pot

[...] filmiku z sissy squat bo tak dziewnie z suwnicy gdzie ponad 100kg przechodzę na 5kg ale muszę przyznać,że ten trening najbardziej mnie męczy i dosłownie daje w kość,a pot się leje,ale przecież o to chodzi dzisiejsza DIETA I. owies, jaja, słonecznik, żurawina, truskawki TRENING białko + jabłko II. kura, kasza jęczm., warzywka III. j.w IV. [...]

[...] i dopiero uczę się techniki dlatego ciężar taki a nie inny wydawał mi się odpowiedni. Za niedługo dorzucę go na pewno. Co do samego treningu gdy robiłem "nogi" pot lał się strumieniami i trening był naprawdę intensywny, gdy przeszedł na barki i tricepsy to jakby pompa zeszła i już nie było to samo - być może za mały ciężar? Zbyt [...]

[...] cios w klatkę piersiową. Jeżeli uczeń jest szybki, może zrobić unik. Wybija południe. To pora obiadu. Dzisiaj delikatesowy przysmak - pierogi ze szpinakiem. Do tego słoik kompotu z truskawkami. Elektryczny cios W jednej ze szkół poznaję Polaka, który przyjechał do Shaolin uczyć się kung-fu. Darek Kucewicz, muskularny blondyn, ma na ramieniu [...]

zaj.......lem dzis 5-tego szota i trening miod;za***ista pompa,lepsza wytrzymalosc,pot lecial po dupie wyglada na to ze towar bez lipy

[...] ze sztangielkami - 12 x 9 kg na każdą nogę - 10 x 12 kg na każdą noge - 10 x 12 kg na każdą noge - 8 x 15 kg na każdą noge + 6 x bez ciężaru Strasznie męczy to ćwiczenie, pot się leje po tym 4.Zginanie nóg leżąc 5/12-8 - 12 x 3 sztabki - 10 x 4 sztabek - 8 x 5 sztabek - 6 x 6 szatbek - 3 x 6 sztabek + 3 x 4 sztabki + 3 x 2 sztabki (dropseria) [...]

[...] przyczepnosc) to juz bardziej kwestia gustu. Najwazniejsza przy bieganiu jest amortyzacja. Fajnie jak by bylo np. z Gore-Tex wtedy nie przemakaja. Dobrze jak odprowadzaja pot. Idz do sklepu sportowego to ktos powinien doradzic. Tylko pamietaj ze nie kazdy but bedzie pasowal do twojego podbicia stopy. Wyrozniamy: cushion neutral-cushion i jakis [...]

[...] w T i 1x4 w NT. Wszystko ok, tylko dwie noce pod rząd nie spałem. pierwszy raz coś takiego w życiu przeżyłem, straszna panika, duszność, uczucie ciężkości na mostku, lepki pot, drętwienie nóg, no i moge tak wymieniac bez konca. Aha jeszcze straszna suchota w gardle. A w ciągu dnia nieustający niepokoj. Wiem, że na skutek działania kreatyny to [...]

=== Dzień treningowy 4 ==== (wczoraj) Trening: Wykonany w pełni, pot się lał ale fajnie było :). Będzie mała zmiana - co 2 trening na bica młotki zamiast sztangi, tric bez zmian do końca obecnego planu redukcyjnego. Po kolejnej 7 dniowej regeneracji za 6 tygodni dam FBW tylko na duże mięśnie i grupy. Dieta: Poranny: musli + odżywka W trakcie [...]

ja zauwazylem ze zaczynam kaslac w przypadku dawki powyzej 75mg wiec przybijalem 60 i bylo git.spanie jest okej.wogole tren jest mega petarda niestety jest cos co mi przeszkadza.w nocy poce sie jak swinia a 2prysznice na dzien to normalka poprostu pot tak ***ie jakby cos zdechlo.poza tym milo wspominam ten srodek

pot ogolnie jasne ubrania barwi na zolto, ale nie mam pojecia czemu tylko z jednej strony proponuje wizyte u dermatologa a na nadmierne pocenie polecany jest etiaxil (tak to sie chyba zwie)

[...] tego że ktoś będzie miał wgląd na to co robię jak się odzywiam jak trenuje z czym się wiąże krytyka ,korekty oraz bardzo cenne dla mnie porady ,na ogół bedzie będzie krew pot i łzy Kilka slow o mojej osobie: Od zawsze lubiałem sport trenowałem boks , uwielbiałem piłkę nożną wszelakie sporty siłowe i na ogół byłem dość silnym chłopakiem. [...]

[...] porażka. Czasami czujesz, że robisz coś, czemu inni by nie podołali. Ok., może powiesz, że tak nie jest, jesteś skromny, ale dobrze jest czasem się dowartościować. Wylewasz pot i krew, żyjesz tym gównem. Czemu nie czuć się super, gdy osiągasz swoje cele? Za******lasz w siłowni, choć inni ludzie nie widzą w tym żadnego sensu, przecież nie robisz [...]

[...] się niewykonalne, teraz się udało - to mój rekord, musiałam jednak zrobić sobie krótką przerwę, bo dokuczało mi drętwienie palców stóp. Mocno mnie to stepowanie zmęczyło i pot się lał – trening UDANY! Coraz ciężej wchodzi mi moje białko … ciasteczkowe …jest dla mnie zdecydowanie za słodkie, pije je z coraz to [...]

[...] 30g = 22/1/2/ 107 kcal 5. pierś kurczaka, oliwa z oliwek, pomidor, ogórek kiszony i świeży, rzodkiewka, szczypiorek, jogurt naturalny = 29/18/6/ 298 kcal SUPLE po posiłku potreningowym 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 4 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 RAZEM: 123 B/ 79 T / 109 W // 1646 kcal Trochę [...]

[...] 12 kg, 3X20 przysiady- 1X20( 20 kg),1x15( 28),1x15(35-sztanga) MC-1X10 (25 kg), 1X8(35), 1X7 (45)- zdecydowanie muszę zaczynać od większego ciężaru, żeby podciągnąć siłę:D potem przysiady z samym gryfem- 30 między seriami krótkie przerwy, więc byłam zmachana i pot lał się całkiem całkiem:D dla dobicia poszłam na suwnice- 4 serie po 20 (10 [...]

co to moze byc ze czesto sie poce pod pachami i pod prawa najbradziej

ok..a nie bedzie to czasem przesilenie bo zaczelo to bolec pot ym jak robilem plecy troche poszalalem z obciazeniem i mzoe to rpzepuklina albo cos i tak promieniuje ten bol

[...] stwierdzić, że taki trening mi nie odpowiada (cho tu głownie o ilość obiegów). Więc zrobię małą modyfikacje, poza tym czas zmniejszyć kcal w dietce. Dlatego moje dzienne zapotrzebowanie i trening będzie wyglądał tak : Nowy trening 1.unoszenie drążka wyciągu dolnego wzdłuż tułowia do brody +kg 2.wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej - 60kg [...]

Chciałam napisać wczoraj, jak bardzo ciężki był trening, że pot się lał strumieniami. Ale niestety,nie mogę Bo ledwo zdążyłam wejść na salę, zostałam zaprzegnięta do pisania sprawozdań z zawodów dla Urzędu Miasta i zszedł nam na tym cały trening. Szczęście w nieszczęściu - na macie było tylko 5 osób (reszta jest na campie w Szczyrku), nie byłoby z [...]

Dziś przeszedłem prawie 30 km(ponad 25 km napewno) Byłem na zajęciach terenowych z geografii, potem było ognisko i znów w trasę.Pot lał się strumieniami,ale ogólnie fajnie było(było dużo dziewczyn).