potas

[...] I Owsianka czyli 200 ml mleka 0,5% + 50 gram płatków owsianych górskich + 1 skrojony banan 25 gram WPC + 200 mln mleka 0,5% witaminy i minerały olimpu tabletka omega3 olimpu potas w tabletkach (potrzebuję go) Trening siłowy lub HIIT Po treningu od razu w szatni 25 gram WPC VitaFit + 200 ml mleka 0,5% Posiłek II 200 gram gotowanej piersi z [...]

[...] zbyt dużych ciężarów i nie starcza ci po prostu siły.Moja rada to zmniejsz intensywność trningu troszkę cięzar i popraw technikę.Druga sprawa to te twoje skurcze .Pij węglowodany podczas trningu i nie tylko , magnez i potas sobie kup i ostatnia sprawa dobrze się rozgrzewaj i zacznij się także rozciągać to napewno ci pomoże. POZDROWIENIA!!!

Jeśli chodzi o potas, to wystarzcy szklanka soku pomidorowego dziennie i macie to samo, co w Asparginie. A swoją drogą - leć najpierw i zrób EKG. Jeśli tam nie będzie zmian, lub będą zmiany sugerujące niski poziom potasu, możesz zacząć walczyć na własną rękę. Pozdrawiam. guru

[...] Proponuję zapoznać się z poniższym postem: http://www.sfd.pl/Ostro%C5%BCniej_z_witaminami_%2E%2E%2E_%5Bzapraszam%5D-t322826.html Co do tematu - uzupełniaj magnez / wapń / potas / vit.B6 / zwiększone dawki vit.C. Odnośnie bo trochę brakuje mi powera możesz zacząć suplementację żeń-szeniem - wzmocni i doda energii. Poza tym uzupełniaj płyny, [...]

Najpierw ustal sobie zapotrzebowanie kaloryczne, bo kuleje ta Twoja dieta z iloscia pozywienia jak i z jakoscia. -Na redukcji odpusc owoce w takiej ilosci, a juz na pewno banany. -Nie musisz wszystkiego robic na parze, mieso mozesz smazyc, kup pam lub cos pamopodobnego, ewentualnie grilluj, mila odmiana od gotowanego zarcia, ktore nie zawsze [...]

[...] Foto 1 - omega 3, kompleks witamin firmy Olimp "dla sportowców" - jak stwierdziła pani w aptece (bo były też NIE dla sportowców tańsze), potas bo mam z nim ogromne problemy od dziecka - cierpię na nagły mocny spadek potasu w losowo wybranych mięśniach, objawy to zwykły normalny paraliż czasowy mięśnia :-/ [...]

[...] skończeniu treningu siłowego a białko (bo mam całą puchę) przed spaniem niech sobie pracuje :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/858602406b324997ae78d771ffb69453.png aaa właśnie co do potasu to ten moj multi spec :P ma całe Potas - 50 mg 99,9% Albion amino acid complex 0,1% Potassium iodide, jodek potasu <--- pewnie o to chodzi Zmieniony przez - [...]

i chce zmniejszyc zastepujac te produkty ktore maja potas oprocz platkow owsianych tak jak napisalem wyzej

nie wyłapuj!!! jedz osłonki na watrąbe dodatkowo potas,magnez w razie czego nitrogliceryna pod ręką jak bedzie naprawde gorąco

Wiad - relatywnie dobrze przyswajają się z prostych związków nieorganicznych pierwiastki elektrolitowe - sód, potas, wapń, magnez i chlor. Dla nich istnieją bowiem odpowiednie systemy przenośnikowe w błonach komórkowych. Dla tego nie ma problemu z napojami izotonicznymi i ich koncentratami, jak np. Izo Plus. Natomiast, pozostałe biopierwiastki [...]

[...] zadbać już przed cyklem a nie potem lamentowac. Tran,olej lniany,extra virgin,inne formy NNKT kaspułki omegi itd,czosnek w kapsach jako dodatek,minerały(głównie magnez potas)nawet durna l-karnityna,Q10 to mi wystarcza spokojnie i już w zasadzie nie musze stosowac dodatkowej chemii,a leczyłem nadcisnienie ponad rok po nieprzemyslanym cyklu! [...]

