potreningu

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

DZIEŃ 23 Nie działa mi coś potreningu i nie moge dać zrzutu z michy wczorajszej ani dodać dzisiejsze. licze sobie na jakims innym kalkulatorze. Dzisiaj średnio miałem moc na treningu może dlatego że zamiast porządnego posiłku jadłem ten twaróg tylko. Mimo to jakoś poszło, pompa niesamowita ale ciężko było bardzo. Tydzien temu 30 hantle poszly [...]

[...] napinałem a do tego światło za słabe żeby były bardziej widoczne :P http://www.youtube.com/watch?v=gVXFBk2HC1c micha dzisiaj troche bardziej luźna, zrzutu nie dam bo coś mi się skopało z potreningu i na moim komputerze w ogóle nie działa xd na telefonie musze dodawać szamke, troche przesrane. Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-12-04 22:57:52

Liczyłem na potreningu.pl Zaznaczyłem dużą aktywność 3-5 razy ćwiczenia fizyczne w tyg ze wezględu, że chcę ćwiczyć w domu hantlami 2x15kg Współczynnik BMR 1828.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 3153.83 Węglowodany 55% 1734.61kcal = 433.65gram Białko 15%% 473.07kcal = 118.27gram Tluszcz 30% 946.15kcal = 105.13gram Zmieniony przez - Mmazji885 w dniu [...]

wklej zrzuta z potreningu bedzie przejrzysciej i jak nalezy

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

Rozpisz dokladnie swoj trening, jakie konkretne cwiczenia robisz i wrzuc tutaj zrzut swojej diety z potreningu.pl.

Trener we Wro jest jeden... Hubert :-D http://potreningu.pl/profil/hubert81#/ Umów się na trening personalny, kiedy Wam będzie pasowało :-))

[...] najlepiej wówczas je wykorzystuje. Właściwie to i tak prawie każdy z nas ma w posiłku te trzy składniki równocześnie jedząc mało przetworzoną żywność. Korzystam cały czas z potreningu.pl. Odnośnie białka przed i węgli po, to oczywiście mój błąd - był to skrót myślowy. W każdym posiłku jest b/ww/t, z tym, że przed treningiem jest LC a po [...]

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

Pierwszy !!!111jeden http://static.potreningu.pl/gallery/2014/0226/2694_5964e6deb42db4645b1bc7aa2a24f745.jpg %-) jestem maczo Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-02-26 18:49:44

Elo sie zastanawiam czy moze nie zarzucic fwb sobie na redukcji.... Atan kalkulator tkanki tluszczowej na potreningu jest prawidlowy?

wydaje ci się że jesz dużo, wklej tutaj co jesz przykładowo w ciągu dnia: potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a tu sprawdź twój bilans: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i porównaj sobie kalorie tu i tu :-)

[...] yerba mate, kombucha Zabiegany dzień. Na treningu już głodówka, bo nia miałam kiedy jeść. 2 posiłek ok. 11, a 3 ok. 18:00. TRENING SIŁOWY + AERO Nie robię zrzutu bo potreningu.pl zwariowało. 4 X OBWÓD 1.Wyciskanie sztangielek na ławce 45 stopni 6 x 9 kg na rękę 2.Wyciskanie sztangi na ławce 45 stopni 12 x 14,5 kg (W czwartym obwodzie [...]

[...] by nie zatrzymywać czerpania energii z tłuszczy w ciągu dnia - pomniejszone zasoby glikogenu temu sprzyjają. Coraz częściej też pojawiają się opinie fachowców (np. na naszym potreningu.pl) głoszące, że średnie ilości węgli w kolacji sprzyjają regeneracji, obniżeniu poziomu kortyzolu i podkręceniu metabolizmu. Ostatnio świat kulturystyki staje na [...]

[...] żółta, czarna z dodatkami,woda filtrowana + cytryna, wino wytrawne czerwone do obiadu Warzywa poza miską: ogórki kiszone, cebula, dużo rzeżuchy To zapotrzebowanie z potreningu jakieś z palca wyssane heh :-> INTERWAŁY 30/30 Bieganie w terenie: udało się zrobić jedynie 3 pełne interwały. Docelowo miało być 30 sekund na maksa i 30 sekund [...]

Elegancko , wpiski bardzo czytelne , jeszcze jakbys robil zrzut diety z kalkulatora potreningu bylo by dobrze , ale rozumie ze to kwestia braku czasu ?

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.