postepy

Witam!! Od kilku miesięcy trapi mnie jedna sprawa. Trenuje już 7 miesięcy. Uważam, że zrobiłem super postępy. Trenowałem do tej pory treningiem FBW. Większośc osób mówi, że czas na splita. Jednak w internecie od dłuższego czasu trwa wojna FBW kontra split. Odchodzi się od splita z racji tego, że: -partia trenowana jest raz w tygodniu i po kilku [...]

Dzięki stary( to nie miało być obraźliwe :p ) Możesz mi jeszcze doradzić, bo mam taki problem. Jestem w szkolnej drużynie lekkoatletycznej ( biegam na 100 i na 1000) więc zazwyczaj biegałem coś około 50-60 min 3 razy w tygodniu. Przeczytałem, że takie bieganie nie wpłynie dobrze podczas budowania masy mięśniowej. Czy da rade to jakoś pogodzić ? [...]

Witaj Viren Ciągle ćwiczę i robię postępy nie opuszczam treningów i daje z siebie wszystko :). Niebawem przechodzę (jakoś we wrześniu) na nowy trening zastanawiam się nad a) 1-2 miesiące redukcji i masa b) rzeźba . Którą wybiorę metodę będzie zależeć od wielu czynników ale to nie problem na teraz tylko na wrzesień :) W moim dzienniku dodałem [...]

To miej dalej ten krzywy kaloryfer możliwe też że to hamuje twoje postępy masowo/siłowe

ZafascYn a jak dlugo cwiczysz i jakie postepy? bo wiem ze z poczatku to co bys nie jadł i tak na masie przybiezesz, pozniej jest trudniej, mozna doprowadzic nawet do spalania miesni a tego by chyba nikt nie chcial. Zastanawia mnie wlasnie to planche bo ciekawie wyglada

No byłem dziś, ćwiczyłem areobowo przez godzine i potem trochę pomachałem sztangą itp, i znów pół godziny areobów, muszę znaleźć sobie jakiś trening, będe relacjonował postępy :)

Artykuł przeczytałem, dobra rzecz. W życiu jednak idealnie nigdy nie jest. Nie zawsze da radę mieć wszystko, i tego się nie spodziewam. Staram się jeść zdrowo - czyli normalne domowe jedzenie. Ktoś powie - ziemniaki i schabowy to fee, bo można coś zdrowszego. Ale nie zawsze jest czas i siła żeby zmontować coś "zdrowszego". Na razie [...]

Dziękuje wszystkim za życzenia :) Żeby nie zaśmiecać wątku. Jeżeli kogoś interesuje śledzenie procesu przemiany 36 letniej tyczki do grochu w X-man'a ;) to zapraszam na : http://plany.sfd.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki/du_id/636179 gdzie od marca dokumentuje moje postępy w walce z żelastwem. Może ktoś dzięki temu znajdzie motywację [...]

Tak jak napisał Dremor. Rzecz w tym, że jako naprawdę młody zawodnik pobił solidnych i doswiadczonych przeciwników, a ostatnio zniszczył jednego z najlepszych lhw, po czym został w tej kategori najmłodszym mistrzem w historii. Shogun był bez formy? Całe szczęsicie sam nie szukał wymówek, nawet mówił, że z formą było wszystko ok, a poprostu Jones [...]

W czwartek. O jakbym mu zaczęła od panie doktorze to bym chyba od razu wyleciała z zali z wielkim hukiem. Toć to sam Prof. dr hab. inż. bla bla bla. U mnie też była taka akcja, panna do prof dr hab inż "panie doktorze", a on "COOOOOOOO, JA DOKTOREM TO BYŁEM W '78" i inne sratatata, i ja drzwi ją, i z miejsca sztuka na [...]

[...] troszke slabiej, czuje brak skakania ogromnie, ale troche poskakalem no i.... udalo sie mlynek zrobic, masakra jak sie ciesze ze na zmeczeniu takie cos wyszlo, musze wrocic do formy skakania bo brakuje tego ogromnie, widze tutaj ze chlopaki robia postepy, zwlaszcza Damian to zyciowa forma, tak trzymac :) http://www.youtube.com/watch?v=99j0lovMwWY

Jak tak patrze to Cain mocno od Konga wylapal. Dobrze ze nie odpuscil... Velasquez od tamtego momentu zrobil wielkie postepy a tak swoja droga to Kongo w stojce jest jednak lepiej niz dobry;) Wiem ze Mir go usadzil ale to chyba dlatego ze Kongo sie tego nie spodziewal... Nawet Fedor w latach chwaly wylapal chyba od Fujity tak ze nim majtalo jak po [...]

Robisz postępy czy utrzymujesz formę?Odpowiedz sobie na te pytania i podejmij decyzję.

generalnie jeden i ten sam ruch to za mało w takim okresie Tak samo wykonujesz w tej chwili trening "rózowej sztangielki" czyli słabo z progresem nie rozumiem, wydawało mi się,że robię postępy. Skończyłam trening dla początkujących teraz robię dla średnio-zaawansowanych zwiększam obciążenie ile mogę. Ja zauważyłam przyrost siły, ale [...]

kolejny długi i pracowity dzień. ale w międzyczasie udało mi się zrobić postępy przy budowie stołu jeszcze zostało trochę pracy - no ale będzie dobrze nie myślałem że tak się to wydłuży i mam kolejny przykład na to że teoria a praktyka to dwie różne rzeczy

Czemu uwazacie, ze cykl na dawkach 15-20mg mety (apteki rzecz jasna, jelfy najlepiej) nie ma sensu? Niektorzy na takim cyklu branym dluzej, powiedzmy przez 8 tygodni nawet robia konkretne postepy. Jeszcze jak ktos wazy 80-85kg to mysle ze przy dobrym odzywianiu i treningu moze miec bdb efekty po takim cyklu i niewielkie spadki.

Pewnie zatrzyma, bo widza ze przy nim robia postepy... Wylaniaja sie nowy zawodnicy (Kaliberda, Kampa, Tille), a na sukcesy trzeba pracowac przez dlugi czas, a nie z doskoku jak u nas. zdr.

Ok. Ja obserwować postępy. :D

Poćwicz z 6 tyg i obserwuj postępy na każdego co innego działa .

Trening 14.09.2011 - Zestaw A Trening przebiegł pozytywnie, trochę było ludzi ale dało jakoś radę, odczułem znaczny wzrost siły w nogach i w barkach, dostałem również od instruktora kilka istotnych porad za które jestem wdzięczny. Przysiady - ostatnia seria: 50kg - Najwięcej jak narazie (są postępy, dosyć duże :P) I to właściwie było by na tyle. [...]