potas

Tomek na noc łykasz sam potas czy aspargin ?

Miska na dziś: fasolka szparagowa, kalafior, brokuły, natka pietruszki, kefirek rodem z tybetu ;) magnez+b6, potas, d3, tran, wiesiołek, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_17_zps5b631494.png Doszłam do wniosku, ze potrzeba mi trochę pokory. Nie tylko wobec rad bardziej [...]

Dzisiejsza wyżerka: ogórki kiszone, kefir z tybetu ;) wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_20_zpsab5c3d6d.png Dzisiaj wolny dzień, w ramach relaksu jeziorko - żabka kryta 50 minut Nagrałam też filmy z trzech cwiczeń. Nie zdawałam sobie sprawy [...]

Miska piątkowa: sałata lodowa, pomidory, ogórki, kefir z tybetu, kombucha wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_26_zps7e080257.png aktywnośc: jezioro - żabka kryta - 1:00h ok 1,5 km bieganie - 5 km - trasa ta sama co wczoraj, czas o 6 min [...]

[...] Z nieba żar ufff jak dobrze, ze to jezioro mam pod nosem bo na inną aktywność nie miałabym siły. Pomidor, ogórek, kombucha, kefir z tybetu wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_08_03_zps684a4085.png aktywnośc: pływanie 0:58 - ok 1,2 km [...]

[...] sensu bo i tak nie przyłożyłabym się do niego. Wklejam natomiast wczorajsze zaległości: micha: pomidor, ogórek, sałata, ogórek małosolny, kombucha wiesiołek, tran, magnez, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_08_20_zpsaa8ed2dd.png wieczorem bieganie w deszczu [...]

13.11. +pomidory, ogórek kwaszony, sałata lodowa, papryka czerwona,0,5l wody kokosowej +zma, potas, wiesiołek, tran, d3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_13_zps7eb010bd.png Przegiełam z tłuszczem dzisiaj ale nie miałam pomysłu na sam koniec dnia i dziką ochotę na śledzie. Treningu brak. Miał być [...]

14.11. +pomidor, ogórek kwaszony, jarmuż ( zapomniałam jeszcze wpisać do tabelki groszek z marchewką do obiadu) +zma, wiesiołek, tran, d3, potas http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_14_zps76c41742.png Po treningu chciałam wciągnąć łososia ale ubzdurało mi się, ze już mam za dużo tłuszczy w misce i [...]

[...] ;-) U mnie podobnie - wygrałem coś to biorę (jak nie zapomnę, ale najczęściej o tym zapominam %-)). Jedyna "stała" suplementacja to witaminy (a może nie są konieczne?), potas i magnez, bo tego trochę ubywa w czasie biegania. A no i profilaktycznie "coś na stawy". Też myślałem nad orange triad - jak zsumować mg,k, witaminy i kolagen to pewnie [...]

[...] wyszło mi trochę inaczej niż myślałem, jakieś anomalie 2 w morfologi, prolaktyna ciut ponad normą, estradiol poniżej 5 (gdzie norma ponoć 40-60), i wywalony ponad normę potas choć nie podaję go w pokarmie wcale (żadnego z głównych dostawców potasu nie spożywam) i tak sobie myślę czy niskie węgle (20-50g) mogą być powodem, no i tak [...]

[...] kurak czas treningu: 4minuty Dowód w sprawie http://www.youtube.com/watch?v=FN1--3KFYqA 250g kuraka 250-300g brokułów ################################ humor wraca, jutro będzie OGIEŃ! domówiłem minerały, witaminy, omegę-3, czosnek, potas wiec o zdrowie zadbałem i można dalej zasuwać Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-14 17:11:25

[...] musiała przedłużyć ładowanie, a nie chce, żeby woda podeszła - to będzie ciężki weekend :oo Ilość herbatki z pokrzywy dzisiaj to 3,5 Litra, obcinka sodu, urosept 4x2tabs + potas. Czyli typowa naturalna diureza :-D Czwartek carbohydrate loading 1 posiłek biały ryż 30g + kurczak 50g + pomidor 100g 2 posiłek ziemniaki 200g + kurczak 50g 3 [...]

[...] już, rano w sobotę kontrola na bieżąco i dodawanie ww · Białko na poziomie 80g – ok. 1,8g/kmc ( kilogram masy ciała) · Tłuszcz minimum · urosept, potas, 0 soli Pozdrawiam :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75bfb209928d411580c9611c30800820.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5036949f8b454e72a3f7fef0897567b0.jpg [...]

[...] płynów. Od środy wieczór do soboty wieczór będę piła na noc 100ml wina pół słodkiego. Przez cały tydzień będę dużo soliła i pomidorki prawie do każdego posiłku ze względu na potas. Dzień przed zawodami dużo węglowodanów złożonych, a w dzień zawodów już same ww proste. Spróbuję coś podjadać orzechami, zobaczymy co wyjdzie. Założenia proste i [...]

[...] kotlety mielone + ziemniaki ze skwarkami - po treningu carbo 30g 5 posiłek kurczak 100g+ 100g ryż biały 6 posiłek kurczak 100g + 100g ryż biały /SFD/Images/2015/10/14/8cd674d55ad343a2b72399ab435d4bd1.jpg HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano i 2 kapsy po południu i 2 kapsy wieczorem HiTec Carbo PLUS 30g po treningu Wit C 5g co 2h magnez. potas

[...] HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano i 2 kapsy po południu i 2 kapsy wieczorem HiTec Carbo PLUS 30g po treningu Wit C 5g magnez. potas Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-10-14 22:57:52 Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-10-14 22:58:53 Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-10-14 23:00:33

[...] na brzuchu jest przez nie. Nic bardziej mylnego! Ziemniak w 100g ma zaledwie ok. 80kcal, 20g węglowodanów, trochę błonnika, a co najważniejsze - jest bardzo dobrym źródłem potasu, fosforu, witaminy C, beta karotenu, magnezu i wielu innych cennych witamin i minerałów. Ziemniak sam w sobie ma śladowe ilości tłuszczy, stąd jego niska kaloryczność, [...]

zestaw o ktorym pisze jest najtanszy z mozliwych opcji. ja zrobilem to nieoc inaczej:))) kupilem jeszcze aspargin:) tam jest troche magnezu ale przedewszystkim potas:) i tylam tego 5 przed snem i odejmuje 1 tab. z filomagu. a co do cynku to zastanawiam sie cyz nie brac 2tab. zincas forte...moze wie ktos cos o tym czy mozna tak lykac? o [...]

[...] MICHA SUPLE : suple bez zmian i tutaj sie nic nie zmienia jedynie moge napsac co idzie z prozdrowotnej suplementacji itp wiec: -5g witaminy C -3 tabs aspargin (magnez+potas) -500mg jodu -600-800mg niacyny -3-4tabs omega 3 -flex na stawy chyba tyle a od dziś dojdzie melatonina, ZMA, GABA, ale jeszcze da znac jak dokłąnie bede dawkował [...]

[...] regresow dropsetów itp Wkradła się tylko ejdna seria łączona ale to tak przypadkowo. MICHA I SUPLE: Micha bez zmian suple też. ze supli tak jak było booster aakg argamtryna kreatyna bcaa białko witamina c omega magnez potas gaba zma /SFD/Images/2016/2/4/9f7e424f7ec5439ea6ab73388ca50f05.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-04 09:57:47