłuszcz http://potreningu.pl/articles/4178/czy-i-w-jaki-sposob-tluszcz-moze-wspomagac-budowe-masy-miesniowej/page/1 [...]

[...] przykład 1000g wegli i 300g fatu). Co jest dużo a co nie zależy indywidualnie. Efekt nie będzie taki sam jak w przypadku wcześniejszym. W większości przypadków. http://potreningu.pl/articles/4178/czy-i-w-jaki-sposob-tluszcz-moze-wspomagac-budowe-masy-miesniowej/page/1 [...]

btw - polecam: http://static.potreningu.pl/articles/2015/0303/5_article_54f55ec3c2ac2_article_v3.jpg http://potreningu.pl/articles/3765/trening-rano-czy-wieczorem-kortyzol-vs-testosteron-vs-hormon-wzrostu Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-03 13:17:59

z art. "Często sacharozę zastępuje się syropem glukozowo-fruktozowym, który powoduje większe zaburzenia metaboliczne niż zwykły cukier." http://potreningu.pl/articles/4546/syrop-glukozowo-fruktozowy-vs-cukier-stolowy--cz--i http://potreningu.pl/articles/4552/syrop-glukozowo-fruktozowy-vs-cukier-stolowy--cz--ii Oczywiście nie to jest istotą [...]

Co do wieprza to ciekawa sprawa bo: http://potreningu.pl/articles/3362/budujesz-mase-jedz-wieprzowine/page/2 cytując Faftaqa: "tłuszcz w nim obecny składa się głównie z kwasów nienasyconych, a dokładnie – kwasu oleinowego, czyli tego samego co ten występujący obficie w oliwie z oliwek czy oleju rzepakowym" Co do dietetyków/PT to polecam program na [...]

Sol! jesteś sławny :D Tadeusz w artykule odwołuje się do Twojego arta http://potreningu.pl/articles/4501/intermittent-fasting-przerywany-post-w-swietle-najnowszych-badan/page/1 "Co ciekawe, entuzjaści diet opartych na koncepcji „przerywanego postu”, podważając przyjęte dogmaty potrafili wspierać się badaniami naukowymi, które nawet jeśli nie [...]

[...] teraz teraz wbijasz na forum i masz wszystko podane jak na tacy ja musiałem czytac od podstaw,zbierac informacje szczątkowe,nikt mi nie wytłumaczył nic nie było serwisów jak potreningu.pl jak juz byl dostep do netu to prym wiedli Ci którzy wzorowali sie na prosach chcesz wyglądać jak oni -> jedz,trenuj jak oni a jak juz byl dostęp do wiedzy [...]

Tylko z artykułów też trzeba umieć wyciągnąć dobre wnioski. W 90% artykulów dotyczących odchudzania na potreningu.pl zaleca się cięcie węgli na rzecz tłuszczy, ewentualnie carb cycling - a żadna z tych metod u mnie nie zdała egzaminu, ciąłem kcal i ciąłem, męczyłem się z samopoczuciem i głodem - i nic, a zmieniłem paliwo na węgle i ruszyło z [...]

[...] tych co wymieniles o dobrych artykulach to sie zgodze ale zapomniales o siebie ,bo ty tez odwalasz kawal dobrej roboty i twoje artykuly sa naprawde swietne i przejrzyście napisane :)" O, mi mignęło - nie wiem czemu - 'jak ja, Łukasz, faftaq' - dlatego o Tobie nie wspomniałem a powinienem, wybacz :-) @up potreningu.pl, doradztwo faftaqa i Snesa

[...] zrobiony, to właśnie powinno być coraz łatwiej, bo metabolizm można za każdym razem lepiej rozkręcić :-) Tak w ogóle to ostatnio chyba właśnie Tadeusz Sowiński pisał na potreningu o tym, że fat złapany w bardzo krótkim czasie (przez cholerne obżarstwo) jest trudniejszy do zgubienia niż ten gromadzony latami. Zmieniony przez - Fryto w dniu [...]

[...] po treningu niech pierwszy posiłek to będą same węgle proste, a dopiero po tym posiłku niech wpadnie coś na co mamy ochotę nie patrząc na połączenie (oczywiście z umiarem)? Możesz w dzienniku potreningu zobaczyć jak to sobie rozplanowałem na najbliższą sobotę (trochę więcej węgli wpadnie, bo dodam jakieś ciasto low-fat, typu piernik jeszcze)

[...] z ryzem, a takto milo tortilla, ładowania, a fat sp*****la z kazdym tygodniem tak jak trzeba. Props. Mam małe pytanko jeszcze, ktory posilek zjesc jako pierwszy? http://potreningu.pl/profile/andrzejakd#/date/2015-04-27 Oczywiscie IF+trening na czczo, pierwszy posilek o 12;30, lepiej zjesc ta tortille i np tutaj dodać twaróg z białkiem, czy [...]

Hej , w czym liczysz kalorie z posilkow jakis dziennik typu vitalmax, potreningu, czy moze sam? Zmieniony przez - Lanador w dniu 2015-07-10 18:37:10

http://potreningu.pl/articles/3423/szesc--waznych-kwestii-o-ktorych-nalezy-pamietac-wykonujac-badania-krwi/page/1 Bardzo dobry art jeśli chodzi o zasady podchodzenia do badania. Sry za spam sol

http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym

Nawet nie wiedziałem że jest na potreningu temat taki. Jak faftaq napisał. Kawa mielona, nie rozpuszczalna. Im lepszej ja jakości tym lepiej. Masło. U mnie takie masło (krowy karmione trawą) to nie problem. Nie wiem jak w pl . Nie wiem też w czym różnica. Wszystkie organic i inne propozycje Gdzie cena masła /mct jest kosmiczna - nie [...]

Faftaq to kiedyś super wyjaśnił chyba w komentarzu o tej kawie pod artykułem na "potreningu" że więcej korzyści jednak ma niż przerwanie, ale mogę coś przekręcić Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2015-08-08 20:14:16

http://potreningu.pl/articles/2590/owoce-po-treningu--czy-to-dobry-pomysl