postepy

[...] troche bylem i taka kluseczka bo przez te wszysstkie kontuzje nie dalo sie trenowac a pozniej nie chcialo sie odrabiac. Ogolnie to mam taki organizm ze bardzo szybko robie postepy ale rownie szybko spadam. Potrafie wygladac jak chodzaca zyla a pozniej podlac sie w 2tyg ale wycina mnie tez bardzo szybko. Dobrze reaguje na towar i duza podaz [...]

[...] dac chleb z 1 posilku oraz np marchewke z groszkiem gotowana 3 posilek. dal bym tutaj makaron z ostatniego i wywalil mleko 4 posilek. zrob sobie koktajl z mleka i bananow od razu po treningu a reszte zjedz do godziny po silowni 5 posilek. wywal banana, dodaj oliwy z 10ml oraz jakies warzywo (np. pomidor) Ogolnie sa postepy w tym ukladaniu :)

Cześć mam do sprzedania nowy pulsometr Polar RS300X SD + podstawkę Flowlink służącą do uploadowania treningów do internetu i ich szczegółowej analizy. Super sprawa, dzięki temu można przeprowadzać bardziej zaawansowane treningi i sprawdzać postępy. http://allegro.pl/nowy-polar-rs-300x-sd-przystawka-flowlink-899zl-i2955534765.html Zapraszam na [...]

Widać postępy, jeden wpis w tygodniu to troche mało, rób minimum dwa, bedzie Ci łatwiej to wszsystko zebrac do kupy no i bedzie ciekawiej. Sledze cały czas. PozdRo i powodzenia!

Jeśli zgrasz wszystkie czynniki (dieta,trening,regeneracja),to żeby robić postępy wystarczy 250mg enantatu testosteronu co 4 dni.

Oeeesu znowu się zaczyna %-) Chyba niektórzy stracili perspektywę sytuacji. Gdy mowa była o Mamedzie w UFC to było marudzenie, że i tak sobie z najlepszymi nie poradzi (pomijając już całą resztę tego, co się działo :-PP). Matera to teraz nagle największy talent MMA w Polsce, jak się okazuje, tylko że kilka lat temu Materla w SWOJEJ preferowanej [...]

hmm jak na 13mc to mało ale nie wiadomo jak wczesniej wygladales . Chyba po sobie widzisz progres wiec sam najlepiesz wiesz czy są postępy ale jak wczesniej kolega napisał Byle do przodu. Nie poddawaj sie !

Czy te FBW będzie dobre,na zwiększenie masy i siły ? 3x w tygodniu, ćwiczę 3-4 miesiące, wcześniej ćwiczyłem jakieś FBW miesiąc, potem split, ale jednak wole wrócić do FBW. Czy postępy mogą być gorsze w FBW niż w splicie ? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - [...]

widzę davidoo, że kumasz temat. To idąc dalej : w żadnym treningu dawnych kulturystów nie znajdziesz zapisu serii i pow 4x12 przy każdym ćwiczeniu..zazwyczaj 8x8, 6x6, 10x8...co ciekawe zapisy 4x12 itp weszły w życie od mniej więcej królowania Yatesa, gdzie wspomaganie było już mocno rozwinięte i zapewne już nie potrzebowali robić 8 czy 6 serii [...]

Pytaliście Bryana Hayckocka - oto jego odpowiedzi Trening ukierunkowany na hipertrofię (HST) - pytania i odpowiedzi W niniejszym cyklu artykułów omówiliśmy wiele aspektów systemu HST; rozpoczęliśmy od dyskusji na temat hipertrofii na poziomie komórkowym, a zakończyliśmy na ustalaniu kilkutygodniowego, zaawansowanego planu treningowego. Jednak [...]

"Uprawiane inne sporty: Pchnięcie kulą, rzut dyskiem " osobiście nie znam się na specyfice twojego sportu . Jeśli chcesz zapłacić proponuję ci moderatora działu Trening dla zaawansowanych Hubert81 jest instruktorem i trenerem siłowym więc powinien ci coś poradzić .;-) i stricte pod ciebie i pod sport ci coś ułożyć wraz z dietą a nawet może [...]

Pytaliście Bryana Hayckocka - oto jego odpowiedzi Korzystajcie :) Trening ukierunkowany na hipertrofię (HST) - pytania i odpowiedzi W niniejszym cyklu artykułów omówiliśmy wiele aspektów systemu HST; rozpoczęliśmy od dyskusji na temat hipertrofii na poziomie komórkowym, a zakończyliśmy na ustalaniu kilkutygodniowego, zaawansowanego planu [...]

to, że wyglądają tak samo, nie musi znaczyć, że przez te 3 lata nie zrobiły żadnego postępu ;) różnice w wyglądzie, często nie muszą być zauważalne. fakt, że przez 3 lata zmiany w wyglądzie powinny zajść jakiekolwiek, może świadczyć o kiepskim planie treningowym, ale wymierną ocenę można dać wiedząc, czy są "papierowe" postępy.

Stawiam na Bispinga, imho koleś zrobił postępy w ostatnim czasie ale głowy bym nie dał że wygra :P Vitor jest nierówny i nieprzewidywalny, czasami ma genialne walki a czasem ssie okrutnie, jakby walczył ktoś inny.

[...] chyba - albo to tylko takie uczucie bo rece juz zmeczone sa :) Ale co prawda to prawda: to sa dopiero cwiczenia ktore daja moc. Nadal jestem dosc slaby ale widze pierwsze postepy do czegos wiecej i ze warto byc wytrwalym i konsekwentnym ... moze to jest smieszne ale wejscie po tej linie dalo mi duzo satysfakcji i motywacji ... kazdy ma swoje [...]

Nie wykluczone ze zrobie jakis tam odblok kiedys ale z drugiej strony ja bije tak male dawki ze bardziej sie oplaca byc na tym 250mg testa week niz robic pct. Postepy powolne ale az chce sie rano wstawac i poprostu cieszyc sie wszystkim dookola czego wczesniej niekiedy brakowalo... A co do wplywu na zdrowie to nawet w szpitalu endokynologicznym [...]

[...] stycznia) 1-----6 2-----7 3-----8 4-----9 5-----10 6-----6 Jest to (w moim przypdku) bardzo dobry trening, poniewaz organizm sam sobie podnosi poprzeczke oraz ladnie widac postepy. Oprocz tego od zeszlego tygodnia robie podciagniecia na drazku nachwytem, a raczje probuje ;p nie jestem w stanie podciagnac sie nawet jeden raz wiec robie fazy [...]

Inaczej, kreatyne sie powinno stosowac gdy widzisz stagnacje. To dobrez ze sa postepy ale co po bicepsie jak kosci wystaja. Dlatego wspomnialem o diecie bo zalozyles temat odnosnie diety i byla slaba

Eleganckie postępy :-))

[...] czy kupic nastepne czy tego geinera? Zobaczcie zdjecia, pierwsze przed braniem bialka, a kolejne 2 dzisiejsze. A wiec moje pytania: Jak przytyc? kupic gainera? widac jakies postepy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/255f1037f5a948b898584f0219d912ba.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbc17b1f1b3e4a82b95ac2b576545bc3.JPG [...]