potreningu

[...] część rzeczy, które teraz jesz na pewno trzeba będzie wywalić...ale to na spokojnie, na razie wrzuć swoją miskę - na początku ciężko może się układa jadłospis na serwisie potreningu.pl, ale jak dojdziesz trochę do wprawy, to będzie szybciej:) no stress... w regulaminie znajdziesz też odnośniki do treningu siłowego, na pewno znajdziesz coś dla [...]

[...] zrzut natomiast w dzienniku treningowym nie ma takiej opcji. Jak chcecie moge jakos czytelniej przepisac cwiczenia z pierwszego postu, chyba, ze dacie radę to znalesc. Na potreningu.pl znalazlam kalkulator i wg niego mi wychodzi, ze powinnam jesc o wiele wiecej kcal niz jem: Współczynnik BMR 1319.58 Aby utrzymać wagę Kalorie 2276.28 [...]

Gdzie ta ankiete mam znajdę bo jej nie widzę ani tutaj ani na potreningu?

[...] to w badaniu ewentualna nietolerancja nie wyjdzie... Musze cos z soba zrobic, bo dzisiaj wydawalo mi sie, ze duzo jadlam, a przed chwila sie przerazilam, bo w dzienniku na potreningu.pl wyszlo mi nieco ponad 900 kcal.......i przy tym cwiczylam dosc duzo z obciazeniem a pozniej Callanetics....masakra...prowadze ten dziennik odkad mnie [...]

Racja....wlasnie patrze na opakowanie tego ryzu i na 100g jest 360 kcal , 8,5 g bialka, 80,1 wegli i 0,67 g tluszczu.....ja po prostu dodalam z gotowych produktow na potreningu.pl i samo i policzylo...zaraz zmienie... i wkleje poprawiona wersje

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] chyba lepiej zrezygnować z owoców, bo za dużo kcal wychodzi. Z tego co widzę to owoce tylko węgle mają. Czy to mozliwe, ze wino nie ma nic, tylko same kalorie?? Czy moze w potreningu.pl jest błąd? Przed chwilą jeszcze jeden posiłek naprzód sobie odważyłam i wyliczyłam, a sałatkę sobie zamówię, bo idę na małą imprezkę. Tak się zastanawiam ile [...]

[...] 17. Mam jeden problem...mianowicie zakupiłam taką rybę- sum afrykański ...podobno smakuje jak cielęcina i nigdzie nie mogę znaleść wartości odżywczych...zwykle, jak na potreningu.pl nie było to gdzieś znajdywałam, a teraz nic...szukałam na polskich stronach i nic...na angielskich też nie znalazłam (African sharptooth catfish albo po łacinie [...]

No wlasnie między innymi z tej strony korzystałam (pisałam już wcześniej).....i rozumiem, ze jak korzystam z danych na potreningu.pl to musze liczyc wszystko surowe. Ale co jak mam dane z innych stron? Np. jak w zwiazku z tym mam wpisac dzisiejsza piers z indyka...jak wpisze dane dla surowej to wyjdzie mniej kcal i tluszczu zapewne bo smazylam go [...]

[...] poście pytania, na które jeszcze nie znam odpowiedzi: 1) Do tej pory byłam pewna, że masło to też nabiał, bo przeciez powstaje z mleka i że mam go unikać jak ognia. A na potreningu.pl znalazłam go wśród tłuszczy, więc jajecznicę rano zrobiłam sobie na maśle. Tak tylko chciałabym się upewnić na 100%, czy mogę masło jeść. 2) Czy jak znalazlam [...]

POTRZEBNA PILNA POMOC DO MICHY NA JUTRO: Jutro na obiad będę jeść mielone z łopatki wieprzowej (nie gotowe mielone, tylko mielili mi na miejscu w sklepie) i mam pytanie, które wartości są prawdziwe: z gotowca na poTreningu łopatka wieprzowa z biedronki (moja nie z biedronki) ma 122 kcal, 21 białka, 4 tłuszczy a wg. tej strony [...]

h**nia ze szok z tym logowaniem co to jest za jakies gowno potreningu po co to komu, dla kasy popsuli forum Zmieniony przez - Grócha w dniu 2012-09-02 21:07:13

PILNA PROŚBA O POMOC DO MISKI NA JUTRO: Otóż jutro mam okazję zjeść gotowane mięso z gęsi, bez skóry. Wg wartości na po treningu dla gęś tuszka jest tak mało białka, że nie ma sensu się za to zabierać. Znalazłam coś takiego: http://brescia.uwo.ca/research/food-nutrition/local-food-guide/pdf/meat/Goose.pdf oraz [...]

[...] dowolnie rozdzielić(bo ważne jest tylko,abyś w danym dniu zjadł wszystko,co masz rozpisane w diecie)-jedynie w posiłkach okołotreningowych umieściłbym więcej węgli oraz mniej tłuszczów Posiłek ostatni nie musi być wcale czysto białkowy-tutaj ciekawa lekturka :-) : http://potreningu.pl/diety/artykuly/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany

[...] teraz już wiem i pewnie mi będzie wystarczać 1 łyżka. Mam nadzieję, że ta nadwyżka mi w jakiś sposób nie zaszkodziła. PYTANIE: Przeczytałam taki sobie jeden artykuł: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1126/zbyt-niskie-spozycie-nabialu-utrudnia-odchudzanie i mam pytanie, czy nie powinnam wapnia zażywać w tabletkach, przy diecie bez nabiału? MÓJ [...]

http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow-

[...] Czułam lekko uszy, więc jednak hormony nadal nisko. WYMIARY Z DZISIAJ- ostatnie, ciemnym drukiem (20.09.2012) Jak ładnie je na przyszłość zrobić w tabelce? Próbowałam z potreningu.pl, ale jak dam generuj zrzut to czarny ekran z jednym paskiem i nie ma tabelki z wymiarami. Widziałam w innych dziennikach tak ładnie zaprezentowane. Jak to [...]

Nowy dzień, nowy post i od razu dwa pytania : 1. Czy dziennik żywieniowy na potreningu.pl na pewno dobrze przelicza kcal, tłuszcze, bialko i węgle? Z tego, co pamiętam, gdzieś czytałam, że gram tłuszczu ma określoną ilość kcal, tak samo białka i jeśli rzeczywiście by tak było to przy podobnej kaloryczności powinnam za każdym razem mieć tyle samo [...]

Co do posiłku po treningowego tu masz artykuł ;-) http://potreningu.pl/diety/artykuly/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz

Ja bym wyliczyla ile teoretycznie wegli musze miec zeby dobic do tej kalorycznosci (czyli w twoim przypadku ok 155) i tego sie trzymala, bo tej kalorycznosci na potreningu do konca nie wierze. Kazdy tam sobie moze wstawic co chce, a nam chodzi najbardziej o proporcje skladnikow. Inna rzecz jak traktowac alkohol bo on moze znaczaco podniesc [...]