postepy

Na te lata obecności na rynku różnie można patrzyć. Np w programie "Wiem co jem, wiem co kupuje" profesor Zdrówko (ksywa lekarki) mówiła, że firmy nowe wchodzące na rynek z reguły mają produkt lepszej jakości w najniższej z możliwych cen bo najzwyczajniej chcą wywalczyć sobie miejsce na rynku, za to im dłużej na rynku tym prawdopodobieństwo wałków [...]

No i git, też mi się tak wydaje. Bo ja odwrotnie, jak próbowałem łapać 2500-3000kcal to czułem się masakrycznie. Świetnie się czuję dostarzając ~2000kcal starając się zmaksymalizować podaż białka i nie przesadzając z węglami. Dopóki będę miał postępy i dobrze się czuł to pewnie przy tym zostanę.

jawohl! Mam nadzieję, że te spadki w poniedziałek to nie po tym niedojedzonym weekendzie }:-( Szczerze mówiąc, wcale się tego nie spodziewałam, jeszcze mąż mnie zdołował, że jemu się nie wydaje żeby ta kulturystyczna dieta była dla mnie dobra i ze brzuch mam większy.. {:-( niby się z nim kłóciłam, że nie ma racji ale w duchu obiecałam się, że jak [...]

Z racji tego,że Seba pracuje z eveline i jest w stanie obiektywnie ocenić postępy i pracę do zrobienia, to myślę, że można mu zaufać w tym temacie :-))

Witaj. Bardzo fajnie czytało mi się Twój życiorys sportowo-żywieniowy. Dziewczyny na pewno Ci pomogą. A ja obiecuję Cię nawiedzać od czasu do czasu i podglądać postępy. PS. Też wychodzę z nałogu mlekowego łakomczucha. Nie wiem, co dziewczyny powiedzą na ten krem czekoladowy, ale mnie już przestrzegano przed tuńczykiem w oleju. Podobno ten tłuszcz [...]

Z racji tego,że Seba pracuje z eveline i jest w stanie obiektywnie ocenić postępy i pracę do zrobienia, to myślę, że można mu zaufać w tym temacie :-)) Ta jest :-) A o wznosy pytałam z czystej ciekawości bo nie wątpię w Sebę i jego umiejętności ;-) Eve to macaj tak żeby nikt nie zauważył :-))%-)

Stara kreatyna. Juz ma z 4lata dobre. W 2009 roku w Polsce juz byl oficjalnie np C-bol z Thermolifu ktory miedzy innymi zawieral w sobie ta kreatyne con-cret - Creatine HCL. Bralem sama i C-bola . C-bol rozwalil mi konstrukcje. Dalej byly postepy mimo skonczonego cyklu.

Co tam słychać Dawidek?? Trochę mnie nie było i widzę, że postępy ładne zrobiłeś ;-)

Żadna regeneracja%-) Jedziesz mordo. Cały czas postępy widzę:-))

[...] jakies kalkulatory bmi, piti sri, dvd, i inne niepotrzebne moim zdaniem p*****ty.. pozniej ma dzial w ktorym ukladasz sobie swoj plan treningowy i zapisujesz w nim swoje postepy, jest tez miejsce gdzie mozna wpisac swoje obwody ciala praktycznie kazdej partii i obie strony, jest icznik spallonych kalorii i inne.. poza tym mialem kilkanascie [...]

po prostu dzinnik ułatwia doradzanie, nie da sie prowadzic kogos nie wiedząc nic o tym co robi jak je.. i jakie ma postepy

Tak jak pisał apokalipsa - cykliczność w treningu powoduje, że ten wskaźnik się zmienia i jest dopasowany do aktualnego charakteru treningu. Ogólnie jednak chcąc zyskiwać postępy trzeba umiejętnie balansować na granicy przetrenowania. A w takim wypadku nie ma wzoru do którego da się podstawić zmienne i otrzymać jednoznaczny wynik. Każdy [...]

jezeli sa postepy to nie zmieniaj

Przez prawie tydzień nie pisałam i spadłam na drugą stronę, więc pora się podciągnąć do góry %-) ;-) A tak bardziej na serio - wszystko u mnie ok: ćwiczę i jem zgodnie z założeniami. Wypiski postaram się uzupełnić jeszcze dziś. Po prostu trochę walą się pewne sprawy w moim życiu i miałam duży mętlik w głowie, w związku z czym nie chciało mi się [...]

Witam Was serdecznie, minęło już sporo czasu (prawie miesiąc) od ostatnich wpisów i aktualizacji fotek mojej formy, niedługo załączę aktualne fotki mojej formy, obiecuję ze postępy będą widoczne :). Co do moich treningów staram się ćwiczyć 6 razy w tygodniu, rano aeroby ok. 50 min., popołudniu trening siłowy ok. 40 min. (serie łączone) + aeroby [...]

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ogogo5 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 187 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ogólny: rok. Po miesięcznej przerwie w czerwcu: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 cm OBWÓD BICEPSU: 37 cm [...]

,,Wystartowalem z 2600-2900 kcal.'' - A ile jesz teraz? Jeżeli masz tendencje do zalewania się to w dni treningowe dawaj +400-500kcal, a w nie treningowe +200-300kcal. Oczywiście to bardzo ogólne założenie sam musisz znaleźć złoty środek. Co do areobów to możesz w dnt kręcić ale delikatnie. Zbyt intensywne aero na masie powodują iż organizm [...]

generalnie możesz ciągnąć jak widzisz postępy, ale 12 tyg to już dłuższy cykl, może jednak warto zrobić przerwę i przygotować się na kolejny :-)

Postepy imponujace! Mysle,że w tym sezonie jeszcze lepsze beda wyniki.... a tu zdj z zeszłego roku... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fc6c85f8dce4480b0329f0642abc313.JPG

Do tej pory tak robiłem i postepy były rampy też stosowalem ale jakos mi sie nie podobały byc moze zle je robilem. To ile powinnem według ciebie dodac serii jestem otwarty na propozycje, wczesniej nawalalem po nie wiadomo ile serii i nic mi to nie dawalo.