pot

Chyba najwięcej bluzg przy wypadach posłałam. Końcówka serii to już mroczki i pot %-)

[...] po ostatnich treningach; - po normalnej rozgrzewce na rowerze byłam zmęczona i zaczęłąm się już pocić; - głowę mam jakąś ciężką; - przy uginaniu ramion ze sztangą czułam jak pot spływa po plecach ... - po treningu miałam iśc z przyzwyczajenia zrobić aeroby. I tak sobie myśle, przecież nie dam rady tych 20 minut; psychicznie nie dam rady ... no [...]

[...] na początek.. - to jak chcesz spalic tluszcz ? Miesnie pala tluszcz, a przy Twojej wadze i wzroscie to widze, ze duzo nie masz, wiec zaczynaj od ciezarow, ktore wyleja Ci pot z czola (ja mialam na poczatek 3-4kg i dla mnie to byla masakra). Yarzebina, czy ja mam szeroka twarz ? Wejdz sobie na strone 73, zobacz jak mozna wygladac po redukcji [...]

Agak dzięki za kontrolę i podpowiedź- przejrzałam trening, poczytałam i obejrzałam filmiki instruktażowe na yt- będzie pot, krew i łzy8-) już nie mogę się doczekać8-)8-) mam tylko wątpliwości co do tego czy podołam i czy nie za duży cienias ze mnie jak na FBW- nadal ani jednej męskiej pompki zrobić nie mogę... mel na pewno szybko mnie dogonisz :-) [...]

[...] trening Interwały biegowe. 40sek / 30sek/ 20 sek / 10 sek przedzielone powiedzmy minutą szybkiego marszu odpoczynek powiedzmy 2 minuty 3 obwody Biegi pod wiatr ciężko pot w oczy piekło nie za przyjemnie. Suple: Przed 2 kaps Burn Shape Extreme 10g BCAA Po 10g BCAA 15g Glutaminy Dieta I-4 jajka + 150 gram wątróbki z kurczaka + warzywa + [...]

Tak ale na treningu az pot ze mnie splywa.. i czy brak zmeczenia moze oznaczac duzy zapas sily jezeli nie robie podstawowych cwiczen takich jak mc ? Ktore wymagaja duzo energii ? I moge dodac ze pierwszy raz od 4 lat zaczelem porzadnie jesc bardzo porzadnie

[...] nawet czesci mojej wypowiedzi z pierwszego posta i zamiast dac mi konkretne odpowiedzi na moje pytania traktujesz mnie jak kompletnego nowicjusza.. Nie zgadzam sie z tym ze potrzebna mi redukcja teraz gdy chce zbudowac mase, a poniewaz pracuje jak pisalem 40h/tydzien (ponad) to i nawet nie jem tyle co powieniem za pewne w ciagu dnia z braku [...]

12.01.2013 TRENING: siłka 1) rozgrzewka 2) wytrzymka: 15x push press (gryf od sztangi, który waży albo 13 albo 15 kg) 30x pompka męska 45x przysiad 5 obwodów, czas: 20:26 min 3) bieżnia: 30min marsz 5km/h na maxymalnym nachyleniu + 15min marsz 7.3km/h na płaskim 4) rozciąganie =============================== Ale mnie ten trening umęczył! Pot lał [...]

25.01.2013 TRENING: indoor cycling, program Fartlek Micha (B/T/W): 118/55/157 (tłuszczu trochę sporo, bo wszedł łosoś z makaronem w sosie śmietanowym - uwielbiam! :-D ) ======================================= Pomyślałam, że zrobię sobie lżejszy trening aerobowy na rowerach na koniec tygodnia, bo czuje się przemęczona. Ale żeby nie wyjść na [...]

Trening widziałam. Krew, pot i łzy. To ten... tylko o tym chciałam ;-)

wiesz ja kilka dni temu zmagałam się z gorączką dodaj sobie jeszcze upały i pot kapał ze mnie

[...] samego sprzętu a prowadzonych zajęć - nie miałem okazji uczestniczyć ale kawał czasu temu regularnie trenowałem na bieżni zaraz obok okna sali od spinningu i co oni tam wyprawiają na tych rowerach to jest nie do opisania. Normalnie JOGA %-) Ostre interwały a wszystko w rytm ostrej pompującej muzy - nie dziwię się, że wszystkich pot zalewa ;-)

[...] z obrazka, ta na 100% czyli amputacja %-). Mogłeś wpaść na WOD to do kompletu ramiona o paski od ringów byś przepalił :-D. Myślałem, czy zaliczyć trening ale dupsko piecze na maxa... Musi się delikatnie podgoić bo bym nie mógł się skoncentrować na ćwiczeniu jakby słony pot na to wszedł. I tak piecze przy każdym ruchu i naciągnięciu skóry @-|

ja też nie wiem o co chodzi ostatnio... jak ngdy prawie nawet nie zrosiło mi czoła tak teraz mi pot aż kapie ...chyba klimakterium ;)

[...] %-) Warmup 21-15-9 cal AAB burpee Rower ora o wiele mocniej niż wiosełka... mimo, że to rozgrzewka, ale nawet rozgrzewka powinna być intensywna :-)) Jeżeli po rozgrzewce pot nie leci Ci z czoła a koszulka jest suchutka to znaczy, że to nie była rozgrzewka /-)_ Taką zasadę wyznaje i się jej trzymam :-)) Strength Shoulder Press stojąc 4x10 na [...]

Avasso - a tam pyerdolisz glupoty WODYN - no i gdzie te foty? obliques - teraz taka budowa wydaje sie nienaturalna, ale kiedys... to byla po prostu oznaka dobrej sprawnosci wyobraz sobie takiego garniturowca z brzuszkiem w dzungli polujacego na dzikie swinie Giszman - nie wiem czy kreatyna miala na to jakis wplyw, moze dawala mi zbyt duza [...]

u nas gorąco na hali , wode musimy swoja przynosci , na wejsciu pot leci po plecach a ze mnie to juz w ogole mam wy***ane na ta robote

u mnie narazie 29 w cieniu nie musze dodawac ze 20 minut na dworzu i lalo mi sie z czola i pot po plecach lecial jak z kranu bedzie mete doodbytniczo przyjmowal Zmieniony przez - zuy w dniu 2008-07-28 11:30:08

zebym mieszkal w wawie to bym serio poszedl i po lepie wykurvil ,stompy na ryj tez by sie znalazly dzis jak czekalem 15 min az ktos odbierze to mialem takiego agresora ze mi pot z nosa kapal

Forme robi na lato. My tutaj dzienniczki, foteczki, tabeleczki i 10kg fetu do przodu, a tam tylko pot, żelazo, kura i ryż %-)