[...] -ryż brązowy,izolat,cynamon, -batat,polędwica wołowa,sałata, -batat,pieczona pierś z kurczaka,sałata,rukola,ogórki,szczypior,oliwa z oliwek, -jajkax2,pierś,warzywa z oliwą z oliwek j/w, -izolat, 1243kcal.BTW(137/43/77) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,potas,CLA,BCAA,zielona herbata,pokrzywa,ursobolic,N.O.-xplode2.0.

[...] miałam już siły pompować%-). Miska: -kanapka kalafiorowo-jajeczna z masłem,kurczakiem i rukolą,pieprz cayenne, -ryż brązowy,izolat, -baton białkowy low carb, -ryż brązowy,łosoś,rukola, -sałata,ogórki,szczypior. 1302kcal.BTW(141/46/81) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,potas,CLA,BCAA,zielona herbata,pokrzywa,ursobolic,N.O.-xplode2.0.

[...] koktajlowe, -ryż,izolat, -pieczona pierś z kurczaka,sałata,rukola,pomidorki koktajlowe,szczypior, 1246kcal.BTW(142/42/75) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,potas,CLA,BCAA,zielona herbata,pokrzywa,ursobolic,N.O.-xplode2.0. Weekend mam pracujący więc nici z treningu,ewentualnie jakieś cardio zrobię jak będzie czas. Od poniedziałku [...]

[...] włoskie, -polędwica wołowa,sałata,szpinak, -jajkax4,migdały, -beza(białka jaj,izolat,),cukinia duszona+jeszcze jakieś zielsko, 1225kcal.BTW(141/49/55) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,potas,CLA,BCAA,zielona herbata,pokrzywa,ursobolic. Idę ogarniać podsumowania konkursowe:-D. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-07-08 20:42:04

[...] z oliwek, -orzechy włoskie,izolat,brokuł, -pierś z kurczaka,zielsko j/w + oliwa z oliwek, +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,potas,CLA,zielona herbata,pokrzywa. Na razie wypiłam 8l wody, myślę,że do 11 dobiję spokojnie;-). Mdliło mnie trochę z rana i na treningu energii brakowało momentami ale [...]

[...] wołowej,ogórki,szczypior, -mielone,jajko,rukola, -beza(izolat,białka jaj), -jajkax5,sałata,ogórki,szczypior,oliwa z oliwek, +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,potas,CLA,BCAA,zielona herbata,pokrzywa. Dziękuję Kajtek, 4nn innymi słowy mam stanąć jak p***a\-),zrobi się:-)) agamall cieszę się:-),dzięki. LediG dziękuję i pozdrawiam [...]

[...] -twaróg,jagody,masło migdałowe, -tuńczyk batat,pomidor,papryka, -izolat, -wasa,łosoś, -twaróg,szczypior,olej z pestek winogron, +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,potas,zielona herbata. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Od jutra przez [...]

Wrzucam wyniki : ALT 17 U/L CRP ilościowo 0,1 mg/dL FT-3 3,97 pmol/l FT-4 0,64 ng/dl GGTP 13 U/L glikoza 84 mg/dl kreatyna w surowicy 0,69 mg/dL magnez w surowicy 0,7 potas w surowicy 3,92 mmol/L sód w surowicy 140 mmol/L Tropinina T hs 0,004 ng/ml TSH 0,2 ulU/mL 0,2 Na razie Clena brać nie mogę ze wzgld na wrodzoną wadę serca . Zabieg mam pod [...]

[...] 60-110 kreatynina w surowicy 0,69 mg/dL 0.4-1.15 magnez w surowicy 0,7 0.7-1.07 potas w surowicy 3,92 mmol/L 3.6-5 sód w surowicy 140 mmol/L 135-146 Tropinina T hs 0,004 [...]