postepy

"Wogóle jak jechac z taką mocą tak długo Jak ją wykrzesać z siebie" To jest kwestia wytrenowania, i "głowy", a tym zajmują się ( znakomicie) Iza z Martą. Wystarczy dać się poprowadzić za rączkę ;-) przez szefowe, i postępy przejdą :-). Trzeba tylko zachować żelazną konsekwencję w treningu, bo wioślarstwo jako najbardziej zakwaszający sport ze [...]

Dokładnie, zadbaj o odżywianie i odpowiednią ilość snu i szybko postępy zrobisz, nie od razu Rzym zbudowali.

szkola to kiepska wymowka do nie stosowania diety, nie Ty pierwszy, nie ostatni chodzisz do szkoly, w gorszych warunkach ludzie sobie radza, jezeli widzisz postepy to wychodzi na to ze tego bialka Ci nie brakuje

A ja też z sylwetką nie miałem nigdy za fajnie: płaskostopie, chudy, wąski w barkach po ojcu, długo niski ale już 180 osiągnąłem i więcej być nie musi, do tego zawsze słaby w sportach byłem, chyba nie mam predyspozycji jakichś ale trenuję i są postępy i to jest najważniejsze. Za to nawet siostra mówi, że mam większe predyspozycje intelektualne od [...]

Tak tak sa postępy w piramidce ;) Jeszcze ze 2 treningi i jedziemy z obciazeniem piramidke bo wydaje mi sie ze dalej to troche bez sensu :)

dokladnie j/w na poczatku jestes w stanie robic szybkie postepy i nawet bys nie odczuł ile w tym zaslugi supli, bedzie szlo coraz ciezej to wtedy mozna pomyslec co wziac ;-)

zasady treningów opisane sa w regulaminie, nie ma innej zasady, wiec pytanie czy masz zwieskzac ciężar i serie itd jest trochę dziwne. Jezeli nie zwiększasz to nie mozesz tego nazwac treningiem. jak wyglądają postępy w treningu i wygladzie sylwetki?

wyczytalam z podstaw: przez 5 tyg to samo przez 5 obwodow. Robie cwiczenia 3x30. Nie bylam pewna czy zaczac 4x30 z tym samym czy zostac przy 3x30 z wiekszym ciezarem. Co jest lepsze dla poczatkujacego? Postepy w treningu: wiecej powtorzen, miesnie zaczynaja sie przyzwyczajac do ciezaru, troche boli kregoslup, mniej odpoczywam. W wygladzie [...]

No niestety strasznie żałuję, że nie robiłem sobie czegoś w stylu archiwum w którym dokumentował bym swoje postępy przez co nie posiadam zdjęć z przed treningu mam tylko wymiary(które podałem w 1 poście) poszukam jeszcze po starych albumach i postaram się coś wrzucić.

dobrze wykonane WL to opuszczenie sztangi na linię sutków lub lekko powyżej i w trakcie wyciskania przenoszenie sztangi w stronę twarzy. Większość osób wyciska pionowo - w jednej linii, fakt ciężary większe, ale ryzyko kontuzji rośnie parokrotnie. Osobiście wykonując prawidłowo, czyli od wysokości sutków wyciskanie na wysokość twarzy podnoszę [...]

Ćwiczenie na drabinkach wykonywałem w domu. Opuszczałem wtedy stopy do podłogi . Widać postępy w pracy nad sylwetką!

ale wygląda to bardziej na marketing niż narzędzie pomocne w drodze do celu, prawda śliczna? marketing nie marketing nazywajcie to jak chcecie Panowie:) Ja chcę się dzielić z wami swoimi doświadczeniami. A tym bardziej jestem prowadzona przez bardzo doświadczoną osobę i z niej czerpię wiedzę oraz cały zarys przygotowań. A w dziennikach przekazuję [...]

Reem bał się kompromitacji na miarę Fedora, to mogło by skończyć go psychicznie, i jw. Werdum zrobił postępy na tle ślimaków bijących jak panowie z pod budki z piwem. Spokojnie niech zawalczy z kimś dobrym, niech pokona np. Miocicia, albo nawet niech przebije sie przez długie łapy Struve to pogadamy. A Reem'a po BigFiucie bym z chęcią zobaczył z [...]

Zrobiłam dzisiaj chyba z 70 przysiadów, żeby sprawdzić to, o czym wczoraj pisałam. Zdjęłam też buty, bo miały wyższe pięty (one chyba miały tu współudział).I sprawa ma się tak: _ jak robię te przysiady do kąta ok. 90", z rękami z przodu, to jakoś ok. - jak robię z rękami na karku, to mogę głębiej i też ok. - jak robię z rękami z przodu i schodzę [...]

[...] dac chleb z 1 posilku oraz np marchewke z groszkiem gotowana 3 posilek. dal bym tutaj makaron z ostatniego i wywalil mleko 4 posilek. zrob sobie koktajl z mleka i bananow od razu po treningu a reszte zjedz do godziny po silowni 5 posilek. wywal banana, dodaj oliwy z 10ml oraz jakies warzywo (np. pomidor) Ogolnie sa postepy w tym ukladaniu :)

Widać postępy, jeden wpis w tygodniu to troche mało, rób minimum dwa, bedzie Ci łatwiej to wszsystko zebrac do kupy no i bedzie ciekawiej. Sledze cały czas. PozdRo i powodzenia!

to, że wyglądają tak samo, nie musi znaczyć, że przez te 3 lata nie zrobiły żadnego postępu ;) różnice w wyglądzie, często nie muszą być zauważalne. fakt, że przez 3 lata zmiany w wyglądzie powinny zajść jakiekolwiek, może świadczyć o kiepskim planie treningowym, ale wymierną ocenę można dać wiedząc, czy są "papierowe" postępy.

Stawiam na Bispinga, imho koleś zrobił postępy w ostatnim czasie ale głowy bym nie dał że wygra :P Vitor jest nierówny i nieprzewidywalny, czasami ma genialne walki a czasem ssie okrutnie, jakby walczył ktoś inny.

Inaczej, kreatyne sie powinno stosowac gdy widzisz stagnacje. To dobrez ze sa postepy ale co po bicepsie jak kosci wystaja. Dlatego wspomnialem o diecie bo zalozyles temat odnosnie diety i byla slaba

Eleganckie postępy :-))