postepy

Ale dokładnie jemy i trenujemy.W sobotę się widzimy i ocenimy postępy.

[...] biegac jesli musze to lepiej zeby byl to trucht i tego sie od dzisiaj trzymam! Jutro robie nogi /-)_ Nie moge sie doczekac! ;-D /-)_ Ale dokładnie jemy i trenujemy.W sobotę się widzimy i ocenimy postępy. Mam nadzieje, ze sa jakies zauwazalne postepy, nie moge sie doczekac soboty i spotkania z Wami i tego naladowania pozytywna energia :-D /-)_

Witam. Mam staż 1 roku na siłowni robiłem pewne postępy. Mam 18 lat 182 cm i 74 kg wagi, Chce zrobić cykl na kreatnie i black devilu hi-teca. wszystko z moim zdrowiem okej... Trzymam diete na mase około 3.5 tys kalorii i chce was spytac czy black devil jest bezpieczny w moim wieku Proszę o szybką odpowiedź. Pozdrawiam!

Tak.Myślałem, żeby teraz wprowadzić ładowania co 3-4 dni, gdyż w głównej mierze zależy mi na podtrzymaniu formy i lekkim szlifie.Nie wiem jednak. czy to zda egzamin.W prawdzie są diety typu carb nite czy UD2 i ludzie robią na tym postępy, ale w tle leci najczęściej pół apteki.

Nie lubię słowa maskotka - wolę idol (w tym przypadku). Poza na barki dobra! Plecy również dobre! (Gwid powie, że jest dużo cukru - ale robisz postępy!)

Hubert, dzięki :) fakt, praca ciężka, ale dla mnie to sama przyjemność :) a gdyby nie nieoceniona pomoc Sylwii i Artura oraz Bulla, to nadal stałabym w miejscu, moje postępy to głównie ich zasługa Paulina, chyba się jeszcze zastanowię :) kupilam nowe bikini i zaczynam kombinować ze może te trójkątne miseczki nie sa takie złe :) Przy okazji [...]

dopiero zobaczyłem graty dla zwycięzców;) i dzięki za kolejny owocny konkurs%-) polecam się na przyszłość:-) Fajnie jakby kiedyś pojawił się jakiś roczny czyli np. od września - > MASA potem przejście do REDUKCJI i ocena formy i różnica roczna wtedy naprawdę można ocenić postępy;-) ale to do ogarnięcia trudne po po drodze ktoś może się wysypać%-)

Ja na razie czarno widzę zmieszczenie się w limicie 60'.... robię postępy... samo to, że przepłynę kraulem 1000m to jakiś sukces.... ale postępy idą zbyt wolno. Zostało 5 tygodni kurcze. Plus jest taki, że po tych 1000m mogłem płynąć dalej.... ile dalej? Nie wiem :-(

Wpis z serii - motywatory też czasem miewają gorsze chwile - zwłaszcza na końcówce.... 88-O :-( |-O :-{ #-P }:-(( }:-((( @@-) |-) :-D };-) 8-) #-P 88-O :)) Tak właśnie mniej więcej mogę podsumować poprzedni tydzień i początek bieżącego.... Stany emocjonalne od euforii, radości, zachwytu poprzez wkurvienie, złość, beznadziejność itp itd.... [...]

No tak, pod tym względem Adam jest niezastąpiony. Po treningach personalnych z nim dopiero się dowiedziałam na czym w ogóle polega trening i jak na bardzo krótki okres czasu tez zrobiłam dość duże postępy :-) Aaa Ty jesteś ewenementem pod względem przygotowań i ilości jedzenia, więc mogłam nie pytać jak waga :-P zazdroszczę bardzo, choć ja pewnie [...]

