potreningu

poczytaj o diecie low carb (jest art. na forum o tym obszerny) podstaw posilki pod siebie na podstawie tamtego artykulu.. zrób to na stronie potreningu.pl i potem wrzuc tutaj zrzut tej diety.. uwzglednij do swojego zapotrzebowania np. +200kcal, rozpisz też swój trening.. niby dobrą opcją jest HST przy rekompozycji, ale czy przy Twoim stażu trening [...]

Witam, jak wygląda współpraca z dietetykami z PoTreningu, masz tylko od nich diete czy trening też??? pytam bo zastanawiam się na skorzystaniu z ich usług.

ja moge dodać tylko tyle, że zgadam się z sesion, kcal podbijaj węglami. A z planami z Potreningu nie korzystałem wiec nie wiem jak tam jest

Zrób wyliczenia kcal i makroskładników a następnie ułóż rozpiskę w dzienniku żywieniowym potreningu.pl Zdjęcia sylwetki też by się przydały.

Split zacząłem a co do treningu o ktorym piszesz to muszę poczytać o tym systemie treningu ponieważ nigdy się z tym nie spotkałem, Snake polecam pomoc chłopaków z PoTreningu - jak dla mnie rewelacja.

Day 76 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa567616b58e4a3f909f850b600e6286.png Potreningu coś nie chodzi , ale wiczorem jak wjede to wszystko cacy , i jescze wyskakują mi jakieś strony jak klikam, w różne tematy na forum ale może to jakiś malware czy wirus w ten weekedn będe miał więcej czasu to poszperam nad tym. Co do treningów to powoli sie wkręcam [...]

tu moj zarys diety: http://potreningu.pl/profil/jl#/date/2014-12-19 do tego sporo owocow i warzyw, codziennie tez zmieniam produkty np zamiast sera szynka czy zamiast wieprzowiny wolowina czy kurczak itp manewry

[...] pochodne produkty na formule methoxy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c854ec1b390342abbd3c75bbd6517f8e.jpg zawartość: 90 caps cena: 99zł skład: ryboza, metoksyizoflawon http://potreningu.pl/articles/2153/metoksyizoflawon---lepszy-niz-sterydy , chryzyna [...]

[...] 97,6% KLIENTÓW ZRZUCA POWYŻEJ 10 KG W TRAKCIE 4 TYGODNIOWEGO STOSOWANIA. przyklad produktu http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Ketones_1200_-opis31722.html 20. 5XXL Elite Artykuł potreningu.pl http://potreningu.pl/articles/4525/5xxl-elite--rewolucja-w-budowaniu-masy /SFD/Images/2015/7/9/61418f0f0354428f800fd91bbe9e6013.jpg ilość tabsow 100 cena 297zł [...]

Diete sam sobie ukladasz mozesz wrzucic dla testu na potreningu i generowac zrzut tutaj :)

Masz dietetyków na forum Koniu lub Faftaq. Albo usługa potreningu. Oczywiście trzeba się liczyć z kosztami. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2014-12-19 17:28:53

Mam jeszcze jedno pytanie co do diety chodzi mi o pierwszy wrzut z PoTreningu a mianowicie o posiłek numer 6 w dzień treningowy, będzie to posiłek po treningowy ostatni w ciągu dnia. Dodać do niego węglowodany złożone i ser zamienić na jakąś rybę czy mięso i czy od razu po treningu wypić jakieś białko i zjeść jakiś owoc czyli proste węglowodany [...]

[...] masz problem z taką ilością kcal to rozłóż sobie na kilka mniejszych posiłków jak masz czas. Prawdopodobnie będę szedł w tym kierunku, przedstawionym w tym temacie: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Jest taki deal, że chce być systematyczny w dwóch rzeczach: trening FBW 3x w tygodniu i 3000-3700kcal na początek [...]

[...] z moim całkowitym zapotrzebowaniem kalorycznym, bo wyniki różniły się o około 500kcal pomiędzy różnymi formułami. Np. według równania Harrisa-Benedicta, (czyli kalkulator potreningu.pl) wychodziło mi zapotrzebowanie 2919kcal (bez nadwyżki) Natomiast wzory Mifflina-St Jeora i Katcha-McArdlea dawały podobny wynik w okolicach 2500kcal. Uśredniłem [...]

szkoda że nie opowiada co ludziom rozpisuje i to że po trenie nie każe się odblokowywać ;-) Też to słyszałem swoją droga podkreślam. Ba na potreningu.pl macie - co prawda popadający w kolejną skrajność - artykuł o maśle orzechowym. Masło z arachidowych, ziemnych to masło bez specjalnych wartości. Dodatkowo dostarcza omega6 którego i tak mamy [...]

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.'

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.