[...] kwestia bilansu czy proporcja b/w/t i nie sama redukcja, ale kwestia właściwej podaży witamin, niezbędnych pierwiastków, kwasów omega 3 i błonnika - dieta jest nidoborowa w potas, pierwiastek którego niedostateczna podaż oprócz wielu innych negatywnych skutków może doprowadzać do uposledzenia wrażliwości insulinowej i sprzyjać katabolizmowi [...]
Acha, więc tym bardziej przyglądaj się źródłom potasu - pomidory i ich przetwory, banany, pomarańcze i inne owoce go zawierające (zdaje się kiwi, ale nie jestem pewna), możesz dorzucać czerwoną, żółtą, zieloną soczewicę do gotowania kaszy czy ryżu - gotuje się tyle samo, a nieco je o ten potas wzbogaci. Co do sosu, to tak myślałam, że nie jadasz [...]
Ech, antek098! ... z tego oczytania nie wiesz nawet, że banan zawiera potas, a gluten i zboża szkodzą jedynie pewnemu % ludzi - czyli prosty wniosek, Twój utytułowany doktor od zbóż powiela głupoty, a Ty mu bezkrytycznie wierzysz. Poza tym nikt tu nie poleca zbóż w każdym posiłku - mijasz się grubo z prawdą. Mnie jakoś bardziej przekonują [...]
To pokarmy uruchamiają setki mechanizmów wpływających na intelektualne funkcje mózgu. Stymulują produkcję enzymów, hormonów i chemicznych substancji zwanych neuroprzekaźnikami. Zwłaszcza neuroprzekaźniki odgrywają znaczącą rolę w procesach zapamiętywania i przypominania. Są to substancje chemiczne potrzebne do przesyłania sygnałów między komórkami [...]
[...] i makroelementy ) dlatego tak ważna jest rotacja. Generalnie są to ogólne sugestie z naszej strony, gdyż na Twój temat nic nie wiemy. Być może występuje zbyt duża ilość potasu w diecie, wtedy warzywa i owoce szczególnie bogate w potas można byłoby zredukować etc. zatem traktuj to jako ogólne wskazówki. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]
[...] glod, a malo wazy, po wazeniu zjedz weglowodanowy posilek, ale nie za duzy (owoce albo cos innego co sie latwo trawi). 4) zadnej sauny!!! to ma sens jesli robisz saune, potem wazenie i masz 24h na dojscie do siebie. w twoim przypadku zabije to twoja wydolnosc i wyplucze caly potas z organizmu. Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2013-09-03 21:48:55
[...] do max 1g na kg wagi docelowej, podbij tluszcze na 2g i bialko trzymaj w granicach 2-2,5. welgle maja byc z warzyw i owocow. owoce (pomarancze, banany lub cos innego co ma potas tylko okolotreningowo). w dni bez treningu same warzywa. w ostatnim tygodniu obnizaj tluszcze jakby waga przestala spadac - wywal calkowicie nabial - zadnego cukru [...]
jaki poziom tłuszczu / jak obwody? dieta jest deficytowa w potas (warzywa / owoce), kwasy omega 3 i wit D (ryby), wapń (warzywa zielone, nabiał, orzechy).
[...] / 100g węgli w pełni wystarczą, a jak jest wszystko wyliczone, to nie ma co kombinować. Co do warzyw, to bazuj na takich jak kalafior, brokuły i szpinak. Ponadto jeżeli pijesz sporo kawy to uzupełnij potas pomidorami. Jeżeli posiłek jest na ok. 1,5h przed treningiem, to spokojnie jedz warzywa. Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-08 22:27:49
Pała z biochemii. Weglowodan to weglowodan. Naturalne węglowodany masz też w chlebie... Dostałeś rady, ale negujesz je bo nie pasują do drogi którą sobie obrales. Potas masz w kartoflach, wraz z lepszymi weglowodanami. Jak chcesz po taniosci. Więcej pierwiastków szkodliwych więcej wdychasz na ulicy niż z łososia. Jak nie chcesz rad to kontynuuj [...]
Jak wyżej... 200g serka to około 2zł, a kupując np schab wieprzowy (cena na promo około 10zł/kg) masz 200g mięsa za 2 zł... Nie wspomnę już nawet o tym że w cenie np. pomidorków koktajlowych kupisz kilka kilogramów 'zwykłych' pomidorów, a stosując np. oliwe z oliwek zamiast orzechów włoskich zaoszczędzisz kilkadziesiąt złotych, bo raz że w [...]
[...] ma pewien wpływ na to, czy poczniemy chłopca, czy też dziewczynkę. Główna zasada - dieta bogata w wapń i magnez sprzyja narodzinom dziewczynek, natomiast obfitująca w sód i potas - chłopców. Jednak zmiany w jadłospisie należy wprowadzać już na kilka tygodni przed planowanym zajściem w ciążę. Dietetyczne wskazówki dla kobiet pragnących począć [...]
[...] masz zapotrzebowanie? jeśli trenujesz siłowo to ilość białka możesz spokojnie zmniejszyć do 140-160g Za mało masz w diecie produktów alkalizujących-postaraj się umieścić warzyw lub owoce w każdym posiłku Zróżnicuj posiłki o 14.30 i 17.30 np.w jednym daj ryż parboiled a w drugim kasze gryczaną(bogata w magnez) czy ziemniaki(bogate w potas)
[...] wszelkie dania typu "fast food". Aby zrównoważyć niepożądane działanie sodu w okresie stosowania Metanabolu, należy w codziennej diecie zadbać o zwiększony dowóz potasu. O ile sód odpowiada za niekorzystny efekt gromadzenia się wody w przestrzeniach międzykomórkowych, potas powoduje zatrzymywanie wody wewnątrz komórek, co z kolei jest [...]
[...] Nie wiedząc jakie spożywasz warzywa i owoce na pierwszy rzut oka można rzec, że przedstawiona przez Ciebie rozpiska jest deficytowa w niezbędne składniki odżywcze (wit.C/potas/wapń/wit A/omega-3 etc.) Co to za posiłek płatki owsiane? jesz suche z opakowania? Również radzę zmienić tego Pana ''dietetyka''. Schudnąć można nawet na kromce z [...]
Produkty zawierające takie pierwiastki jak wapń, potas, żelazo to produkty odkwaszające organizm. Pierwiastki te mają charakter zasadowy. Wszystkie warzywa i owoce to produkty silnie odkwaszające. Podobne właściwości mają również mleko i sery. Do produktów zakwaszających należą takie produkty, które zawierają pierwiastki: fosfor, siarka, chlor. [...]
[...] z pomidorow,woda lub herbata bez cukru.Potrzebny ci bedzie aspargin,chociaz ja go niebralem,i tauryna,do tego jakies witaminki.Asparginu nie bralem poniewaz dostarczalem potas i magnez w diecie,ale jak chesz to kup,gropsze kosztuje.Pij 2 litry wody conajmnij dziennie,zapomnij o ziemiakach,grochu i fasoli.Jesli chodzi o aeroby to 2 razy [...]