Witam Serdecznie Zwracam się do was z taką oto prośbą; Trenuję na siłowni całkiem nie długo , jakoś 6 miesiecy , a tak na poważnie z wyliczoną miską i planem treningowym około 3 miesiące. Pierwszy trening siłowy jaki wykonywałam to było FBW ( TRENING NR 3 by Obliques ) zaczerpnięte z tego tematu : [...]

to tak , zacząłem chodzić na siłownie , wcześniej w domu 3 msc ćwiczyłem lafayem więc podstawy jakies mam. pon : plecy+triceps+kaptury wt: klata+biceps+przedramie śr:nogi+barki sobota: luźny trening jakaś bieżnia i brzuszki PONIEDZIAŁEK: (plecy) : -podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 4 x 12,10,10,8 -przyciąganie linki wyciągu [...]

[...] poprawić-reszta by było już optymalnie dobrze-wymaga niestety lat treningu. Wielu bardzo silnych ciężarowców właśnie prze te braki w ruchomościach nie zostało mistrzami.. Tak myslę,że taki konkurs zachęcił by do wrzucenia tych ćwiczeń w trening.. Było by ciekawie obserwować te próby na poczatku i po miesiacu treningów-jak duze byłyby postepy.

Ładne postępy - gratulacje. Jednak z ta głową i motywacją wcale nie jest źle. Co do łydek przy uginaniu - to nie powinny pracować poza zwykłym napięciem. Być może bardzo mocno prostujesz stopę - jak do baletu - stąd duże napięcie. Nie przejmowałbym się tym jednak za bardzo - od tego łydki nie urosną. Dla pewności czy wszystko jest ok nagraj filmik [...]

Dobrze że nie ma przeciwwskazań co do kolana. Trzymamy się planu a jutro ocenię postępy :-) Myślę że będą widoczne dla oka. Fotki jak najbardziej mile widziane :-)

Nie ma lekko, nie ma odpuszczania, ale też jak mówisz wszystko przyjdzie z czasem, tylko ciężko pracować :) Zostanie mi z tej masy głupie 2 kg mięśni to się będę cieszyć Na pewno się umówimy jakoś w Lipcu :) Będę też w Sopocie i na Seminarium Tu nie ma co poprawiać - jedzonko tak jak powinno być, trening ogień - tylko czekać na postępy :-) W [...]

[...] dobrze-wymaga niestety lat treningu. Wielu bardzo silnych ciężarowców właśnie prze te braki w ruchomościach nie zostało mistrzami.. Tak myslę,że taki konkurs zachęcił by do wrzucenia tych ćwiczeń w trening.. Było by ciekawie obserwować te próby na poczatku i po miesiacu treningów-jak duze byłyby postepy. Nie wiem o jakie ćwiczenie tu chodzi?

dobra dobra, to nie jest forum baśni tylko sylwetkowe - proszę fotki:) Cierpliwość popłaca, wkrótce coś wrzucę tylko niech trochę oponki jeszcze zejdzie ;-) Dobrze że nie ma przeciwwskazań co do kolana. Trzymamy się planu a jutro ocenię postępy :-) Myślę że będą widoczne dla oka. To już dzisiaj 8-) 8-)};-) 8-)

mozesz łaczyc, to czy bedziesz lapal fat czy nie zalezec bedzie glownie od bilansu kalorycznego czy kiepskiej jakosc pozywienia.. imo jezeli dobrze sie czujesz z takim podzialem i robisz postepy to moszesz przy tym zostac, nie ma tu sztywnych reguł, sprawa dosc mocno indywidualna i trzeba szukac najlepszych rozwiazan dla siebie,

Mhm. A jeszcze dopytam: jeśli priorytetem ma być, ogólnie ujmując, góra, to wystarczy 1 dzień nóg i 3 tej góry? (bo wtedy nie za bardzo wiem, jakby można było sensownie rozdzielić resztę, jakoś bardziej spotykałam się z 2 dniami nóg) Bez sensu moim zdaniem. Lepiej podzielić trening bardziej na partie. Wszystko ćwiczyć raz w tygodniu ale okresowo [...]