postepy

[...] dnia i jak ma wygladac rozklad skladnikow ile bialka ile ww itd? zauwazylem tez jedno ze bawienie sie w schematy typu 2,5 grama bialka jesli chce sie robic naprawde duze postepy w sile i wynikach masowych nijak sie maja do rzeczywistosci , chcesz robbic konkret forme pod zawody , jedz jak kon krec kardio , lykaj dobre spalacze nawet na masie [...]

[...] a dieta do poprawy, szczególnie te grahamki :edit poranne bieganie zostaw, ewentualnie aeroby na czczo ale lepiej po treningu spalacze odstaw, na diecie i tak będą szybkie postepy, najwyżej pod koniec jak cięzko będzie szło, a kase zainwestuj w piersi z kurczaka Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2010-07-19 23:39:23 Zmieniony przez - P4tr1ck w [...]

Niedługo postaram się zaopiniować Carbo wiśnie jak tylko dostanę, oraz zastanawiam się nad potężnym cyklem kreatynowym ( CREA MISSION + CREA FORCE ), oraz pokazać postępy załóżmy w przeciągu 8 tygodni. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-07-20 06:56:42

Ja tez tak zaczynalem na sucho grajac w pilke i duzo biegajac:) Mialem taka sama budowe ciala xD Troche miesni i reszte kosci xD Odstaw pilke i tak nic z tego nie bedzie :) no chyba ze juz jestes w kadrze albo cos xD Masu A jak beda postepy dam soga xD

zdjęcia w miare mozliwości bede dodawał systematycznie zeby widac było postępy(ktore mam nadzieje beda;D)

gdybym miała robić tak jak wy to już dawno ćwiczyłabym bez koszulki Ale byś miała widownię na siłowni podczas treningów Siła przyjdzie, byle systematycznie robić małe postępy które doprowadzą do wielkiego sukcesu

Witam za nie cały tydzień wyjeżdżam na 2 tygodnie do miejsca bez dostępu do siłowni :/ Obecnie mam za sobą 2 tygodnie rozgrzewki i drugie dwa tygodnie ćwiczeń przy treningu FBW 3 razy w tygodniu z dwoma zestawami ćwiczeń na przemian. Widzę spore postępy po tak krótkim czasie także nie chciałbym tego zaprzepaścić ;] Mam do was prośbę żebyście [...]

Vena, wiesz to takie złudzenie...robiąc mostek leżysz tak by pośladek dotykał ławki a nie leżał całym ciężarem.Choć każdy zawodnik w koszuli "walczy" nie tylko z ciężarem ale również z koszulką więc czasami tyłek idzie w górę by dociągnąć ciężar do klatki a uwierz mi to nie jest proste kiedy masz tak ekstremalnie ciasną koszulkę.Na [...]

sylwetka cały czas sie rozwija, widac postepy,dobra jakosc miesnia;] tylko jak ktoras osoba zauwazyl moglbys skupic sie na dolnej czesci brzucha bo odstaje troche,ale ogolnie na + do wszystkich - starajcie sie nie wstawiac zdjec robionych w lustrze a dlaczego to chyba kazdy wie. pozdro.

hej ja wrzuce tylko taka uwage, ze BF najlepiej mierzyc kaliperem albo jakas suwmiarka, bo te wagi to glupoty opowiadaja, pomiar fald jest bardziej wiarygodny i oddaje postepy

Dziękuję Paniu Kasiu. Będę zdawał relacje jak się czuję i jakie postępy.

czy ja wiem czy za szybko.mam duzo wysiłku fizycznego (praca fizyczna 5x w tygodniu po 8h plus siłownia siłowy plus po treningu 25 minut aeroby) do tego takie odżywianie plus TSE i inne suple( witaminy, lecytyna, omega3) na siłce postępy robie więc podejrzewam ze nie spalam mięska. do kazdego posilku białko odżywianie zgodne z zasadami. tylko [...]

przez lepszy plan będzie miał lepsze postępy

Tylko że mam problem bo mogę ćwiczyć tylko w te dni co napisałem i zależy mi aby na jednym treningu znajdował się biceps i triceps (ze względu na duże postępy). Ma ktoś jakieś pomysły?

zaczne od słowa żal . xD ale są drażki teraz rozpychowe i nie robisz najmniejszych dziur w futrynie je sie dokręca i one sie blokuja w futrynie .. jakieś lekkie klasyczne mc albo na prostych nogach byś mógl robic i wiosłowanie np. i to tego drazek i juz inaczej .. nogi tak samo kilkanascie przysiadów , wypadów i spinek ud . i masz. przecież [...]

Nawet jakbyś wziął koks to i tak te postępy co zrobiles sa godne podziwu więc ja nie weim czym sie przejmujesz. odpowiedz im ze strzeliles sobie cykl z amerykankich sterydow za kilka tysiecy USD bo masz bogatego wujka ze stanów i tyle..

Mam ogromny problem. Cwicze juz lekko ponad rok, widze postepy i zmiany na plecach, barkach, klatce, tricu i brzuchu.. ale biceps :/ Beznadziejnie mały przyrost. w rok czasu z 2 cm moze? A dzisiaj mierzylem i spadlo znowy o 1,5 cm :/:/ to mnie troche zalamalo.. i nie wie mdlaczego. Troche ostatnio chorowalem i mialem przerwe od cwiczen i niestety [...]

Będzie deklasacja coś czuję... Wlad walczy jeszcze bardziej asekuracyjnie niż za czasow ich pierwszej walki a jakoś nie wierzę że Peter poczynił jakieś wielkie postępy. Także decyzja albo TKO dla Włada.

tak mnie cos naszło by wstawić moje postępy (albo i nie), co o tym myślicie idzie cos do przodu, czy stoi w miejscu? http://img203.imageshack.us/i/dsc00055pt.jpg/ http://img84.imageshack.us/i/dsc00060q.jpg/ http://img51.imageshack.us/i/dsc00061ds.jpg/ http://img138.imageshack.us/i/dsc00062yo.jpg/ http://img295.imageshack.us/i/dsc00069i.jpg/

tak długo jak są postępy na planie FBW, potem możesz zacząć robić trening dzielony z czterema dnaimi w tygodniu, z podziałem na dwa terningi, które wykonujesz 2 razy w tygodniu i znów ciągniesz tak długo jak są postępy i prawdę powiedziawszy nigdy być może nie będzie potrzeby robienia 6-dniowych planów, bo po co skoro mniejszym wysiłkiem osiągnąć [...]