postepy zdjecia

Widać zmiany do tego co było na początku cyklu. Widząc zdjęcia z przed kilku lat to widać że zrobiłeś niesamowite postępy.

wklej zdjecia jak zaczynales i jak jest teraz bo bym porownal do siebie czy podobne postepy mamy ok? pozdro trzymaj sie

[...] pozwolic sobie na wiekszy ujemny bilans) w nietreningowe, na poczatek zobaczysz jak ci bedzie szlo, wyznacznikiem jest ilosc energii, ktora sie masz do cwiczen. Kontroluj postepy co 4 tygodnie, na podstawie wymirow, nie patrz sztywno na to co wskazuje waga, wazne jest lustro i fajnie zrobic sobie zdjecia przodem i tylem to bardzo widac. [...]

Cos od siebie: Aktualnie jestem po tygodniu roztrenowania i regeneracji w postaci całkowitej przerwy od siłowni. Praktycznie zawsze jechałem splitem, który dawał mi już bardzo mizerne efekty. W rzeczywistości wyglądam lepiej niż na zdjęciach, może to efekty światła – niewiem. Nie masa jest tutaj priorytetem - zdjęcia daje bardziej [...]

Dziękuję wszystkim 8-)8-) Nie sądziłam, że jest aż tak dobrze %-) Ładnie jest :-D, bo przedtem to trochę na świniomasę wyglądało ;-) Hmmm...Nie wiem skąd taki wniosek skoro nie pojawiły się żadne zdjęcia z masy ;-) Muszę Tadzia pochwalić za dietę i trening - zna się na rzeczy! Ooo... To trening też autorstwa Tadeusza? P.S. Kaszka - super [...]

Witam Łukaszu Moim zdaniem masz znacznie przeładowany trening. Na duże partie mięśniowe wystarczą 4 ćwiczenia na mniejsze 3. Fakt że zrobisz taki duży trening nie wpłynie pozytywniej lub lepiej na postępy. Po każdym treningu robię 30 minut na bieżni lub steperze utrzymując tętno maksymalne ma poziomie 65%, po czym przechodzę od razu na wiosła na [...]

Powodzenia, przy takim zatłuszczeniu te postępy będą bardzo szybkie więc lepiej zrób sobie zdjęcia z każdej strony żebyś miał potem do czego porównać :) Sam zaczynałem z podobnym stanem

DR_DRE chodzi o to że mogłeś zostawić filmik,czy jakieś zdjęcia z tego okresu i przykładowo za jakieś 3 miesiące przemyślanej redukcji czy maso-rzeźby wstaić te zdjęcia dla porównania...Wtedy można by było zobaczyć jak duże postępy poczyniłeś i ile osiągnąłeś...Wtedy posypały by się słowa uznania i "szcunku" ... Jak posiadasz wiedzę na [...]

Eliminacje MŚ 2006 od A do Z 13.10.2005 17:15 Cel osiągnięty - za osiem miesięcy zagramy na mistrzostwach świata w Niemczech. Któż dziś myśląc o awansie pamięta o stylu gry Polaków, ogromnej ilości szczęścia czy wielu błędach w kilku ważnych meczach? Pewnie nikt, ale warto podsumować te eliminacje i wyciągnąć wnioski na przyszłość, aby z [...]

Podsumowanie letniego okna transferowego. "Arsenal to najbardziej przegrana drużyna tego lata" Letnie okno transferowe już za nami. Oto podsumowanie dla zespołu Arsene Wengera: Największy hit transferowy całego okna transferowego: - Patrick Vieira z Arsenalu Londyn do Juventusu Turyn za 13,65 miliona Funtów. Wielka niespodzianka, [...]

Ale teraz palnąłeś! Moze te 8kg na samej kreatynie, bez zadnych diet, które zrobiłem kiedys, gdy zaczynałem ćwiczyć przy wadze 63kg i 178cm jest wynikiem mojej bujnej wyobraźni? i 5kg w nastepnym cyklu tez? Nie twierdze, ze to czysta masa, bo nie jestem głupcem i wiem, ze tak nie jest. ale wcale mnie to nie marwti, bo w pasie moze przybyło ze 3cm [...]

pabloc10 witaj w klubie hardgainerowców:-) Może patrząc dzisiaj na moje zdjęcia z zawodów ciężko w to uwierzyć ale na prawdę należę do grupy tzw. ektomorfików . Każdy dodatkowy kilogram masy mięśniowej przychodzi mi z ogromnym trudem więc doskonale Cię rozumie czemu kombinujesz z treningiem. Jeśli faktycznie widzisz,że mniejsza ilość powtórzeń [...]

Rybas kiedy wstawisz jakieś zdjęcia w dzienniku? Bo cały czas śledzilem twój dziennik robiłes postępy a teraz nie ma sluchu o tobie

1 post na stronie 3 przedstawiający zdjęcia to jaki to jest odstęp czasu ?? Postępy bardzo ładne ale czy to za szybko nie leci ?? Dzisiaj dopiero trafiłem na Twój dziennik bede zaglądał. Pzdr!

W końcu wyzdrowiałem. Dziś 1 trening. Suple nareszcie przyszły :D Chyba nie wytrzymam i będę musiał NO SHOTGUN'a spróbować, za clouta wezmę się za tydzień albo 2. Do tej chwili opanuje już w miarę progresje i wyznaczę odpowiednie ciężary. Dieta dziś póki co trzymana jak trzeba, "nie ma operdalania się" hehe. Na razie zjedzone 4 posiłki [...]

porownanie sylwetki bys wrzucil , warto robic by zobaczyc jakie sa postepy Zdjęcia robię co jakiś czas. Jest zdjęcie zaraz przed cyklem, w trakcie (po zakończeniu masy) i trzecie będzie po zakończonej redukcji kiedy będę już zadowolony w 100%. Wtedy wrzucę. pzdr

PODSUMOWANIE TRANSFORMACJI MAŁOLATY 2014 Proponuję usiąść wygodnie, bo troszki sie rozpisałam...niecierpliwim radzę od razu zjechać na dół %-) ETAP I Miska: 120/70/200 + banan po treningu Trening: małolatowy, ale zaraz potem hardcor part. I na moje nieszczęsne nogi, zero aero Zaczęło się niewinnie, byłam baaardzo mocno podjarana udziałem w [...]

Witam serdecznie. Jako, że mało osób się wypowiada myślę, że rozruszam trochę ten temat moim filmikiem. Miałem wstawić zdjęcia, ale jednak zrobiłem filmik z tym jak wyglądam teraz. Jak najbardziej rozumiem, że 90% komentarzy to będzie śmiech i krytyka i sam także uważam, że moje postępy są śmieszne... Myślę, że osoba bez problemów hormonalnych w [...]

ehh, czasem fajnie posiedzieć godzinę w wannie, a nie tylko prysznic i prysznic. Kwiatula, pisz jak postępy, bo podobno coś ruszyło, daj zdjęcia.

DonKristo Tak ćwiczyłem kiedyś na siłowni prawie 2 lata, i wyglądało to już wtedy jakoś, ale w lipcu straciłem motywację i przestałem chodzić. Od 1 czerwca chcę wznowić treningi, i spróbować jakąś dietę przyjąć, aczkolwiek nie ukrywam, że będzie ciężko, bo obiady np będę musiał jeść to co zrobią w domu. Tak, dobrze rozumiesz. Będę tutaj wrzucał [...]