postepy

Takie czasy. W mojej klasie (1 kl. technikum) gdzieś około połowa to już nałogowcy... Jeżeli nie możesz biegać to w sumie pół biedy i możesz spróbować też czegoś innego np. basen. Nie mniej jednak jestem zdania, że powinieneś się z tym udać do swojego lekarza, który wystawi Ci odpowiednie skierowanie (prawdopodobnie do ortopedy) to może coś Ci [...]

Nie wiem jak inni ale ja te 18 dni jak widać potraktowałem na serio jeżeli chodzi o sprawdziany konkursowe a teraz pompki 1 próba https://www.youtube.com/watch?v=Oa3_Yn0OMrs 2 próba https://www.youtube.com/watch?v=40xNOp97vBQ Jak z powyższych filmów widać jak się próbuje to można zrobić postępy nawet w tak krótkim czasie,a to jeszcze nie koniec bo [...]

Dziennik( jeśli można go tak nazwać) raczej tygodnik :) powstaje bardziej dla moich potrzeb jednak jeśli ktoś doda coś od siebie i lub coś doradzi będzie mi bardzo miło. . . noo i w tym dziale bo choć nie mam 35 lat to czuję się na 45 albo i więcej przez te sadło -.- Tak więc może od początku ,,Zrywów'' do tego by pozbyć się zbędnych kg miałem w [...]

[...] bedzie na plus, dodasz enzymy trawienne będzie jeszcze większe. OCzywiście to już koszta, które będzie będzie miało niewielkie odbicie na wynikach, ale jakieś jednak bedzie mieć. Złóż w kupę kilka takich szczegółów a nagle okaże się że postepy naprawdę sa znacznie lepsze niż dotąd ;-) Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2015-01-18 21:02:17

Pisałem już o kreatynie z trenerem, na razie robię postępy bez niej więc zostawię ją sobie na jakąś stagnacje. ;)

Stan tych dwóch palców to raczej efekt a nie przyczyna problemu. Ale głowa do góry - zrobiłaś niesamowity progres siłowy. To zawsze wiąże się z jakimś ryzykiem i kosztami. Teraz trzeba to troszkę ustabilizować i przyjdą kolejne postępy. Wchodzenie po 3 schodki za jednym razem zwiększa ryzyko potknięcia się - ale się wstaje i biegnie dalej [...]

Weź gotowy plan 5x5 Bill'a Starr'a.Na tym początkujący robią fajne postępy w WL .

[...] nie byla w stanie wykonac (z uwagi na ograniczenie sprzetowe i rozstep brzucha po porodzie). Dolozylam wioslowanie sztanga na plecy i wznosy bioder na nogi i pupson. Poniewaz malo tego wyszlo zlaczylam co zostalo w jeden trening. Nie wiem czy dobrze ale dzialam i sa postepy. Kombinuj sama. Wyjdz z propozycja. To Twoj trening. Trzymam kciuki :-)

MOja uwaga "przynajmniej są w normie" dotycząca wynikó badań to nie było stwierdzenie typu "wszystko OK", tylko, "dobre chociaż to" ;-)( Co do dalszych strategii - chciałbym by najpierw wypowiedział się lekarz. Zobaczymy co powie, jak stwierdzi, zę nie ma sieczym przyjmować, to mam przygotowany protokuł postępowania. Dla ciekawskich - bez użycia [...]

4 wyciskania na klatke ;) jak to motywujesz? nie za duzo? ;-) postepy sa ? ;)

Puk,puk :-) Frani jak u Ciebie? Kiedy wpadniesz do nas? Hej, hej :-D Co u mnie... Trenuję, pracuję i tak w kółko - jak zwykle :-P Wyczyściłam michę, delikatnie przycięłam kcal i waga aktualnie pokazuje 72 kg, zobaczymy co dalej ;-) Siłowo trenuję 4 x w tygodniu, 2 dni robię interwały, 3 razy kręcę cardio po 30 min :-) Chciałam Was odwiedzić już [...]

8-)MOja uwaga "przynajmniej są w normie" dotycząca wynikó badań to nie było stwierdzenie typu "wszystko OK", tylko, "dobre chociaż to" ;-)( Wiem, wiem - dlatego wizyta u endo Warszawie klepnięta na 10 lutego. :-) Dla ciekawskich - bez użycia SAA. ;-) A co to jest SAA???? 8-) :)) Poza tym - postępy bardzo ładne. Ciekawe co by było gdyby test [...]

Mówisz o problemach z jajnikami a chcesz wrócić do diety z 30g tłuszczu? Zdrowym poziomem dla kobiety jest ok. 1g/kg docelowej masy ciała a tak małą ilością będziesz źle działać na hormony. Może jesteś przed okresem? 0.5kg na plusie u kobiety nie świadczy o niczym, mnie waga waha się o jakieś 2kg w czasie cyklu a 1kg to w ciągu dnia spokojnie. [...]

Ciesze się, że Cię bardziej zmotywowałem do działania, poczuj mój oddech na plecach. %-) A tak na serio, skupi się na barkach, bo bardzo odstają, w porównaniu do innych partii, w których ładnie się rozwinąłeś. Dzięki za motywację :) Dobrze jest czuć czyjś oddech na plecach i wzajemnie się napędzać - o to chodzi w tego typu konkursach i ogólnie w [...]

Dzięki za dobre słowa, bynajmniej nikt mnie nie wyśmiewa, to ja chciałem się z kimś podobnym porównywać :- Poza mną}:-( na forum są poważni ludzi, którzy potrafią docenić Twój wysiłek , Twoje starania w kierunku poprawy sprawności i wydolności fizycznej. Naprawdę Twoja postawa jest godna podziwu. Trzymam kciuki za dalsze postępy i życzę [...]

jak dla mnie jest to najciekawszy zawodnik. Bardzo mnie interesuje jego przyszłość. Nie przypominam sobie zawodnika tak długo startującego, do tego robiącego postępy i trzymającego się non stop w ścisłej czołówce. Wielu poszło do piachu a Dexter nie dość że nie myśli o emeryturze to jeszcze zaskakuje formą

dokladnie i tak bedziesz musial ustalac wszystko pod siebie, wlasne odczucia i postepy lub ich brak.

[...] kg,140 kg,150 kg. Konkretna koszulka bedzie wręczona po zaliczeniu danego cieżaru. Temat ten będzie także dziennikiem treningowym i miejscem kontaktów trener-uczestik-tak by każdy mógł śledzić metodę treningową i postepy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5434cef3b7f44544906909b95ecfadf7.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-24 19:37:27

Szeroki jesteś. Dwugłowe uda fajnie się oddzielają. Łydki wyraziste. Robisz postępy. Nie narzekaj na źle dobrane ciężary! Robiłeś chyba na nich maksymalną ilość powtórzeń? Albo miałeś zakaz?

Witam, udało mi się zrzucić kolejne zbędę kilogramy dlatego wrzucam trochę fotek i wymiary abyście mogli ocenić moje postępy :) Waga : 99.5kg\ 89.2kg (-10kg) Obw. pasa : 112cm\ 102cm (-10cm) Obw. uda : 68cm\ 64cm (-4cm) Obw. łydki :46,5cm\ 44cm (-2,5cm) Obw. Ramienia : 36,5cm\ 35cm (-1,5cm) [...]