Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
[...] teraz ułóż mniej wiecej co bd jadł żeby pokryc to zapotrzebowanie , oczywiście do tego odpowiedni trening i regeneraja, diete ułóż i najlepiej wklej w zrzucie ekranu z potreningu z dziennika żywioeniowego to bd przejrzyście , i jakby co to sie poprawi, Ja już ogólnie mam jako taką dietę i już ją trzymam od 9 dni, ale właśnie teraz za mało [...]
akurat pierwszy link dość nieaktualny w drugi nie mogę coś wejść ale podejrzewam, że skalar też na dzień dzisiejszy nie przyznawałby się do autorstwa %-), proponowałbym dać mu do poczytania potreningu.pl, artykuły lekkie i przyjemnie się czyta, do głowy zawsze coś tam wpadnie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-25 08:57:54
[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: wg. potreningu peel 17,5 % ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - w tej chwili przedni 75 x 6 MARTWY CIĄG: - 135 x 6, WYCISK SZTANGI NA [...]
DNT 150b 60t 200ww suplementy: o3, d3, witaminy, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-01-25 Domsy pomiędzy łopatkami oraz w udach. W tym tygodniu wypadnie tylko 3x siłowy, trochę ochłonę od tych wszystkich zajęć, szkoda, że urlopu od szkoły nie mogę wziąć %-) Dobrze, że chociaż następny [...]
Mirenda, dałam ci link do instrukcji wklejania miski do dziennika, postępuj wg. niej i wklej nam zrzut. Może być link? Bo musiałabym ze 4 zrzuty zrobić na swoim małym netbooku. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/51016cdd99634caa3a000016/mirenda/dzien/2013-01-25
Mirenda, na potreningu masz taką ikonkę - generuj zrzut i od razu ci się całość w jpg zapisze. No i załóż nowy temat jak napisała Martucca, na początek ankieta, zdjęcia i miski.
na poczatek wylicz sobie zapotrzebowanie i ile czego dziennie wzjadasz http://potreningu.pl/kalkulatory bo na oko to lipa cos dokladac. niby brakuje wegli i tluszczy ale najpierw wylicz ile brakuje. kreatyna raczej nie pomoze jak bedziesz mial ujemny bilans energetyczny.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie dla ciebie, bo nie wiesz co w nim siedzi, nie znasz sie na substancjach czynnych i od razu zaczales zajadac jak cukierki. spalacz ten ma silny stymulant geramine http://potreningu.pl/artykuly/1555/dmaa-geranium-geranamina---kontrowersyjny-spalacz-tluszczu-i-silny-stymulant ktory zdecydowanie nie jest dla osob z doswiadczeniem ponizej 3-4 [...]
Co powiecie na kartoflaka jako stały element diety (głownie potreningu zamiast pieczonych ziemiankow) Głownie ziemniaki,cebula,pare jajek i troszkę mąki niby wszystko bardzo ok po treningu tylko czas pieczenia z 2 h czy tak długa obróbka termiczna nie wpłynie negatywnie na pożywienie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w dniu 2013-01-25 16:00:42 Skorubki? Niestety nikt w dziale odżywianie nie potwierdzi Twoich rewelacji- jest dokładnie na odwrót. Pierwszy z brzegu artykuł fatfaqa http://potreningu.pl/diety/artykuly/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy (Chociaż kontekstem jest masło orzechowe, te fragmenty odnoszą się do [...]